Як вибрати свій фітнес? Живемо танцюючи!
Спорт безповоротно входить у наше життя. Все більше і більше людей від мала до велика починають танцювати, ходити в тренажерний зал, плавати і займатися іншими фізично активними діями. Благо справу, спорт-індустрія не стоїть на місці, а вчасно і чітко реагує на запити клієнта. Часом пропозиція перевищує попит, і щоб не заплутатися у виборі саме свого напрямку, я хочу розповісти вам про найпопулярніші з точки зору людини, яка все це вже спробував.
Вуличні танці. У нас немає свободи слова, у нас - свобода руху.
Даний «вуличний» стиль більше поширений серед людей до 22 років. Зазвичай це музика в стилі hip-hop і RB, іноді з елементами jazz-funk і modern. Незважаючи на зовнішню простоту, цей стиль вимагає великих енерговитрат і високої пластичності. У постановці рухів використовується дуже багато елементів, що складаються з хвиль, рухів у різних площинах і навпаки, багаторазові руху всіх частин тіла в одній площині. Забудьте про пряму спину в цьому стилі! Основна поза припускає знаходження вас завжди в трохи нахиленому вперед положенні. Незважаючи на досить молодий основний контингент любителів даного танцювального стилю, кожен зможе знайти в ньому щось своє. Якщо під час того, як по радіо починає грати будь-яка композиція в цьому стилі і ви в голові починаєте уявляти, як би особисто ви поставили танець, точно - це те, що вам потрібно!
Хатха - йога. Мистецтво шпагату і заспокоєння.
Йога - це навіть не фітнес. Це стиль життя, як буддизм. Починати щоранку з нехитрого «вітання сонцю», контролювати свої думки, випромінювати позитив і радість. Хороший тренер з йоги навчить, як жити згідно повчанням знаменитих йогів, як звільнятися від нервового напруження і, більше того, як взагалі не піддаватися йому. Як ставитися до близьких, як справлятися з труднощами, приймати все, що надає тобі доля, і бути за це вдячним.
Дивно те, що після йоги не відчуваєш втоми, навпаки, з'являється бажання і здібності стрибнути вище голови і переробити ще тисячу справ. Хочу зауважити, що ранкова йога відрізняється від вечірньої. Ранкова - більш спокійне, розмірене, спрямована на розтяжку і надання тілу потрібної бадьорості на весь день. Вечірня ж йога - більш динамічна, що несе в собі більш складний комплекс вправ.
Якщо ви шукаєте душевного спокою, приємною і корисною тренування, розтяжки або навіть хочете поправити стан своєї спини, йога - це безперечно ваш варіант!
Стрип-денс. Всім розкріпачення!
Я думаю, саме ця фраза є девізом даного стилю танців. Повільна розслаблююча музика, під яку ваше тіло саме почне рухатися у відповідності з вашим настроєм. У даному танці немає будь-яких складних елементів, швидко змінюють один одного, все направлено на розкриття жіночої пластичності та елегантності. Можна провести аналогію з таким улюбленим домашнім тваринам, як кішка. Всі рухи в стилі strip такі ж плавні, як і руху кішки.
А ще в цьому стилі дуже важливо ваш настрій, з яким ви дивитесь у дзеркало фітнес-залу. Ви повинні любити себе. Любити своє відображення. Згодом, у міру розвитку ваших танцювальних здібностей в даному танцювальному стилі, збільшуватиметься розмір вашої посмішки, коли ви будете виглядати на себе в дзеркало. Незважаючи на свій низький темп, даний танець дуже енерговитратний. Готуйтеся вичавлювати майку, дорогі дівчата!
Зумба. Підстрибом з посмішкою.
Мабуть, це найвеселіше танцювальний напрямок. Коріння його йдуть в Колумбію. Зумба (Zumba) припускає аеробне навантаження середньої інтенсивності і призначена для веселих, активних людей будь-якого віку. Від одних тільки музичних треків піднімається настрій, а коли ви запально танцюєте під них з цілою групою однодумців, рівень ендорфіну в крові підскакує щохвилини. Музичний супровід зумба неймовірно різноманітно. Це як та спеціальні треки з додаванням до своєї назви слова «зумба», так і практично будь-яка запальна латиноамериканська музика. Вибирайте те, що змушує рухатися саме вас!
Сальса. 100% пристрасті.
Це єдине парне напрямок, про яке я розповім. Сальса - це не конкретний танець, це цілий напрямок кубинської музики, кубинських танцювальних програм. Крім основного виду сальси, до нього також можна віднести такі різновиди, як кізомба, бачата, касино, румба, ча-ча-ча, регіттон та інші. Всі вони відрізняються за темпом і характером виконання. Але об'єднує всі ці напрямки одна особливість, одна нитка, яка є відмінною чорної всього напряму сальси. Це чуттєвість.
Відсоток знаходження партнерки в обіймах партнера протягом усього танцю наближений до 100%. Вже кілька років в містах не втрачають популярності такі заходи, як salsa-open air. Це відмінна можливість показати, що вмієте ви, отримати новий досвід і просто поспілкуватися з однодумцями, яких зазвичай збирається чимало. Сальса вчить відчувати, сальса вчить довіряти. Вчить працювати в парі як єдине ціле. Чудовий досвід і неймовірно позитивні емоції!
Я розповіла все про декількох напрямках фітнесу. Їх існує набагато більше, вибір тільки за вами. Слухайте своє серце, робіть те, що приносить вам радість, а не те, що популярно в вашому суспільстві або в вашому місті. Адже головна мета будь-якої фітнес-програми, будь-якого напрямку - це поліпшення загального стану організму, його оздоровлення, підвищення кількості позитивних емоцій. А це все здійсниться тільки тоді, коли ви знайдете саме свій напрямок!
