Навіщо потрібно займатися йогою?
Хатха-йога існує близько 3 тисяч років, за цей час про її достоїнства написані кілометри різної літератури, складені тисячі легенд, поставлено величезну кількість наукових експериментів. Зупинимося лише на основних перевагах, які одержують займаються.
Хатха-йога - це шлях до здоров'я, оскільки йогические вправи відновлюють правильну структуру хребта, надають регулюючу дію на ендокринну систему, нормалізують дію кровоносної, травної, дихальної та інших систем організму. Пояснити цілющу дію йоги можна тим, що асани (положення тіла) і пранаями (дихальні вправи) здійснюють послідовний масаж всіх органів тіла, тренують не тільки великі, а й дрібні групи м'язів, надають цілющий вплив на кожну ділянку тіла.
Хатха-йога - це шлях до розв'язання емоційних проблем, створенню радісного, світлого світовідчуття. Механізм такої зміни полягає в знятті так званого м'язового панцира, сковуючого тіло людини.
Німецький психолог В. Райх установив, що в той момент, коли людина отримує якусь психологічну травму, емоційну напругу залишається в пам'яті тіла у вигляді м'язових затискачів. Поступово кількість затискачів зростає, і людина виявляється закутим в панцир не до кінця дозволених психологічних конфліктів. М'язовий панцир веде до того, що людина все життя «носить» з собою колишні потрясіння, страхи і переживання, а значить, його сприйняття світу як прекрасного і досконалого творіння в значній мірі утруднено. Асани і пранаями руйнують м'язовий панцир і запобігають утворенню нових затискачів. Людина, звільнена від м'язового панцира, здатний відчувати повноцінну радість від існування, радість дитини, святого і просвітленого.
Хата-йога веде до істотного підвищення інтелектуальних здібностей людини. Йогічна практика, особливо якщо практикуючий молодий, допомагає налагодити правильне міжпівкульна взаємодія головного мозку, формує цілісність і взаємозв'язок всіх психічних процесів, впливає на просторове мислення, вчить творчому, гнучкому підходу до будь-якої поставленої задаче- підвищується якість і обсяг уваги.
Хатха-йога дає красу, підвищує привабливість людини. Практикуючі отримують не лише гарну поставу і струнке тіло, а й вчаться граціозно рухатися, створюючи тим самим ореол привабливості та чарівності, розташовуючи до себе оточуючих.
Хатха-йога розвиває такі риси характеру, як сила волі, наполегливість, посидючість, що дуже актуально в сучасному буяє навантаженнями світі.
У Хатха-йоги існує великий набір вправ, спрямованих на релаксацію, зняття стресу і накопиченого за день напруги, в результаті покращується якості сну, людина отримує відмінне самопочуття і бадьорий стан протягом усього дня, здатність протистояти великим навантаженням, ніж раніше.
Використання Хатха-йоги не обмежена віком, і для кожного періоду життя розроблені техніки, які вирішують завдання, характерні саме для даного віку.
Узагальнюючи все вищесказане, можна сказати, що Хатха-йога - це унікальна система, вирішальна насущні проблеми людства, яка веде до розвитку та гармонізації всіх аспектів людської психіки і тіла. Методи, якими вирішуються проблеми, прості, захоплюючі й доступні практично кожному. Саме цим пояснюється зростання інтересу до Хатха-йоги по всьому світу. ]
