R'n'b, R'n'b-денс - що це?
Якщо ви хоч іноді ходите на дискотеки або хоча б дивіться MTV, то напевно чули про такий напрямок, як R'n'b. Яскравий і еротичний стиль найзнаменитіших зірок шоу-бізнесу не може залишитися без уваги. Невже ви не хочете рухатися так само, як Веуопсе, і стати королевою танцполу? Хочете ?! Тоді вперед - на саму модну тренування!
R'n'b - це різновид танцювальної аеробіки. На фітнес-уроці розучуються танцювальні зв'язки, в яких змішані елементи з останніх сучасних денс-класів - хіп-хопу, фанку, елементів Кардіостриптиз і навіть танцю живота. Останнє - заслуга Шакіри, яка зробила арабська денс сучасним і доступним кожному.
Розшифровується R'n'b як «rhythm and blues». Що трохи дивно, тому як танець - ну дуже сучасний, молодіжний і, по правді кажучи, з блюзом не має нічого спільного. Але така назва все ж не випадково. Блюз виник у другій половині XIX століття як жанр афро-американської народної музики, і його запальні ритми залишили свій відбиток на ритмі і елементах танців R'n'b.
Уявіть зал, в якому зібралися дівчата різного віку і комплекцій. Кожна з них мріє стати зіркою R'n'b-денсу. Але боїться, що у неї нічого не вийде. Або соромиться недоліків своєї фігури. Так от, всі страхи зникнуть вже після перших хвилин «гарячої музики» ». З вами такого не трапляється? Зачекайте! Відповідне уроку настрій гарантовано з'явиться після танцювальної розминки.
Під таку музику нахил голови, рух плечем і рукою - це не просто елементи, це початок пластичного і сексуального танцю. Далі - плавні випади, вистрибування З легким і м'яким (незалежно від вагової категорії) приземленням на одну або обидві ноги. Загалом, розповідати можна довго. Але краще пробувати!
Плюс цього танцювального фітнесу ще й у тому, що R'n'b не менш подобається і сильній статі. Так що дуже може бути, що на тренуванні разом з вами буде пара-трійка приємних хлопців. Перед якими можна красиво прогнути спинку або покриття попою.
Перше, що ви отримаєте на цьому тренуванні, так це вміння слухати своє тіло і рухатися під музику. Хаотичне махання руками і Дриганов ногами давно не в моді. Але танцювати ви почнете, тільки напрацювавши пластику і гнучкість.
А для цього доведеться не раз повторити кожен елемент танцю. Взяти хоча б хвилю головою - це коли ви упірнаєте головою в бік або вперед. Сексуально, плавно, а не так, нібито у вас частини тіла кріпляться на шарнірах, що не змащувалися кілька років. Проблеми з пластикою вирішуються вправами на розтяжку і гнучкість.
Багато на тренуванні мучаться з руками. Якщо чесно, хочеться, щоб їх зовсім не було. Тому що, зосередившись на махах та кроки, абсолютно забувши про руки, які обвисають батогами вниз. Тут головна порада - дати волю своїм рукам. Перший час рухайте ними як доведеться. Робіть, що виходить, зосереджуючись на правильному виконанні.
Насолоджуйтесь життям, насолоджуйтеся тренуваннями, тоді у вас все буде виходити!
