Альтернатива фітнесу - спортивна медитація
СПОРТИВНА МЕДИТАЦІЯ
Методика 21 століття, що дозволяє без особливих зусиль підтримувати своє тіло у чудовій спортивній формі. Найлегші і ефективні вправи взяті з у-шу, йога, цигун. Методика проста і доступна всім без винятків в будь-якому віці , з будь-якими протипоказаннями занять спортом. Цікаво те, що головний упор, в ній робиться на спортивну медитацію . Ніяких загальноприйнятих фізичних вправ, розтяжок і незручних поз. Тільки медитація (від лат. Meditatio - роздум), це все, що потрібно Вам, для того, що б завжди бути в прекрасній спортивній формі, зміцнити і підтримувати здоров'я на високому рівні , в будь-якому віці.
До 38 років, я теж не зустрічав такої методики, зараз в 42, я вважаю, що такі знання потрібно прищеплювати дітям у школі, настільки все просто, доступно і ефективно!
Спортивна медитація , може стати, следущей сходинкою розвитку цівіллізаціі! У Вас є можливість бути одним з перших , тільки спробуйте, і Вас вже буде - не зупинити!
Мій досвід, дає мені право, рекомендувати цю методику всім, хто втомився від виснажливих тренувань , намагаючись зміцнити свої м'язи і здоров'я .
Займаючись спортивної медитацією ви зможете :
1. Тренуватися в будь-яких умовах , в будь-який вільний час, під час ходьби, лежачи на дивані, у громадському транспорті, на роботі, при болях у спині, в нетверезому стані і т.д.
2. Зміцнити всі, без винятків групи м'язів, збільшити силу і витривалість, надати форму.
3. Розкрити свої приховані можливості.
4. Зцілити себе, без медикаментів і лікарів!
5. Продовжити , свій активний спосіб життя, і навчити своїх дітей .
Ви отримуєте в своє розпорядження, необмежений набір інструментів, в буквальному сенсі - все, що можна собі уявити!
За ефективністю такі заняття, ні чим, не поступаються тренувань з підняттям тяжкості, тільки все набагато простіше і зручніше.
Вправи для початківців :
Для занять, не потрібно приймати спеціальні пози і вибирати місце.
Для початку спробуйте подумки покласти руку на руку,потім подумки потріть долоні, поплещіть , cожміте обидві руки в кулак і повільно розтисніть . Відчуйте, то про що думаєте, на долонях .
Наступним кроком уявіть кавун , який Ви перекидаєте з руки в руку, вага вибирайте самі. Ви вже відчуваєте, як кров приливає до долонь і напружується біцепс? А тепер подвійте вагу, по імпровізуйте з кавуном, всілякі нахили і кидки допоможуть зрозуміти те, про що Вам ПРИЙШОВ ЧАС ДІЗНАТИСЯ.
Якщо Ви сидите, спробуйте нерухомо, прямо зараз, подумки стати і відразу ж сісти .Тепер виконайте це, то кількість разів, скільки Вам років, розмірено, не поспішаючи. Відчуйте реакцію організму на присідання , чуйність саме тих м'язів які беруть участь в присідання. Якщо у вас з першого разу не вийшло, спробуйте уважніше, в спокійній обстановці прочитати останні три абзаци .
Уявіть, що Ви легко піднімаєтеся вгору по канату . Як Вовк з '' Ну Постривай ''.
Немає сенсу давати тут, комплекси вправ. Кожен сам знає, що йому більше підходить, скажу одне дерзайте, експериментуйте. Тепер у вашому арсеналі необмежений набір інструментів , в буквальному сенсі все, що можна собі уявити.
Ще одна порада, зараз багато телеканалів віщають рекламу всіляких тренажерів, спробуйте при нагоді, подумки повторювати рухи акторів, для цього також підійде, будь-який вид спорту , який Вам до душі.
Ось бачите, як Все просто.
Ефект від спортивної медитації можна відчути з перших занять.
Автор статті займається цим більше 4-х років, можу сказати одне, спортивна медитація - запорука здоров'я, енергії та відмінного самопочуття! У 42 роки, не роблячи навіть зарядку вранці, відчувати прогрес, це справжнє чудо !!!
С ув. Автор.
PS Для досягнення максимального ефекту використовуйте дихальну енергетичну гімнастику з йоги, у-шу і т. Д.
