Як і коли формується харчова залежність? Частина 2
Можливість миритися з недосконалістю світу, то приймаючого, то що відкидає наші бажання і потреби, досягається шляхом формування так званого «сталості об'єкта». «Це внутрішнє відчуття дитини, що мати - навіть сердита і зла - все одно любить і приймає його з усіма його недосконалостями. У відсутність коханого об'єкта - матері - її сформований всередині постійний образ служить втіхою і підтримкою. Цей внутрішній об'єкт, поєднуючи в собі бажання і уявлення, забезпечує стійке ставлення до людей, які бувають то добрими і люблячими, то агресивними і сердитими ».
Якщо мати непередбачувана і часто ухиляється від контакту з дитиною, він залишається беззахисним перед атаками негативних емоцій і страхів - Як своїх, так і з боку його оточення. І на допомогу знову приходить їжа. Адже вона доступна і точно володіє якістю сталості в цьому мінливому до дитини світі.
Таким чином, в ранньому дитинстві зав'язуються основні корені харчової залежності:
1. Заповнення їжею дефіцитів любові, визнання, уваги до себе.
2. Заповнення їжею своїй стійкості перед атаками негативних емоцій і страхів.
3. Придбання через їжу стресостійкості.
4. Отримання через їжу розради і підтримки.
5. Укоренение віри в те, що їжа - основний і найбезпечніший джерело задоволення.
Важливе зауваження: Ми зараз займаємося археологією причин нашої харчової тяги. Для цього намагаємося проаналізувати свої дитячі враження і травми, ранні стосунки з мамою-татом. Щоб прояснити картину вашого дорослого «сьогодні», така робота, на мій погляд, дуже корисна. Але давайте домовимося по-дорослому: в аналізі причин нашої залежності ми можемо як завгодно злитися на своїх батьків, піддавати сумніву їхнє ставлення і дії до нас - дітям, звинувачувати їх у своїх сьогоднішніх проблемах. Проте перший крок до незалежності будь-якого роду - прийняти на себе відповідальність за своє «сьогодні». І свого дорослого частиною віддавати собі звіт, що ми вдячні батькам, що подарували нам цей світ. Вони любили нас, як могли, виховували з кращих спонукань, щиро бажаючи нам безпечного, на їх погляд, щастя. І в кожному нашому хворобливому симптомі є ресурсна частина. За яку є всі підстави бути вдячними долі.
По закінченню «розкопок» дитинства має сенс досліджувати свої сьогоднішні ресурси, то, на що ми можемо спиратися в собі «тут і зараз», відмовляючись від «милиці» залежності ...
На закінчення статті хочу запропонувати вам вправу - Лист до внутрішнього образу матері.
Виділіть собі півгодини усамітнення. Сядьте зручніше, приготувавши аркуш паперу, ручку, і протягом 7-10 хвилин напишіть своїй мамі лист. Без особливих роздумів, спонтанно, пишіть про все, що приходить в голову. Це ваша внутрішня робота, секретна для всього світу, тому «відпустіть» себе «на повну котушку» ... Дякуйте, лайтеся, просіть, плачте, смійтеся, сумуйте ...
Написали? Тепер покладіть напроти себе подушку або поставте порожній стілець, уявіть на ньому свою маму і прочитайте їй цей лист. Звертайте увагу на свою позу, дихання, паузи, запинки, інтонації ... Закінчили уявної «їй» читати? Зробіть паузу, віддихаєтеся як слід і пересядьте на мамине місце ... Тепер ви - це вона, ваша мама ... Увійдіть в образ, уявіть навпроти себе - свою дочка - І дайте відповідь їй, як ви сприйняли те, що вона вам щойно прочитала ... Будьте максимально спонтанні, відповідайте без роздумів, звертаючи увагу на свою позу, дихання, паузи, запинки, інтонації ...
Після закінчення діалогу вийдіть з цього простору і, продихатися, поверніться в себе. Скажіть собі приблизно наступне: «Тепер я - це я. Сьогоднішня. Стійка. Доросла. Я можу стати самій собі батьком. У мене є все необхідне для самопідтримки і віри в себе ».
Ця вправа - з необхідними вам перервами на засвоєння нового досвіду - треба проробляти до тих пір, поки ви не зможете щиро, від душі подякувати свою маму за дану вам життя і можливості ... Пробачити її за її помилки і недосконалості ... І попросити у неї вибачення за свої ... І з ролі мами щиро цю подяку прийміть ... І признаєтеся в коханні своїй дочці ...
Таке листування може протривати на місяць ... А може і на рік ... А може завершитися протягом тижня ... Пам'ятаєте, цей процес - тільки ваш, і те, що ви робите, веде вас до звільнення від гальмує і засмучувати вас звички переїдати ... Якщо в цьому процесі вас «накриють» занадто драматичні спогади і переживання - звертайтеся за професійною психологічною допомогою і підтримкою ...
За матеріалами моєї книги «Раба їжі? Повстання рабів! »
