Звідки береться здоров'я?

Чому здорові здорові люди? Адже вони живуть в тих же умовах, що і всі ми, при цьому так само багато працюють і їдять ту ж їжу. Але хворіють вони набагато рідше і притому менш тривало, прекрасно виглядають і перебувають, як правило, в хорошому настрої. Можна помітити, що і рани у них заживають швидше, і болю не так часто мучать, як більшість в тому ж віці.

Багато хто відразу ж дадуть відповідь: так у них імунітет міцний! Будуть праві, звичайно, але це зовсім не скасовує наступного питання - а чому він такий міцний? Сюди ж можна віднести відповіді типу: «вони ведуть здоровий спосіб життя», «правильно харчуються», «у них хороша спадковість» - знову ж таки, правильні слова, але вони не до кінця розкривають джерело здоров'я.

До речі, чи можете ви собі уявити, що відповідь на питання - тому що вони п'ють багато ліків! Особисто я не уявляю. Значить, кожен в душі розуміє, що від таблеток і пілюль здоровим не будеш, а секрети здоров'я - в чомусь іншому.

За багато тисячоліть існування медицини вчені поступово прийшли до поняття захисної системи людини. Якщо вона функціонує нормально, то травми і хвороби нам байдуже. Організм вчасно мобілізує ті чи інші резерви і в підсумку справляється з різними повреждающими факторами. Що ж собою являє захисна система?

На перший погляд, для захисту нам потрібен лише міцний імунітет, але це не зовсім так. Скажімо, якщо у вас болі в спині або у суглобах, чи допоможе тут імунітет? Думається, навряд чи. Тут потрібна робота протибольової системи. І вона у нас є, достатньо пригадати, що ми легко переносимо біль, перебуваючи в ейфорії, або лише злегка морщимося від болю у присутності коханої людини, а можемо зовсім забути про неї, захопившись цікавою справою. Чи потрібна нам захист від болю? Звичайно - так, біль - сильний фактор, що ушкоджує, при різких і сильних болях можливий навіть шок і подальший летальний результат.

А чи врятує імунітет при наявності рани або травми? Звичайно, захистити організм від проникаючих мікробів він ще здатний, але от прискорити загоєння або запобігти крововтрату він ніяк не в змозі. Потрібна робота репаративної (ранозагоювальної) системи. Чи треба говорити про важливість загоєння! Не будь його, ми б і місяця не протягнули, поступово вкриваючись все новими ранами та виразками.

Отже, захисна система ґрунтується як мінімум на трьох «китах»: протибольового, репаративної та імунному механізмах.

Тепер нам потрібно з'ясувати відповіді на два питання:

1. Як і за рахунок чого працює захисна система?

2. Чи можемо ми управляти цим найважливішим інструментом здоров'я?

Росіяни можуть пишатися, що найважливіше відкриття, що стосується роботи захисної системи, було зроблено саме у нас - в Ленінграді (нині Санкт-Петербурзі), в Інституті фізіології ім. І. Павлова Російської Академії Наук. Приблизно 25 років тому науковий колектив, очолюваний професором Валерієм Павловичем Лебедєвим, вперше виявив спосіб управління протибольовий, а зараз вже зрозуміло, що і всієї захисною системою.

Перш ніж розповісти про це відкриття, відповімо на перше запитання.

Сьогодні точно встановлено, що функції захисної системи зосереджені в певній частині нашого мозку, яку можна назвати центром регулювання здоров'я або просто - центром здоров'я (ЦЗ).

Всі реакції організму на небезпечні ситуації починаються саме звідси. При активації центру ім виробляються особливі речовини, які можна назвати агентами здоров'я. Це відомі всім ендорфіни - найважливіші регулятори багатьох життєво важливих функцій.

Часто їх називають «гормонами радості», тому після різних приємних подій або внаслідок отримання задоволення в крові спостерігається їх підвищена концентрація. Але насправді ендорфіни не є причиною почуття радості (якщо ввести в кров штучні аналоги ендорфінів, то радості людина не відчуває), а лише важливим її наслідком. Тобто ендорфіни закріплюють радісні події підвищенням резервів здоров'я.

