Біль у спині? А де вона, спина? Частина 2-я
Від природи я не наділений якимось винятковим здоров'ям. Дитинство було бідним, лікували від виснаження, кололи глюкозу. Ще в шкільні роки виявилася гіпертонія.
І ось до речі про неї. Якось раз подзвонив знайомій, вона у відповідь квапливо: говорити не може, тиск піднявся, викликала швидку. Я миттєво: «Різкі видихи типу чхання». На наступний день захоплювалася: «Зробила, і стало легше! Адже вичитав десь, запам'ятав, хоча тобі це не потрібно, і згадав відразу! »Допомагають також сміх і ридання, але чхання найкраще. Якщо не виходить, то хоча б набирати повітря і видихати різко-різко. А то одній бабусі порадив (мимохідь почув, як скаржилася подругам на лавочці), вона задихала, як баян. Та не глибоке дихання, а різкі видихи! Прийом годиться і гіпотонікам, і гіпертонікам - нормалізує тиск в будь-яку сторону.
Заразом вже, до купи, про зір. Коли навчався в 4 класі, в школу з'явилася лікарка і, повісивши таблицю на дошку, стала всіх перевіряти: закрий долонею одне око, закрий інший. Вчителька доручила мені записувати результати. Коли черга дійшла до мене, весь клас заахал, як погано бачу. Потім я вже ледве міг записувати, від ганьби сльози застилали очі. Ну ще б, читати навчився на два роки (батька, офіцера, перекидали туди-сюди, чому мати, вчителька початкових класів, не могла влаштуватися на роботу і вклала в мене зусилля, які могла витратити на 20-30 чоловік). Читав днями і ночами, навіть на ходу, і на уроках мені було дозволено, коли виконував завдання раніше за інших. Бібліотекарка лаялася, що занадто часто ходжу, потім знайшла спосіб позбутися - стала давати товсті книги. Читанням і зіпсував зір. (Бібліотекарка потім повісилася там же, на робочому місці, але я тут ні при чому. І бібліотека згодом згоріла: перебувала над магазином в дерев'яному будинку, і, видно, торгаші, щоб приховати крадіжку ...)
Через два роки клас знову ахав. Раз на тиждень ми після уроків читали вголос яку-небудь книгу. Читати доручалося мені. Взяв та поставив розкриту книгу далеко-далеко від себе, на самий краєчок парти, і відкинувся як міг назад. Відстань між текстом і очима вийшло близько метра. Клас і заахал: ось це зір! Натренував. Ще й тепер, чи буду тримати газету в 10 сантиметрах від носа або за півметра - прочитаю.
А адже в 4 класі мені були прописані окуляри. Але я батькам не сказав і потім теж ніколи не садив на ніс телевізори з голоблями. Очі як і раніше не в порядку - астигматизм (кажучи простецки, в кожному оці по два ока або більше). В Інституті медико-біологічних проблем, коли я подав заяву в космонавти, комісія лікарів пред'явила мені цей недолік. Я відповів: «А чого ви перевіряєте ока окремо? Так, звичайно, я погано бачу. А обома відразу - з будь-яким позмагаюся ». Всі мої чотири або скільки там око працюють злагодженим ансамблем: якісь м'язи напружені, інші розслаблені, і в цілому виходить те, що треба. Правда, на орбіту все одно не пустили, сказавши, що не бачили на рентгені стільки мізків, і раптом це набряк? Та який, на фіг, набряк!
Чому я так багато (навіть ніяково) написав про своє зорі, до якого нікому в общем-то немає діла? Та тому що при вигляді людей в окулярах жалкую, а якщо це дитина, то навіть боляче. І адже не можна поткнутися зі своєю думкою, я не лікар. Окуляри - це милиці, це протези. Якщо і до здорової-то нозі прив'язати палицю, щоб людина ходила на ній, то сама нога поступово усохне і омертвеет. А що буде з оком, який і так зіпсований, і перед ним ще повісили скляшку? Тренувати треба, а не полегшувати йому роботу, тим самим закріплюючи його стан.
Не стану говорити про необхідність, сидячи перед комп'ютером, час від часу обертати очима, переводити погляд у далечінь. Ну, і головою крутити, витягати шию, руками махати, плечі вперед-назад, повороти і нахили, зарядка (під власну пісеньку з динаміка). Про це всі чули. Я поставив комп'ютер перед вікном, то і справа дивлюся на хмари, дерева, вікна. А знаю дівчину 17 років, у якої монітор на стіні, і у батьків бездонна діра в бюджеті: купують і купують контактні лінзи. У поїзді чи автобусі намагаюся сісти спиною до руху: якщо щось зацікавить за вікном, то очі будуть перебудовуватися вдалину.
Загалом, про своє здоров'я треба пам'ятати постійно (звичайно, не сходячи по ньому з розуму). Роботу вибрав в 40 хвилинах від будинку: хочеш не хочеш, щодня півтори години прогулянки. Якщо поспішаю, то можна і по місту проїхати, а так, навпростець, - пішки серед природи. Те ондатра вилізла і витріщала очі, то миша прошмигнула в замет, то чайки вчать пташеня. Пара якихось дрібних влаштувала гніздо на кінчику зарослого мису посеред озера, метрах в 50 від стежки. Ідеш, а на тебе батько летить з виряченими очима - ну, «мессершмітт»! У метрі загальмує і бризне з-під хвоста. Ледве увернёшься. Забавно, і часом не втрачене: вірш складеш, статтю обдумаєш, сядеш і запишеш.
Повторюю, всі мої поради - з особистого досвіду, медики можуть назвати щось безграмотним. Але самі-то медики грамотні? Коли зламав щиколотку, вони дуже «допомогли» ... Через місяць по найчистішої випадковості заглянув знайомий, який в дружбі з справжнім лікарем, а той, глянувши на ногу, сказав: «Ви інвалід». Зламав зрослися кісточку і склав правильно.
Це чи не єдиний лікар, якому я вдячний. Про інші стільки можу розповісти ... Так що ніколи до них не ходжу. Ніколи не приймаю ліків. Виняток - недавно підвернув ногу, розтягнув, чи що, так проковтнув за три дні 5 таблеток знеболюючого (Кеторола). Підкреслюю, це не керівництво тим, хто хворий, до самолікування не закликаю.
... Перечитую і бачу, що ніби як расхвастался. Але, може, в мені сидить щось жахливе, а я не знаю. Треба було підкріпити прикладами свої рекомендації, я це і зробив. Ніде не поцупив, чи не почерпнув з джерел, достовірність яких невідома. Вже моя-то спина і мої очі мені відомі. Розповів як є, нічого не вигадав і не перебільшив.
І знову по ходу стільки виникло, що не обійтися без третьої частини.
