Як впоратися з тривогою і підозрілістю?
Кожному з нас від природи дано відчувати не тільки позитивні відчуття і емоції, але і негативні. Таке «різноманітність» почуттів та емоцій необхідно людині для певної реакції організму на події навколо нього, простіше кажучи, це механізм умовного алгоритму дій. Наша психіка має дуже тонку конституцію, і от уявімо, що алгоритм, закладений в нас в «справному стані» починає все частіше давати збої, які ведуть до зациклення на один і той же елемент. Порівнянням з таким елементом у нашому випадку є тривога і недовірливість. Що б зрозуміти суть проблеми необхідно розглянути глибше ці два елементи, які йдуть пліч-о-пліч один з одним. І так, що в результаті з чого виходить? ці два негативні поняття взаємно замінні, тобто тривога здатна розвивати недовірливість, так само як і недовірливість здатна викликати тривогу.
Проблеми з почуттями подібного характеру не змушують себе довго чекати перед тим, як приходить час звернутися за допомогою до психолога. Давайте розглянемо, звідки береться тривога. Почуття тривоги виникає у людини при відчутті так званої «Не стабільності» ситуації, коли людина усвідомлює, що не може вплинути на ситуацію, яка може вплинути на нього. А самі джерела тривоги можуть бути вкрай різноманітні, від тривоги перед відвідуванням туалету до тривоги перед польотом у космос. Постійне або часте відчуття тривоги дестабілізує нервову систему, що ще більше погіршує становище, в результаті чого людина стає вже просто не в змозі контролювати свій душевний стан.
Недовірливість, як і тривога, теж є Душенов станом, але тільки від частини, переважно недовірливість це придбана риса характеру. Недовірливість розвивається в основному в дитинстві, коли психіка дитини ще не сформувалася (нерідко в цьому вина батьків), у дорослої особистості зустріти розвиток помисливості можна вкрай рідко. Поняття помисливості неможливо укласти в рамки двох слів, але можна дати спрямоване порівняння. В першу чергу недовірливий людина замкнутий у собі, а точніше в своїх переживаннях (тривозі). Недовірливий людина сприймає всю інформацію, яка доходить про нього з вуст інших людей як негативну (навіть жарти можуть бути розпізнані як знущання). Ось і виходить замкнуте коло, недовірливість завжди супроводжується тривогою.
Розглянувши недовірливість і тривогу як явище, варто з'ясувати, як з ними треба «боротися» і що для цього можна зробити. Основна мета, якої необхідно домогтися це самоконтроль і всебічна душевна розкутих. Інакше можна висловитися так - не варто ховати себе в собі ж! Але перед тим як впоратися собою, необхідно психологічно стабілізуватися.
Впорається з проблемами подібного роду, допомагають психологи, але можна і самому «розібратися в собі». Для цього на початковій стадії потрібно надати фізичний вплив на свій організм, що б стабілізувати нервову систему, скинути внутрішнє напруження. Допомога в цьому надасть ароматерапія, яка полягає в застосуванні ароматичних масел натурального походження. Курс ароматерапії не обов'язково узгодити з фахівцем, так як це не є активним лікувальним курсом, а значить, тривалість курсу можете вибрати довільно, на свій розсуд.
Після того як вам вдасться домогтися душевного спокою і стабільності можна зайнятися вправами по медитації. Медитація це не тільки спосіб зазирнути в глибини своєї свідомості, це здатність здійснювати повний контроль над своїми почуттями та емоціями.
