Як мінімізувати шкоду від алкоголю?
Я вже давно прихильник здорового способу життя. Не будемо говорити про причини - важливий результат. Але ... Життя ця сама якось не дозволяє розфарбувати себе в основні кольори веселки. Часто-густо палітра настільки багата, що важко класифікувати всі кольори і відтінки.
Так і з «вживанням». Всі чудово розуміють, що алкоголь - зло. Але традиції, стреси і слабовілля наполегливо беруть своє, і навіть найзатятіші непитущі ні-ні, та й пригубити чарку.
Піднявши зі столу перший келих під чийсь тост, слід ясно усвідомлювати, що починається процес ослаблення потужних засобів самозахисту - контролю і реальної оцінки подій. Попереду вас чекають п'яна відвертість, зниження рівня самокритики, реакції, витривалості.
Все перераховане чревате наслідками. Тому спробуйте заздалегідь, ще в тверезому розумі, вбити собі в голову чотири табу: Не пити з випадковими людьми, не пити під час ділових зустрічей, не напиватися далеко від будинку, не знайомитися в п'яному вигляді.
Кращий вид транспорту для випив людини - таксі. Не намагайтеся ловити випадковий «мотор» в потоці машин. Телефон - геніальний винахід. Краще, якщо хтось із знайомих проводить до машини. Домовтеся з ним, що зателефонуйте, діставшись додому. Водій повинен чути вашу розмову. Не виходьте з машини на вулиці, попросіть під'їхати прямо до під'їзду. Ще краще, якщо біля під'їзду зустріне хтось з домашніх.
Не пити взагалі у переважної більшості з нас не виходить. Але можна мінімізувати шкоду за рахунок організації відносин з алкоголем. Загальна стратегія - замінити кількість якістю, це стосується як самих напоїв, так і процесу їх знищення.
Чого ви чекаєте, запрошуючи гостей або прямуючи по дружньому запрошення? Банальної п'янки? Чи варто втрачати час, можна в найближчій рюмочної перекинути пару стаканів і досягти ефекту.
Банкет не повинен перетворюватися на п'янку. А для цього організаторам потрібно дотримуватися нехитрих правил. Не починайте застілля з тосту. Спочатку злегка «підгодувати» гостей: салатик або бутерброди «до того як» дозволять знизити швидкість сп'яніння.
Не дозволяйте курити за столом. Причин декілька: по-перше, курці викурять менше, по-друге, вони будуть час від часу провітрюватися, по-третє, менше клопоту буде доставлено некурящим гостям і, по-четверте, квартира, якщо мова про домашніх посиденьках, чи не буде прокурений так , що доведеться кілька днів вивітрювати стійкий тютюновий «аромат».
Керуйте столом. Слідкуйте, щоб гості обов'язково закушували. Не соромтеся нагадувати про це, як безпосередньо, так і розхвалюючи приготовані страви.
Чи не випускайте з рук кермо влади. Стримуйте особливо завзятих гостей, підстібають темп застілля або вимагають від усіх «пити до дна». Пияцтво - справа добровільна.
Чи не виставляйте на стіл весь запас заготовленого спиртного. А при сервіруванні виберіть розмір посуду, відповідно арсеналу спиртного і його кількості.
Що стосується індивідуальної підготовки організму до «удару по печінці», то нагадаю кілька народних рад:
- приходьте на застілля ситим;
- «Зворотної дороги немає» - якщо вже доведеться пити різні напої, розподіляйте їх по фортеці, спочатку слабкі, потім крепкіе;
- закушуючи, налягайте не тільки на м'ясо, але також на хліб і картопля - абсорбенти алкоголя;
- пийте більше рідини, але не газованих напоїв;
- менше нікотіна;
- Не довіряйте миттєвим відчуттям норми, пік впливу міцного алкоголю настає приблизно через годину після останньої чарки.
Не розрахувавши своїх сил допоможе нашатир, 5-6 крапель на склянку води. Можна сильно і швидко потерти обидва вуха, прилив крові до голови приведе п'яного до тями. Принаймні, в стан, коли він зможе назвати свою адресу.
І на закінчення: все-таки краще не пити. Веселіться тверезими.
