Що новенького пропонують фітнес-клуби? Зумба, крав-мага і пів-фітнес
Закінчення. Попередня частина - тут.
Зумба (Zumba)
Ця нова популярна фітнес-програма родом з Колумбії. Зумба - це комбінація захоплюючого енергійного танцю і посиленого тренування. Ці заняття повністю відповідають останньої тенденції у фітнесі - змусити себе як слід пропотіти, але розважаючись.
Обстановка на заняттях зумба панує така ж, як на вечірці або на дискотеці. «Танцювати« Зумба »протягом години, - каже творець танцю Альберто Перес, - це все одно що взяти участь у святі. Zumba - це комбінація танцю і аеробіки, яка допомагає відчути себе привабливим. У цьому танці є руху з Merengue, Salsa, Samba і Flamenco. Багато рухів стегнами, багато веселощів, багато спалених калорій ». Багато знаменитостей (наприклад, Шакіра) по достоїнству оцінили цю новинку і запрошують Переса в якості особистого хореографа.
Крав-мага (Krav maga)
Дуже енергійна тренування, заснована на техніці самооборони ізраїльської армії. Часто крав-мага називають контактним боєм. Тренування містить елементи боксу, дзю-дзюцу, спортивної боротьби і карате.
Крав-мага - це не стільки засіб для підтримки відмінної форми, скільки ефективна система самозахисту як для чоловіків, так і для жінок. Перевірена на полі бою і в вуличних зіткненнях, штатна зброя багатьох спеціальних підрозділів по всьому світу, крав-мага навчить вас, як поводитися в екстремальних ситуаціях.
Заняття з Крав-мага частіше проходять в центрах бойових мистецтв і протиборств, ніж у фітнес-залах. Існує безліч спеціалізованих центрів і організацій по всьому світу, присвячених крав-мага. Для тренування не потрібна спеціальна одяг або форма, ефективніше займатися в звичайному повсякденному одязі і взутті. На заняттях (у залі або прямо на вулиці) розігруються сценки, що імітують різні екстремальні ситуації і відпрацьовується правильна поведінка при них: пограбування, напад, напад грабіжника з ножем чи пістолетом, згвалтування, захоплення заручників та інші.
Крав-мага дуже популярна в США. Такі зірки, як Дженіфер Лопез, Анджеліна Джолі і Сандра Буллок є її прихильниками. Кожній дівчині слід було б пройти таку підготовку, щоб бути спокійною за своє життя і безпеку.
Пол-фітнес (Pole fitness)
Хочеш таке ж тіло, як у Демі Мур у фільмі «Стриптиз»? Тоді подумай про пів-фітнесі, він же пол-денс (pole dance). Це тренування об'єднує еротичний танець і акробатичні трюки і виконується на пілоні. Пілон - це вертикальний металевий шест, що використовується в стриптизі.
З стриптиз-клубів держаки перемістилися в танцювальні студії, ними обладнані зали спортивних та фітнес-клубів, класи сучасної хореографії та занять Стриппластика і кардіостріптізом. Організатори першого чемпіонату з Pole fitness в Росії так описують правила танців на пілоні: «Головна відмінність від стриптизу - це використання складних трюків на пілоні, на основі яких вибудовується виступ, і, що важливо, під забороною оголення і занадто відверта хореографія. Мета виконавця - створити гармонійне видовище, яке об'єднує чотири стихії, таких як земля (це партер), повітря (це обертання), вода (це танець), і вогонь (це трюки) ». Займаються пів-фітнесом босоніж або частіше у взутті на високих підборах. Чим привабливий пів-фітнес? Він доступний всім, він зміцнює мускулатуру, він додає впевненості в собі, і, звичайно ж, він сексуальний!
Wii Fit
Це ігровий фітнес-тренажер від Nintendo (Для його роботи потрібна ігрова приставка Nintendo Wii). Якщо ви замість спортклубів віддаєте перевагу займатися вдома, спробуйте! Це пристрій вимірює вагу і визначає центр ваги за допомогою датчиків тиску, фіксує всі рухи твого тіла - це новий спосіб ігрового управління.
Така система дозволяє встановити індивідуальні цілі і підвищити ефективність тренувань. Віртуальний тренер Wii Fit покаже всі необхідні рухи і простежить за кожною дією. Серед 40 вправ в чотирьох категоріях (аеробіка, силові вправи, йога, вправи на рівновагу) для вас обов'язково знайдеться щось цікаве і корисне!
Крім нових видів занять, у фітнесі виникають і нові тенденції:
Фітнес для дітей: Зараз з кожним роком все більше і більше дітей страждають від зайвої ваги. Тому спортшколи і фітнес-зали вводять в свої розклади заняття для дітей.
Фітнес на роботі: Все більше підприємств інвестують кошти в здоров'я своїх працівників, відкриваючи фітнес-зали прямо на підприємствах.
«Зелені» спортшколи - це тенденція майбутнього. У США цей феномен вже існує. За допомогою спеціальної апаратури спортсмени під час занять можуть самостійно виробляти електроенергію для своєї спортшколи або фітнес-центру. Отже, важка тренування дає світло!
