Як не погладшати у відпустці? Відпочинок повинен бути активним!
Продовжимо обговорювати, як же не поправитися у відпустці? В першій частині ми обговорювали, як правильно вибрати курорт. А по другий і третьої - Як організувати сніданки, обіди та вечері, щоб не переїдати.
Сьогодні давайте поговоримо про те, що, на мій погляд, є обов'язковою умовою можливості зберегти струнку фігуру у відпустці. Відпустка має бути активним!
І саме у відпустці можна зайнятися спортом і почати вести активний спосіб життя, якщо це ніяк не виходило в звичайному житті, завантаженої робітниками і побутовими проблемами. У відпустці ваш розклад залежить від вас, і ви цілком можете виділити хоча б годину в день для того, щоб піти в спортзал, побігати вздовж пляжу або покататися на велосипедах, пограти в баскетбол, пляжний волейбол, в теніс і, нарешті, поплавати.
Якщо ви зупиняєтеся в готелі 4 або 5 зірок, як правило, там обов'язково є спортзал і басейн. У п'ятизіркових готелях гостей часто розважають аніматори. Не уникайте їх! Спробуйте взяти участь у спортивних заняттях і активних іграх, які вони пропонують.
Якщо ви зупиняєтеся в готелі зірковістю поменше або в апартаментах - загляньте в дорогі готелі, які знаходяться поруч з вами. Зазвичай за невелику плату ви можете відвідувати спортзал, басейн, пляж або косметичний салон, які знаходяться в 4-5-зіркових готелях. Можливо, поруч з вами є і звичайні спортивні клуби. Звичайно, у відпустці легко можна обійтися і без спортзалів, якщо ви відпочиваєте на природі або на морському узбережжі. Адже в відмінну погоду велотренажери можна замінити гірським велосипедом, бігову доріжку - пробіжкою уздовж набережної, а заняття в басейні - купанням в морі, озері або річці. Якщо ви вже звикли вдома займатися кілька днів на тиждень, намагайтеся зайнятися чимось активним і на відпочинку.
Якщо ви любите гуляти, оглядаючи пам'ятки, і їздити по екскурсіях - активний відпочинок вам забезпечений! Тільки вибирайте ті екскурсії та маршрути, де доведеться ходити самим.
Зі мною багато читачки (після публікації цієї статті в моєму співтоваристві «Дієта для всіх») вже поділилися, як проходить їх відпуск. І, звичайно ті, хто, не сидить на одному місці, а вибирає активні розваги або піші екскурсії, із задоволенням розповідають про те, що їх вага не тільки не стає більше, а навпаки, як правило, зменшується! Навіть якщо при цьому їдять вони досить щільно, не відмовляючи собі в місцевих делікатеси.
І головне правило, яке я дотримувалася у відпустці, - обов'язково продовжувати робити зарядку! У нас був з собою ноутбук, тому я просто взяла свій диск з зарядкою і робила вправи в номері щодня вранці, перед сніданком. Зарядку можна робити і без диска, по пам'яті. Можна займатися прямо на пляжі (я, наприклад, бачила дівчину, яка біля моря займалася йогою). Не було жодних перешкод, який могли б перешкодити мені зробити зарядку. Навпаки, можливості і часу було більше, ніж удома. І саме зарядка допомагала мені з ранку прийти в себе і нормально себе почувати після утомливих поїздок і довгих прогулянок.
А вам вдається робити зарядку і займатися спортом на відпочинку? Виходить проводити відпустку активно? Як проходить ваш відпочинок?
