Що таке пілатес? Історія виникнення
Одним з найбільш модних і затребуваних на сьогоднішній день різновидів фітнесу є пілатес. Це комплекс вправ, спрямований на зміцнення м'язів спини, поліпшення постави, а також набуття гармонії між своєю свідомістю і тілесною оболонкою.
Свою назву пілатес отримав за прізвищем автора, американця Джозефа Пілатеса. У дитинстві він був хворобливим хлопчиком, однак заняття спортом допомогли йому знайти витривалість і силу. З десяти років Джозеф Пілатес регулярно повторював комплекс вправ власного винаходу, що допомогло йому позбутися від більшості хвороб. Під час Першої світової війни Пілатес потрапив у полон, але й там продовжив тренування. Саме під час перебування в полоні були розроблені багато вправи, які і зараз включають в себе заняття за системою пілатес. Джозеф не тільки вийшов з полону, зберігши власне здоров'я, а й допоміг знайти витривалість своїм одноплемінникам.
Вийшовши з полону, Джозеф Пілатес систематизував винайдену ним систему вправ і через деякий час відкрив власну студію для занять створеним ним напрямком фітнесу. Частими гостями в його студії були популярні танцюристи, кінозірки. Однак після смерті Джозефа Пілатеса його школа закрилася, і заняття по його системі поступово втратили популярність.
Але через деякий час одна з його учениць відкрила школу пілатесу. І знову кіноактори, співаки, танцюристи зацікавилися новим способом поліпшення фігури і підтримки власного тіла в тонусі. З часом пілатес придбав величезну популярність, і мода на цю різновид фітнесу триває донині. Секрет у тому, що починати заняття пілатесом можна навіть при повній відсутності будь-якої фізичної підготовки, потрібно лише підібрати необхідний комплекс вправ. Заняття пілатесом підходять навіть для вагітних.
Науково доведено, що заняття за системою пілатес покращують роботу глибоких груп м'язів, сприяють поліпшенню постави, завдяки розвитку м'язів спини і тазу, значно полегшують пологи і зменшують термін післяпологового відновлення фігури. Крім того, пілатес привносить ясність у свідомість людини. Мабуть, це єдиний вид тренувань, спрямований на набуття гармонії думок людини і його фізичних дій. Під час занять пілатесом необхідний контроль кожного руху, концентрація уваги, що дозволяє відволіктися від негативних емоцій, позбавляє від стресу. Заняття по системі пілатес - це можливість без праці знайти гнучкість, здоров'я, гарну поставу і захистити себе від навколишнього негативу.
Незважаючи на те, що пілатесом без проблем можна займатися і вдома, знаючи основні принципи цього виду аеробіки, почати тренування краще у фітнес-клубі. Досвідчений тренер розкриє перед вами всі секрети цього виду спорту, допоможе навчитися тримати поставу завжди і скрізь, навчить правильному диханню і допоможе підібрати необхідний вам комплекс вправ. Але не варто забувати, що для досягнення результату займатися пілатесом потрібно регулярно, не менше трьох разів на тиждень. І тоді нагородою за ваші зусилля стане ідеальна фігура і абсолютна душевна гармонія. .
