Як перемогти недовірливість?
Побоювання з приводу і без оного, невдоволення собою і посилене самокопання, тривога і страх за себе, за близьких ... Це недовірливість. Жити з нею важко, позбутися її теж нелегко.
У кожної людини є інстинкт самозбереження, але коли він приймає гіпертрофовану форму, ми говоримо про помисливості. Чому вона виникає і як перемогти недовірливість? Як правило, недовірливі люди мають низьку самооцінку, причому вона не залежить ні від ступеня освіченості, ні від займаних посад. Недовірливій людині здається, що його недостатньо високо цінують. Його «підсиджують», а начальство ставиться до нього з особливою пристрастю.
Є категорія людей, у яких недовірливість поширюється на стан здоров'я. Біда в тому, що захворіти серйозно у таких людей набагато більше шансів, ніж у тих, хто не вишукує у себе неіснуючі болячки. У мене є родичка, яка при звістці про те, що хтось захворів, моментально починає приміряти симптоми захворювання на себе. Мало того, вона починає розпитувати всіх оточуючих про те, як вони себе почувають, чи не болить у них там-то і там-то, не коле чи тут і тут.
Вона не питає: «Як твої справи?», Вона цікавиться: «Не хворієш ти?» Чому всі навколо повинні хворіти, я не знаю, але спілкуватися з нею важко. Вона пам'ятає давні образи і страшенно переживає, якщо продавець в магазині подивиться на неї неласкаво. Мені її шкода, але, схоже, їй самій такий психологічний стан звично і комфортно. Якщо неприємностей ні, вона їх обов'язково придумає. За професією вона вчитель з багаторічним стажем. Вона вивчала психологію. Вона вчить дітей.
Як же перемогти недовірливість? Так як в її основі лежить низька самооцінка, насамперед треба її підвищити. Треба перестати акцентувати увагу на власних негативних якостях. У кого їх немає? Вони є у всіх, а деякі навіть умудряються піднести їх як гідності. Треба пошукати в собі хороші риси, ось про них і слід згадувати частіше.
Якщо ви не можете вплинути на обставини, чи варто переживати з цього приводу? Та ж моя родичка надмірно емоційно реагує на кожний сюжет у програмі новин. Так як новини зараз можна дивитися практично безперервно, благо, каналів маса, вона переглядає все. Катастрофи, аварії, прориви комунікацій в Зімбабве, повалення уряду в Антарктиці - все це привід для переживань.
Звичайно, відразу перестати думати по-старому неможливо, але якщо ви всерйоз задумалися про проблему помисливості, приготуйтеся до щоденного аутотренінгу. Щоранку говорите собі: «Я не стану допускати песимістичних думок, я не буду давати негативних оцінок своїм вчинкам, я не збираюся реагувати на те, чого не можу змінити». Контролювати себе можна, було б бажання.
Позбутися від помисливості допоможуть і заняття йогою, і просто якесь хобі. Коли людина зайнята творенням, у нього не залишається часу на копання в собі і на засудження своїх думок і вчинків. Треба навчитися мислити раціонально, а не жити одними лише емоціями. Не беріть за приклад тих, хто потрапив у неприємну ситуацію, подивіться на тих, у кого все гаразд, і ви побачите, що таких людей більше.
