Що повинні вміти ті, хто любить лазню?

Перш ніж всерйоз долучатися до банних процедур, ви повинні навчитися контролювати власне здоров'я.

Якщо комплекс банних впливів покращує сон, підвищує працездатність, приносить відчуття бадьорості, впевненості у своїх силах, значить, ви правильно вибрали і тривалість процедур, і їх чергування. Якщо ж після лазні ви відчуваєте втому, млявість, дратівливість, погано засинаєте, то треба терміново вносити зміни: у прийнятих дозах банная процедура вам непосильна. У цьому випадку можна порадитися з лікарем.

З об'єктивних показників стану організму можна використовувати частоту пульсу (помноживши число ударів за 10 с на 6, ви дізнаєтеся частоту пульсу за 1 хв). Частоту пульсу вимірюють перед лазнею, після кожного заходу в парну і відразу після завершення банної процедури.

По реакції відновлення пульсу можна судити і про пристосованості організму до жарким температурних умов, і про вплив комплексу фізичних засобів в цілому. Якщо частоту пульсу, зафіксовану в перші 20 с після парної, прийняти за 100%, то хорошою реакцією відновлення вважається зниження пульсу через 4 хв на 20%, через 6 хв на 30%, а через 8-10 хв - на 75%.

Коли ж висока частота пульсу тримається протягом тривалого часу, реакція відновлення вважається поганою. Так, якщо через 10-12 хв частота пульсу знизилася всього на 2%, то необхідно зменшити час перебування в парній (або розташовуватися внизу, де температура нижче).

Любителі лазень повинні вміти надавати першу допомогу при нещасних випадках.

Непритомність - Так називається раптова втрата свідомості. Триває він від кількох секунд до 5-6 хв. Непритомність може настати від тривалого перебування в задушливому мильному приміщенні або в парній, особливо під час першого заходу в неї, при швидкому переході з горизонтального у вертикальне положення.

Симптоми: блідість обличчя і губ, слабкість пульсу та дихання, запаморочення, нудота, нудота, відчуття задухи, нестачі повітря, порушення координації, слуху, зору.

Перша допомога: потерпілого треба негайно вивести в прохолодне місце, укласти (без подушки під головою!) І забезпечити приплив свіжого повітря. Дати понюхати нашатирний спирт, розтерти їм віскі і швидкими рухами помасажувати руки, ноги.

Опік. Причиною опіку в лазні можуть бути як дотик до гарячого предмету (печі, решітці, металевого тазі, ковшу і т. П.), Так і окріп або пар при неправильному виливання води на камені печі. Такі опіки бувають I, рідше - II ступеня.

Симптоми: почервоніння шкіри, припухлість тканин, при опіку II ступеня - пухирі (їх ні в якому разі не можна зрізати або проколювати).

Перша допомога: на обпечену поверхню накладають пов'язку, просочену спиртом або одеколоном, або компрес з 2% -м розчином перманганату калію (марганцівки), або пов'язку, змочену в розчині нашатирного спирту. Можна також присипати опік пудрою, а після цього накласти чисту пов'язку. Ні в якому разі не змащувати шкіру маслом, кремом.

Тепловий удар виникає в результаті загального перегрівання (організм отримує ззовні надмірна кількість тепла, а віддає його недостатньо). Це може статися в парних з великою вологістю повітря, а також у мильному відділенні.

Симптоми: загальна слабкість, млявість, відчуття тяжкості в голові, головний біль, нудота, шум у вухах, запаморочення, серцебиття. Температура тіла може піднятися до 40 ° С, пульс частішає, дихання стає поверхневим і прискореним.

Перша допомога: потерпілого переносять в прохолодне і добре провітреному місце і укладають з піднятою головою. До голови прикладають холодний рушник, тіло обгортають вологим простирадлом або обливають холодною водою. Дають рясне пиття.

Отруєння чадним газом. Чадний газ з повітрям потрапляє в легені, а потім в кров, при цьому в головному мозку настає кисневе голодування, що призводить до розладу не тільки дихання і кровообігу, але і функцій всіх органів.

Симптоми: відчуття тяжкості і пульсації в скронях, шум у вухах, головний біль, запаморочення, нудота, блювота. До цих ознак поступово приєднуються задишка, серцебиття, загальна слабкість, особливо в ногах, людина іноді не в змозі піднятися і вийти з лазні.

Перша допомога: негайно вивести (винести) потерпілого з лазні на свіже повітря. Натерти віскі нашатирним спиртом і дати понюхати його. Корисно випити міцний чай. Можна енергійно помасажувати ноги.

Всім же читачам бажаю легкої пари!