А хорошим дівчаткам можна на стриптиз?
Можна і навіть потрібно. Тому що це не те, що танцюють у нічному клубі перед численною публікою і з жердиною. Ні, шест цілком навіть може бути. Для антуражу. Ми ж поведемо мову про таку чудової різновиди фітнесу, як стрип-пластика (стріпденс або кардіостріптіз). Між іншим, одне заняття було випробувано на собі.
Побувати на стрип-пластики я мріяла давно. Просто не знала, що це за фрукт і з яким соусом його подають. Зрозуміло, що роздягання у фітнес-клубах не практикується, але звідки тоді таке промовисту назву? Виявилося, що від стриптизу в цьому виді фітнесу - тільки плавні «дражливі» руху. Вони, безсумнівно, сподобаються вашій половинці, якщо ви побажаєте продемонструвати вивчене. А ви особисто, на заздрість ворогам (вірніше, врагиню), отримаєте гнучку спину і зміцнілі ноги - те, на що націлені заняття стрип-пластикою.
Зізнатися, початок занять не справило на мене належного враження. Вправи розминки нагадували уроки фізкультури - ніякого стриптизу! Але от інструктор пропонує досить характерні рухи - хвиля спиною і похитування стегнами. Те, що треба. На відміну від калланетики або аеробіки, до середини заняття я не відчувала себе вичавленої як лимон і була готова на подальші подвиги.
А подвиги були не за горами - друга частина заняття припускала розучування дуже цікавого танцю. Самі розумієте з яким ухилом. Не скажу, що виходило абсолютно все, але те, як це робила інструктор, було красиво. Якщо через N-ну кількість занять вийде щось віддалено схоже на ідеал, старання не будуть марними. Особливо гарні котячі вигини спини («хвилі»). Додаємо до всього іншого рухи руками - і все. Ніхто не встоїть.
Заключна частина заняття складалася з знайомих усім за шкільною фізкультури вправ на розтяжку - «місток», «берізка», «жаба». Елементарні речі. Яке відношення вони мають до стрип-пластики? Найбезпосередніший. Чим краще розтягнуті м'язи, тим легше нам керувати своїм тілом. А це саме те, що нам потрібно. Розглядаючи термін «стрип-пластика», хочу зауважити, що головним вважається друге слово. Граціозність, гнучкість - комусь це дано природою. Але не всім же!
Суть вправ у цьому виді фітнесу полягає у виконанні важких переходів з одного положення в інше. Спробуйте-но спочатку витончено опуститися на підлогу, а потім настільки ж граціозно піднятися. І так разів десять-двадцять. Тільки цур - халтурити! Калорії від з'їденої перед самою тренуванням булочки (здобу більше не є!) Зникнуть.
Крім того, я б рекомендувала її початківцям. Навантаження на м'язи тут не настільки відчутні, як на аеробіці або калланетике. Принаймні, ноги не гудуть, а руки слухаються. І по нескінченних сходах спорткомплексу можна пробиратися до виходу самостійно, не тримаючись за стінку. Та й на наступний день ноги нили лише трохи. При цьому під час тренування я, чесне слово, намагалася не халтурити.
Так що від таких занять одна тільки користь - і душі, і тілу. Як я вже говорила, розучені можна показати вашому дорогому. Він це оцінить. Нам же, дівчаткам, більше сподобалися цнотливі «берізка» і «місток». .
