У чому різниця між фітнесом і аеробікою?

На сьогоднішній день індустрія спорту популярна і досягла великих висот. Щороку з'являються нові технології, нові напрямки, розвивається унікальний підхід до клієнта. Кожен з нас знає: «У здоровому тілі - здоровий дух».

При заняттях спортом поліпшується самопочуття, м'язи приходять в тонус, а дух стає сильнішою, приходить позитивність, йде депресія, ми стаємо молодшими як зовні, так і всередині. Так як джерело нашої молодості - всередині кожного з нас, і якщо всередині ми сильні, цілеспрямовані, люблячі активний спосіб життя - Нас одразу помічають. Зазвичай таких людей називають «живчиками», так як енергія, яка всередині, виходить назовні, цим самим вона передається оточуючим, і люди починають розуміти, що в житті потрібен позитив і активна позиція.

Слід зазначити, що аеробіка і фітнес мають багато спільного - це здоровий спосіб життя, в якому існує комплекс певних вправ. Відмінності між фітнесом та аеробікою - у видах навантаження на організм. Тому, перш ніж зайнятися одним з цих напрямків, давайте детально розберемося, в чому відмінності навантажень і що краще вибрати - фітнес або аеробіку.

Фітнес

Фітнес означає «бути у формі». Основна мета цього класу - здоров'я. Комплекс вправ - складний, динамічний, спрямований на силову частину. Фітнес без правильного харчування не є істинним. Тому якщо займатися фітнесом, то слід звернути увагу і на харчування.

Перед тим як відвідувати фітнес, слід звернутися до дієтолога, який складе вам програму правильного харчування на час занять фітнесом. Часто упорядковані фітнес-центри, запрошують до себе дієтологів, які можуть дати вам рекомендацію по харчуванню.

Аеробіка

Аеробіка означає «використовує кисень». Мета цього напряму - комплекс фізичних вправ на витривалість, що поєднуються з правильним диханням. Аеробіка впливає на серцево-судинну систему. Вчені довели, що при занятті аеробними вправами знижується ризик серйозних захворювань серця і органів дихання. Що стосується самих рухів, то вони прості, і аеробікою може займатися будь-яка людина, незважаючи на його вік. Аеробіка поєднує в собі різні елементи танцю, тому цей клас більш веселий і танцювальний, ніж фітнес.

Різниця між фітнесом та аеробікою:

Різновид комплексу вправ - фітнес вимагає багато зусиль, підготовки, харчування та персонального тренера.

Займатися аеробікою можна в залі і вдома. Можна при бажанні знайти в Інтернеті відеоуроки від відомих тренерів, розпланувати хід занять і спокійно займатися не виходячи з дому. Аеробіка є більш позитивною і танцювальною, в ній оптимальний баланс між навантаженням і танцювальними рухами.

Якщо у вас є мета займатися спортом, то це дуже добре. Спорт - це життя, краса, впевненість у собі і цілеспрямованість. Незважаючи ні на що, йти вперед, до красивого тіла, хорошому харчуванню, кращого життя!

Займайтеся собою, удосконалюйтеся - і світ стане краще звичайного.