Як провести сеанс ароматерапії?
Сучасна ароматерапія - один з ефективних способів боротьби з повсякденними стресами. Вас мучить безсоння, апатія, постійна дратівливість або втома? Всі ці нездужання здатні зцілити чудесні властивості ефірних масел. «Як же організувати сеанс ароматерапії?» - Запитаєте ви. Із задоволенням відповім!
Все, що вам потрібно для проведення ароматерапії в домашніх умовах - це аромалампи, спеціальні свічки і ефірні масла.
Свічки і аромалампу, що представляє собою невелику посудину з поглибленням у вигляді чаші, можна купити в спеціальному магазині, сувенірному відділі або аптеці. Краще зупинити свій вибір на глазурованої кераміки. Віддайте перевагу тільки натуральним ефірним оліям, які продаються в аптеках. Як правило, до них додається детальна інструкція, уважно вивчіть її перед використанням.
Багато хто з масел, такі як масло сандалового дерева або масло чайного дерева, мають неприємний або різкий запах. Виходячи з власного досвіду, можу порадити масла, які відрізняються не тільки цілющими властивостями, але і прекрасним ароматом ...
Лаванда ефективна при депресіях, безсонні, роздратуванні, меланхолії, істерії, почутті страху. Вона очищає і утихомирює дух, утихомирює гнів, знімає втому і допомагає ставитися до подій більш спокійно. Дезінфікує повітря. Також лаванда відома як відмінний засіб для відлякування комах. Розведіть лавандова олія в співвідношенні 7 крапель олії на 1 столову ложку етилового спирту (70-90%) або горілки. Використовуйте цю суміш проти молі шляхом обприскування шаф.
Лимон стабілізує настрій, забезпечує приплив сил. Дозволяє швидко і безболісно адаптуватися до нових умов життя, до нових людей.
Апельсин знімає депресію, сильну втома, заспокоює.
М'ята відновлює сили, усуває нервове збудження, стирає сліди втоми.
Отже, ви вибрали масло, переконалися у відсутності протипоказань і у вас є все необхідне для проведення сеансу ароматерапії. Налийте води в поглиблення лампи і додайте пару крапель олії, запаліть свічку і помістіть її в аромалампу. Через пару хвилин вода нагріється і разом з маслом почне випаровуватися. Тепер просто влаштуйтеся зручніше - відкиньтесь на спинку крісла або лягаєте на ліжко, і вдихайте аромат. Не допускайте кипіння води в аромалампу, при необхідності доливайте воду. Час сеансу - 15-30 хвилин. Масла можна комбінувати. Наприклад, м'ята непогано поєднується з лавандою або апельсином.
Щоб уникнути небажаних наслідків, не забувайте про заходи обережності. Ароматерапія небажана під час вагітності, а також не рекомендується хворим на астму або епілепсією. Уникайте потрапляння масел в очі і не наносите їх у чистому вигляді на шкіру. Зберігайте масла в прохолодному темному місці.
Крім ароматизації приміщення, ефірні масла також використовують при масажі, у ваннах або саунах, для збагачення косметичних засобів або для проведення інгаляцій.
