Проблеми адаптації до школи.

Позаду вересень - перший навчальний місяць, найскладніший для всіх учнів, а особливо для першокласників. Чому? Тому, що школярі зіткнулися з труднощами адаптації до школи після безтурботного тримісячного відпочинку. У цей період складно навіть старшокласникам, не кажучи вже про першачка. Для найменших учнів, цей період - справжнє випробування! І батькам в цей момент необхідно допомогти своїм дітям, щоб процес адаптації пройшов м'яко і відносно безболісно! Дитина ще не може впорається з труднощами цього періоду самостійно.

Якщо Ви, шановні батьки, вважаєте, що період адаптації підійшов до кінця і ваша дитина вже звик, ви глибоко помиляєтеся. Адаптація не закінчується ні через тиждень, ні навіть через місяць, вона триває як мінімум 2 місяці, а для першокласників, може триває, весь перший навчальний рік.

Ось що говорить про це доктор біологічних наук, професор Мар'яна Михайлівна Безруких.

Перші 3-4 тижні в дитячий організм шукає як реагувати на змінилися навантаження, і всі системи - серцево-судинна, ендокринна, дихальна, нервова - функціонують в екстремальному режимі. Якщо дитина здорова, спокійна, врівноважена, він може впорається з цими навантаженнями без особливих зусиль, але для цього шкільна навантаження повинна бути співмірна віком. Але таких дітей зовсім не багато, в кращому випадку, 30%. Решті ж 70% таке навантаження витримати дуже складно.

Часто хворіють діти швидко виснажуються і втомлюються. І для них складний і перший урок і другий, і третій. А на четвертому їх вже просто немає. а якщо не дай Бог, на п'ятому-шостому є ще який-небудь факультатив, обов'язковий для всіх, то дитина займатися просто не зможе.

Непосиди. Це не обов'язково діти з синдромом дефіциту уваги. І якщо немає жорстких вимог, їх активність може залишатися в межах норми. але висидіти 4 уроки такій дитині теж не під силу. Вже хоча б тому, що сидіти в нерухомій позі протягом 45 хв. поспіль і напружено слухати - складна статичне навантаження. Спробуйте самі.

Повільні діти. Їм шалено складно, тому що, вони повільно включаються в роботу. Через те, що не встигають за темпом роботи класу, вони знаходяться в постійній напрузі і в результаті перевтомлюються, по суті, нічого толком не зробивши.

Крім фізичних навантажень, першокласник стикається і з проблемами психологічної адаптації. Необхідно шукати спільну мову з новими, незнайомими однолітками. Причому в школі, де набагато більше, ніж у дитячому садку, можливостей для спонтанних, непідконтрольних дорослим контактів між дітьми, процес цей може проходити досить складно і болісно.

Крім того, потрібно вибудувати відносини з учителем, пристосується до темпу його промови, до звуку, до гучності. І, звичайно, зрозуміти які його вимоги й очікування. Першокласник поки не дуже добре розуміє, як себе вести в різних ситуаціях і нерідко виявляється через це в незручному і незатишному положенні. Це колосальна емоційне навантаження, впорається з якої непросто. В результаті, можуть з'явитися головний біль, втома, зниження апетиту, порушитися сон, часто без причин може змінюватися настрій.

Що ж можуть зробити батьки, щоб допомогти дитині подолати період адаптації?

Обов'язково раціональний і жорсткий режим:

1.

Вставати і лягати в один і той же час. Нічний сон, повинен становити не менше 10 год.

2.

Багатьом дітям у першому класі необхідний денний сон. Якщо дитина хоче після школи спати - нехай поспить.

3.

Після школи обов'язково обов'язково, хоча б годину погуляти. Ні в якому разі не можна відразу сідає за уроки.

4.

Після 18.00 - ніяких домашніх завдань. В цей час краще спокійно пограти, якщо є можливість - погуляти перед сном і вчасно лягти спати.

Обов'язково звертайте увагу на будь-яку скаргу - діти ніколи не скаржаться просто так. Забудьте сакраментальне питання: «Що сьогодні отримав?» Ніколи не оцінюйте дитини за її успіхам у школі. Дослідження показують: 80% всіх конфліктів, які виникають в почав навчання, це конфлікти, пов'язані з незадовільними оцінками або поведінкою. Тобто виходить, практично будь-якого першокласника, є за що відчитати, а ось за що похваліть- батьки часто не знаходять. А адже при цьому, щоб у дитини не пропало бажання вчитися, необхідні - інтерес і успішність.

Не забувайте про полівітаміни. Дослідження Інституту харчування РАМН показали, що дефіцит вітамінів характерний для всіх регіонів Росії і носить всесезонний характер. Найчастіше, не вистачає вітамінів групи В, які беруть участь у роботі центральної нервової системи, у передачі нервових імпульсів у мозок і в роботі самого мозку. У першу чергу їх нестача позначається на стані нервової системи і на психічному здоров'ї, що так важливо для школярів. А також вітаміну С і каротину.

І ще головна порада - не робити проблеми з виниклих труднощів. Всі шкільні труднощі переборні! Тільки батьки повинні бути конструктивними у своїй допомозі: не лаяти, що не картати, що не соромити, а дійсно пропонувати реальні шляхи вирішення.