Стрип-пластика для початківців: чого чекати, на що сподіватися?

«Красиво звиваються ці, в гіпюрових купальниках!» - Подумала я, зітхнувши закриваючи ролик на Ютьюб. Дівчата на пілоні - в народі «на жердині» - це для чоловіків, може, просто сексуально, а я відразу зазначила, що фігури у танцівниць підтягнуті і сильні, як у грецьких богинь, шпагати впевнені у своїй ідеальності, рухи граціозні, як у чайок в небесному просторі.

І захотілося теж ось так. Що нам аеробіка і шейпінг - лише безглузде Дриганов ногами, чи то справа Танець.

Як записатися і куди

Головний фірмовий рада - записатися в ту танцювальну школу, де вас якнайшвидше можуть запросити на заняття! Тому як немає більш скороминущої речі, ніж мотивація. Мені пощастило - в інтернет-нетрях і в закуточках мого міста відшукалася така студія, куди мені покарали прийти вже наступного ранку!

Примітка: ви вже, звичайно, помітили нестикування, що мріяла я відразу про акробатики на пілоні, а вирушаю на стрип-пластику? Так от, це менеджер школи відразу направила мене на шлях істинний. Порадила для початку наростити м'язи на руках, досвід у вигляді пластичності і стерпним розтяжки. Природно, в такий жорсткий графік ОФП гіпюровий купальник і стрип-босоніжки просто не вписуються, так що шортики і чешки - наш варіант.

Заняття перше

П'ять хвилин, політ нормальний. Симпатична дівчина-тренер надихає своєю бадьорістю виконувати нескладні махи руками-ногами.

Ага, а тепер присідання - ну це ми знаємо. А тепер в пріседе встати на носочки і обертати попою ... Ну ладно, терпимо. Як-не-як ви це зробили? Ага, ось цим ось догори. Почекайте, я ж не можу ось так відразу нахилитися до шкарпеточок, без моральної підготовки!

А потім було розтягування ніг до стану «ватності», прес до чорних крапок на стелі і якісь хвилі туловом, вже схожі на танець. Але в світлі всіх фізичних мук я вам точно про хвилі не скажу!

Наприкінці заняття всі, хто міг ще повзти, подковилялі до тренера і стали питати, коли ж нас пустять на пілон. Звичайно, вже десь в глибині змученого тіла ми розуміли, що пілон для нас як високий, так і далекий ... Відповідь тренера був невблаганний: чи не менше трьох місяців будемо тренувати тіло, там подивимося!

Примітка. Не турбуйтеся! Я, звичайно, засмутилася, але з іншого боку - рух сам по собі корисно для засиділася жіночої фігури.

Тиждень перший

Знайома розминка на третьому занятті доставляє радість зустрічі. І вже можна помітити зачатки тієї самої стрип-пластики між розтягуванням шпагату і пластаніем на килимку під кодовою назвою «качаємо прес».

Ми робимо хвилі! Беремо груди, постарайтеся відразу обидві, піднімаємо їх і опускаємо (не руками,!), Малюємо ними коло паралельно дзеркалу. А тепер пірнути грудьми вперед, потім покласти груди на підборіддя і «відпасти» з усім цим назад. Ах, так, нижче талії у нас кремінь - нічого не рухається! Ось і руки пора підключати - з цим, правда, проблема: або груди, або руки, які малюють красиві піруети ... Виявляється, дівчатка, як ми сексуально вміємо обертати ліктями і качати грудьми! Окремо.

Примітка: Не варто впадати у відчай, що частини тіла не хочуть узгоджено згинатися по заданих траєкторіях. Для того, щоб інформація відклалася в командному пункті - голові, знадобиться два-три заняття!

Місяць перший

Сильні жіночі руки - річ не тільки в господарстві незамінна, але і в стрип-пластики! «І не треба морщити носик», - запевняю я себе, намагаючись виконати віджимання від підлоги кілька разів. «Ну, хто там плакав, що хоче на пілон?» - Повчально говорить сувора тренер і ненав'язливо чіпає ніжкою в чешці на мою м'якому бочку. Після десятого героїчного ривка я навчився між чешками тренера на килимок, а в голові звучить наспів: «Ю ін зе арми нау, оу-оу ...»

Примітка: Звичайно, є такі чудові жінки, яким і віджиматися по 50 разів, і шпагат у стрибку - не проблема. Але зазвичай у однієї хороша розтяжка, а в іншої сильний прес, третя просто відпочиває на килимку. Спокійно працюйте над своїм слабким місцем, що не мучте себе комплексами, отримуйте задоволення!

Місяць другий

Наша мила душевна тренер захворіла, нас відправили в сусідній зал на заміну. А там своя атмосфера: кажуть, давай відразу танцювати - більше сексу, ось тобі пілон, берись за нього поувереннее і крутись! А ми таким зверненням не розпещені, стоїмо-боїмося, не знаємо, за яке місце той пілон брати і в який бік крутитися. Сподобалося, звичайно, що танець вийшов, брати участь у ньому цікаво. Але відразу в дзеркалах відбивається, які ми всі ... початківці. І як блякла палітра наших танцювальних рухів нерівно лягає на малюнок танцю.

Примітка: Виявилося, що заняття, побудоване на ОФП, дає незрівнянно більше роботи тілу, ніж еротичне махання ногами на килимку. Так що краще поєднання заняття - 60-70% вправ, решта - танцювальна пластика.

Місяць третій і далі буде!

Ось, я все-таки надивилася на тренера і в пориві заздрості рвонула рукою ногу за вухо! Нозі пощастило - вона до того часу звикла до 180-градусному положенню до іншої ноги. А ось в плечовому суглобі щось потягнулося і в наступні кілька тижнів відмовлялося працювати як слід. Потім до руки приєдналася і нога, коли я старанно показувала чоловікові, які піруети ми ногами цими робимо. На цей раз щось клацнуло чутливо і безрадісно. Так що тепер я стріляний горобець з бойовими пораненнями!

Незважаючи на технічні негаразди в тканинах і м'язах, за два місяці ми піднабралися досвіду в затягають помахах руками і плавних переміщеннях тіла в просторі. І на День всіх закоханих я змогла представити чоловікові хвилеподібний танець граціозною чаплі. Ну, поки так, а далі буде!

Примітка: Дбайлива розминка і виконання «по силам» - краще, ніж страждання від розтягнутих кінцівок. Ну і, головне - просто отримуйте задоволення від свого тіла і гордість за те, що воно так може.