Йогалатес. Незнайомий знайомий?
У наш час вести здоровий спосіб життя дуже захоплююче - раз у раз з'являються нові фітнес-напрямки, на будь-який смак! Спортивні клуби пропонують безліч класів, від різноманітності просто очі розбігаються. Сьогодні я розповім про Йогалатес, порівняно новий напрямок фітнесу.
Втім, все нове - це добре забуте старе. Уже за назвою ясно, звідки з'явився Йогалатес. Ця дисципліна увібрала в себе все краще з йоги та пілатесу. По суті вони різні, але мають багато спільного.
І йога, і пілатес належать до течією «Bodymind», тобто припускають роботу не тільки з м'язами, але і з духом. І там, і там акцент робиться на медитації і диханні. Йога - це стародавнє індійське вчення про досконалість людини. Фізичні вправи йоги (асани) роблять тіло сильніше, витривалішими, гнучкіше. Паралельно вони вирівнюють психічний стан людини і зміцнюють здоров'я.
Але хоча фізичний ефект від асан дуже великий, йога - Це не фіззарядка. В першу чергу це вчення про духовний розвиток, і розвиток тіла тут - не самоціль. І для того щоб швидко скинути вагу, йога не підійде. Звичайно, і тут є винятки (наприклад, силова йога, динамічна і швидка). Але у більшості людей вона асоціюється насамперед з нерухомими позами і розтяжкою. Тому любителі швидких результатів часто нудьгують на тренуваннях з йоги і йдуть розчарованими. Для таких в 1997 році заповзятливий тренер Джонатан Урла створив Йогалатес. Втім, про все по порядку.
Пілатес - Комплекс вправ, створений Джозефом пілатесом, німцем за походженням. З дитинства Джозеф не відрізнявся сильним здоров'ям, але за допомогою власного набору вправ він «виліпив» своє тіло здоровим і красивим. Знання про ці вправах допомогло йому під час Першої світової війни, коли він зміг реабілітуватися сам і допоміг у цьому іншим. Зараз його комплекс користується величезною популярністю по всьому світу як ефективний і приємний спосіб зміцнити м'язи, скинути вагу і створити собі гарну фігуру. Пілатес допомагає поліпшити кровообіг і зняти стрес.
У Йогалатес дві дисципліни гармонійно поєднуються, доповнюючи один одного. Таке тренування допомагає краще відчути своє тіло, зробити його привабливішим, гнучкіше, міцніше. Крім того, Йогалатес допомагає привести в порядок думки і прийти до гармонії. Він подобається тим, хто віддає перевагу спокійним і неспішні тренування активним видам спорту. Буде корисний не тільки молодим, але і зрілим людям, яким більше активні заняття протипоказані. А ще він дозволяє ближче познайомитися і з йогою, і з пілатесом одночасно.
Знаходяться противники такого підходу, які вважають, що краще заглибитися в одну з дисциплін і зосередити на ній всю увагу. Але тут вже кожен вирішує сам: гнатися за одним з зайців або вбити відразу двох одним пострілом. Втім, можна почати з Йогалатес, а потім, розібравшись, заглибитися в щось одне. Експериментуйте!
Головне, пам'ятати одне - чим би ви не займалися, це має в першу чергу приносити задоволення!
