Чи знайомі Ви з геліотерапією?
Я добре запам'ятав своє знайомство з геліотерапією (лікуванням сонячним світлом)! Коли мені було років десять, я став свідком, як на лівій руці мого шкільного товариша з'явилася бородавка. Його батько взяв збільшувальне скло і навів сонячний промінь на бородавку. Мій товариш закричав, відчувши миттєву біль від опіку, але бородавка через деякий час зникла. Мені це здалося тоді дивом.
Протягом тисячоліть було відомо, що життя існує завдяки сонячному світлу. В давнину люди обожнювали сонце і поклонялися йому. Шумери, єгиптяни, вавилоняни, перси, греки і римляни шанували сонце як своє головне божество. Цивілізації ацтеків, майя та інків будували на честь сонця величезні монументи.
Однак не треба бути сонцепоклонником, щоб визнати благотворний вплив сонячного світла на життя. Сонце - це джерело всього живого на землі, будь це листок, що з'являється на рослині, або людський організм у всій його гармонійної складності. Життя не може існувати без сонячного світла.
Світло - це початок життя.
Сонячне світло є тим джерелом, яке живить наш організм і постачає його енергією. Сонячне світло формує навколишнє середовище, необхідне для нашого існування. Він створює кисень і вуглекислий газ. Він підтримує температуру і вологість на рівні, необхідному для життя.
Ще Гіппократ, відомий сьогодні як батько медицини, виявив, що сонячне світло надає корисну дію при лікуванні певних хвороб. Більше 2000 років тому він назвав таке використання сонячного світла геліотерапією. З тих пір люди активно використовували сонячне світло для лікування та профілактики багатьох захворювань.
Та й сьогодні, незважаючи на надмірну активність, сонце не втратило своєї цілющої сили. Воно є одним з найдієвіших засобів, що вбивають мікроби. Сонячне світло активізує нашу імунну систему. Він підвищує здатність червоних кров'яних тілець транспортувати кисень, змушує нейтрофіли більш ефективно поглинати мікробів, збільшує в системі кровообігу кількість лімфоцитів.
Сонячне світло благотворно впливає на нашу нервову систему. У багатьох людей від сонячного світла підвищується настрій. Якщо ви хочете добре почати день, то встаньте раніше, щоб поспостерігати схід сонця. Немає нічого прекраснішого, ніж бути свідком того, як зникає темрява і починається новий день. Це хвилююче духовне переживання! Цілком ймовірно, сонячне світло збільшує кількість ендорфінів, які виробляє мозок, викликаючи тим самим відчуття благополуччя. Він розслабляє і разом з тим підвищує тонус м'язів.
Вийдіть на сонці і допоможіть вашому тілу захиститися від хвороб!
Але сонячне світло може надавати як цілющий, так і згубну дію. Все залежить від того, як ним користуватися. Не позбавляйте себе благотворного дії сонця, але, з іншого боку, не ставайте сонцепоклонниками! Нехай сонячне світло несе вам те, що буде корисним.
Ось кілька порад, як використовувати сонячне світло з найбільшою для себе користю, і в той же час уникнути небезпеки отримати його в надлишку.
1. Якщо ви живете в зоні помірного клімату, то найкращий час для прийому сонячних ванн взимку - це час між десятою годиною ранку і трьома годинами дня. Влітку це краще робити раніше вранці і пізніше після обіду.
2. Влітку ж, якщо у вас бліда шкіра, спочатку загорайте по п'ять хвилин, підставляючи сонцю по черзі груди і спіну- потім цю дозу кожен день збільшуйте на п'ять хвилин, поки не досягнете максимум - 30 хвилин спереду і 30 хвилин зі спини. Смагляві люди можуть починати з 15 хвилин і збільшувати тривалість засмаги не на п'ять, а на 15 хвилин.
3. Намагайтеся не піддавати дії сонячного світла повністю оголене тіло менш ніж за півгодини до і після їжі. Надлишок сонячної енергії може змінити ваш енергетичний баланс і перешкодити травленню.
4. При дії дуже сильного відбитого світла, наприклад, від снігу, намагайтеся захистити своє обличчя і очі відповідними масками та окулярами. Сніг відбиває 85 відсотків ультрафіолетових променів, пісок - близько 20 відсотків, вода - близько 5 відсотків.
5. Намагайтеся не засинати, лежачи на сонці. У цих випадках часто відбуваються сильні опіки. Не залишайтеся на яскравому сонці більше години, якщо у вас ще немає гарної засмаги.
6. Пам'ятайте, що можна «обгоріти» і в хмарний, і навіть туманний день.
7. Якщо ви носите окуляри, намагайтеся, щоб у ваші очі все-таки потрапляло деяку кількість непрямого сонячного світла. Виходьте іноді на прогулянку без очок. Ніколи не дивіться прямо на сонці, тому що це може привести до серйозних пошкоджень сітківки і нервів. Вам піде на користь і непрямий світло, відбите від будівель, води, землі та інших навколишніх вас об'єктів.
8. Для захисту від палючих променів сонця слід користуватися сонцезахисними ширмами. Вони особливо рекомендуються світлошкірим людям старше 50 років. Найкращим захистом є одяг і капелюхи з широкими полями.
9. Сонячний опік може бути дуже болючим. Найкраще - профілактика: уникайте занадто тривалого перебування на сонці, носіть захисний одяг. Якщо ви все ж отримали сонячний опік, прикладіть лід. Можуть допомогти холодні компреси з одновідсоткового розчину сірчанокислого алюмінію. Він є у продажу в аптеці. Тільки додайте кубики льоду, щоб охолодити його. Занурте м'яку тканину в цей розчин, відіжміть і прикладіть на обпалені сонцем ділянки.
Розумне і раціональне використання сонячного світла може допомогти нам у профілактиці і далі лікуванні багатьох хвороб. Головне в цій справі - помірність. Будьте здорові!