Саме ендорфіни є найсильнішими анальгетиками (у рівних концентраціях вони в 50 разів сильніше небезпечного наркотичного анальгетика - морфію), запускають процеси репарації, регулюють клітинний імунітет, сприяють нормалізації кров'яного тиску і роблять багато іншого. Тобто вони є універсальними «внутрішніми ліками» нашого організму, самою Природою призначеними для підтримання його в нормі.

Повернемося до відповіді на друге питання - як управляти центром здоров'я?

Взагалі кажучи, ми можемо робити це хоч кожен день. Наприклад, проста затримка дихання призводить до легкого підвищенню рівня ендорфінів, похід в гори, обливання холодною водою, пробіжка по парку або гра в футбол - все це працює на активацію ЦЗ. Рішення наукової, та й будь-який інший важливого завдання також дає нам підзарядку. Нарешті, обійми, ласки і секс є потужними джерелами ендорфінів.

Але часто ми не можемо собі дозволити хоч щось з перерахованого. Іноді цього не дозволяють обставини, відсутність часу або ж, на жаль, надто хороший фізичний стан. І потрібно враховувати, що будь-які регулярні заняття вимагають прояви незвичайної сили волі, а от з цим у нас часто і є найбільші проблеми ...

Чи є вихід у цій ситуації? У всьому світі його активно шукають. Придумані сотні способів, які з тим або іншим ступенем відповідності можна назвати методами активації центру здоров'я.

Наприклад, один лікар на Алтаї без сорому періщить пацієнтів різками в лазні. В результаті як захисна реакція виділяється багато ендорфінів, головні болі проходять, ну а шрами на спині вважаються несуттєвими побічними ефектами. Можна прикладати різні віброфони до хворого місця, пощипувати шкіру електроімпульси і т.д. Взагалі, будь вібро-, електро- або міо-стимуляція будуть приводити до деякої міри активації захисної системи, адже організм наш вельми реактивний.

Але часом негативні наслідки такого лікування можуть перевищувати позитивні, адже на боротьбу зі стресом, викликаним таким неспецифічним способом, може піти надто багато сил. Необхідно вибирати найменш навантажувальні варіанти лікування, вибірково і точково впливають на цільову структуру, наприклад, на центр здоров'я. Особливо це важливо для літніх людей.

Найбільш яскравим втіленням принципу прямої стимуляції є впровадження електродів безпосередньо в мозок і роздратування відповідних структур слабким електричним струмом. Для цього потрібна повна анестезія, бо потрібно свердлити отвори в черепі, високоточний локалізується (стереотаксичний) апарат і вельми кваліфікований персонал. Ефект досягається стовідсотковий, але якою ціною? Вартість таких операцій перевищує 50 тисяч доларів. Тим не менш, таких втручань роблять у США та Японії по кілька сотень на рік.

А ось колектив професора Лебедєва пішов іншим шляхом. Завдяки здійсненого їм відкриттю (у центру здоров'я виявлені резонансні властивості) ЦЗ можна активувати зовні - просто подаючи потрібні імпульси на потрібне місце. Слабкі струми впливають тільки на ті структури, на які вони налаштовані. Даними імпульсами вдається тренувати ЦЗ і тим самим істотно посилювати його роботу (даний метод назвали ТЕС-терапія). Виявилося, що 20-30 хвилин стимуляції в день зміцнюють здоров'я, найчастіше значно перевершуючи ефекти лікарських препаратів. За даними авторів, багаторазово перевірених в Росії і за кордоном, після сеансу зміст ендорфінів виростає в крові в кілька разів. Можна тільки порадіти за нашу російську науку!

На закінчення необхідно сказати: найкраще, що ми можемо зробити для свого гарного самопочуття - це регулярно ним займатися. І тому від душі бажаю всім досягти самого міцного здоров'я!