Як не засмучуватися через дрібниці?
Недовірливий людина - так говорять про те, хто засмучується з приводу і навіть без такого. Він нескінченно прокручує в голові якась подія, звинувачує в події себе, або навпаки, бачить недоброзичливця в кожному, з ким спілкується.
Чи можна навчитися не засмучуватися через дрібниці? Якщо є бажання, то можна. Для початку людина повинна усвідомити, що така проблема є. Він повинен навчитися розділяти події на ті, які заслуговують на увагу, і ті, на яких акцентуватися не варто. Але в цьому-то і проблема: недовірливій людині всі неприємності здаються глобальними. Отже, головна порада для тих, кого хвилює питання про те, як не засмучуватися через дрібниці: Навчитеся визначати важливість події.
Є один простий спосіб визначення важливості подій. Треба уявити, що після неприємності, яка вас зараз хвилює, пройшов якийсь час, наприклад, рік. Чи буде через дванадцять місяців вас турбувати те, що ви по неуважності не вклонилися сусідкою? Навряд чи! За цей час відбудеться маса подій, куди більш заслуговують уваги.
Наш мозок, на жаль, не можна відключити натисненням кнопки. Навіть з'ясувавши, що проблема несуттєва, перестати думати про неї важко, але й думати про неї вдень і вночі не має ніякого сенсу. Подія вже відбулася, «відмотати» час назад не можна. У даній конкретній ситуації краще спечіть пиріг і запросіть сусідку на чай, а наступного разу будьте уважніше.
Зазвичай недовірливість властива людям невпевненим. Занижена самооцінка - це комплекс з дитинства, а його можна і потрібно перебороти. Адже ви точно вмієте робити щось краще за інших! Ось вам і ліки від того, як не засмучуватися через дрібниці: Пориньте з головою в улюблену справу. Захопленому людині ніколи думати про дрібниці. Якщо такого хобі немає, займіться вивченням чогось нового, наприклад, іноземних мов.
Якщо нічого не допомагає, просто накажіть собі: «Забудь!» Або «Мені все одно!». Можна і в іншій формі, навіть з міцним слівцем, можна і вголос, головне, сказати це твердо. Можливо, з першого разу і не допоможе, але ж ви нічого не втрачаєте, чому б не спробувати?
Так зване гарне виховання нерідко грає з нами злий жарт. Поруч з нами добре всім, погано тільки нам самим. Ми боїмося скривдити і бути скривдженими, ми проявляємо тактовність у розмові з відвертим хамом, а потім переживаємо, що ж ми зробили не так, раз з нами розмовляють в подібному тоні? Та нічого ми не зробили, це взагалі не наша проблема, а його.
Взагалі розбиратися в тому, чому інші люди поводяться так, а не інакше, заняття пусте. Можливо, в даний момент співрозмовник був хворий або просто не в настрої, можливо, він щойно отримав наганяй від начальника або посварився з тещею. Подумки побажайте йому удачі та здоров'я і живіть далі.
Навіть якщо вас образили, це зовсім не означає, що погані ви. Якби це було так, ви б не задавалися питанням про те, як не засмучуватися через дрібниці, а йшли б напролом по чужих головах і тілам, не замислюючись, чи боляче тому, на кого ви наступили.
