Вибір бігової доріжки

Бігові доріжки звично відносять до кардіотренажерами. І вони дійсно при правильному користуванні дозволяють поліпшити стан серцево-судинної системи, підвищити витривалість організму в цілому. Крім того, заняття на біговій доріжці - хороший спосіб скинути кілька зайвих кілограмів. Адже користь від бігу неоціненна. Звичайно, в першу чергу навантаження йде на ноги, але коли людина біжить (або навіть при ходьбі), в рух приводиться все тіло.

І навіть, незважаючи на те, що схуднення, поліпшення стану здоров'я і є основною метою покупки бігової доріжки, через один-два місяці багато хто перестає користуватися тренажером. Чому? Частково через те, що мотивація не була достатньою і заняття на біговій доріжці занедбані. Але ще більшою мірою причиною відмови від тренувань стає неправильний вибір бігової доріжки. Комфорт і відчуття поліпшення стану здоров'я завжди будуть давати якийсь стимул продовжувати тренування. А це не в останню чергу залежить від вдалого вибору бігової доріжки. Тому знати більше про конструкцію даного тренажера і про які їм надаються буде вкрай корисно.

Звичайно в першу чергу вирішується питання, яку купити бігову доріжку - механічну або електричну. Щоб визначитися, потрібно знати, в чому ж їх основні відмінності і наскільки вони істотні. Адже, по суті, бігова доріжка є тренажером, що складається з обертової стрічки і поручнів.

У механічній біговій доріжці полотно обертається за рахунок власних зусиль. Поки Ви біжите, полотно обертається, зупиняєтеся - і стрічка не обертається. Такий пристрій цілком відповідає природному бігу, тобто Ви рухаєтеся з тією швидкістю, з якою зручно, іноді прискорюючись або вповільнюючись. На механічній біговій доріжці немає необхідності бігти з постійно заданою швидкістю. У механічних бігових доріжок є й інші переваги. Через відсутність електромотора не витрачається електроенергія, стає менше вага самого тренажера, та й коштують вони тому набагато дешевше.

Але в теж час механічні бігові доріжки не позбавлені недоліків.

Головним мінусом завжди залишається той момент, що полотно доводиться обертати власними силами. А це створює додаткове навантаження на ноги, що далеко не всім подобається. З цієї ж причини, заняття на механічних бігових доріжках не рекомендується тим, у кого є якісь проблеми з ногами.

Ще одна обставина. Максимум даних, які можна побачити на механічних бігових доріжках - це показники пульсу, швидкості, часу тренування, пройденої дистанції і кількість витрачених калорій. Ніяких спеціальних програм роботи тренажера тут і не може бути.

Важливе зауваження! Механічні доріжки розрізняються за системою навантаження і гальмування. Різновид механічних бігових доріжок з магнітним механізмом навантаження і гальмування (часто їх називають просто магнітними) відрізняється від звичайних більш плавним ходом бігового полотна. На звичайних же механічних доріжках при бігу часто відчуватимуться ривки, з яким рухається полотно.

Головна відмінність електричних бігових доріжок в тому, що ніяких зусиль докладати для приведення в рух бігове полотно не треба - за Вас це робить електромотор. Причому швидкість руху можна задати будь-яку, від мінімальної до максимальної (залежить від потужності двигуна). На панелі управління, окрім основних показників, залежно від моделі бігової доріжки є можливість користування вбудованими програмами занять або навіть створення власних. Природно, за рахунок введення додаткових опцій електричні бігові доріжки мають і вищу вартість.

Основним елементом електричної бігової доріжки, звичайно, є мотор. Саме від його потужності залежить максимальна швидкість обертання полотна. Потужність електромотора також є визначальною для максимально допустимої ваги людини, яка може займатися на такому тренажері.

Іноді зустрічається здивоване запитання: чому в характеристиках вказується однакова потужність електромотора, а допустима вага людини відрізняється? Або навпаки максимальна вага користувача однаковий, при помітній різниці в потужності мотора. Справа в тому, що електромотор має два показники потужності - постійна і пікова. І в рекламних цілях іноді вказують саме пікову потужність, а головне для бігової доріжки саме постійна потужність. Оскільки при заняттях на тренажері електромотор працює саме з постійною потужністю. Цю інформацію можна уточнити у продавця або ж подивитися самостійно. Другою причиною таких розбіжностей ховатися в різних фізичних розмірах полотна, оскільки, чим менше стрічка, тим легше її привести в рух.

З усього цього можна зробити висновок, що правильніше робити вибір бігової доріжки таким чином. Виділити коло тренажерів, що задовольняють Вашим вимогам по вазі користувача і розмірам доріжки. І якщо параметри приблизно однакові, тільки тоді вибирати бігову доріжку з найбільшою постійною потужністю.

Найбільш популярні бігові доріжки продаються під маркою фірм Torneo, Atemi, WNQ, Steel Flex, Kettler та ін. Але на остаточний вибір бігової доріжки повинно вплинути не тільки широко відома марка виробник тренажерів, а й надається гарантія. Краще якщо гарантійні зобов'язання візьме на себе магазин. Сервісний центр при магазині-продавця позбавить від зайвих проблем, інакше, у випадку поломки тренажер можуть відправити виробникові. І наостанок, хочеться додати, що бігова доріжка - це взаємопов'язана система з мотора (якщо вона електрична), полотна, металевої рами і електроніки. Тому важливі всі компоненти: електромотору необхідна автоматична система охолодження, полотно повинно постійно змащувати (бажано, щоб це відбувалося в автоматичному режимі). Тому, щоб вибрати надійну бігову доріжку, необхідно звертати навіть на такі деталі, які спочатку здаються не настільки важливими.

Звичайно ж, це все в цілому відіб'ється на вартості тренажера. Тому тут, як і в будь-якому виборі необхідно визначитися, які функції і можливості для Вас важливі.