Навіщо нам тривога? Невизначеність, невідомість, непередбачуваність ...
Тривога - базово - дуже потрібне почуття ... Це напруга в ідеалі призначене сигналити нам про наближення небезпеки, дискомфорту, про ускладнення ситуації.
У своєму нормальному вигляді це переживання мобілізує захисні механізми, дає додаткову енергію для вирішення небезпечною в нашому уявленні ситуації.
Але, думаю, нам цікаво поміркувати про болючі, надмірних проявах цього почуття ...
Найкраще, на мій погляд, про підвищений рівень базової тривоги написала Карен Хорні в своїй «невротичної особистості нашого часу». Цю книгу легко можна знайти в Інеті і завантажити. Я вам своє розуміння спробую викласти.
Людина - по суті - часто відчуває ворожість до себе подібним. Але за всіма нормами виховання і моралі наша ворожість виявляється під забороною.
Афекти гніву, злості, невдоволення починають витіснятися. Енергії в цих емоціях дуже багато, у свідомості вони блокуються, але їх заряди продовжують жити в несвідомому ... Витіснення гніву породжує в точності той стан, який характерно для тривоги: почуття беззахисності, безсилля перед відчутною непереборної небезпекою, загрозливою ззовні. Запрещаемая собі ворожість легко приписується оточуючим (механізм проекції). Світ забарвлюється в такі ... лякають відтінки. І людині потрібно все більше енергії і сил «протистояти» цьому лякаючого і ворожому світу. Його - оточення - і світ треба щосили контролювати і бути готовим «практично до всього» ...
І чим більше людина намагається бути доброзичливим, «білим і пухнастим» - незважаючи на ситуацію і особи - тим більше він потрапляє в надлишкову тривожність. І тим легше він погоджується з тим, що кругом повно «гадів і сволот» ...
І ще одна формула мене підійшла - нереалізоване «за місцем» збудження "скисає" в тривогу. Уявіть собі, що вам хтось сильно докучає, злить вас, збуджує різні - в тому числі і позитивні - емоції, але у вас немає можливості свою сильну емоцію реалізувати тут і зараз в контакті. Вам може бути страшно злитися на цінного для вас людини або соромно показати йому (їй) своє збудження, інтерес, або ще щось ...
Наприклад: мені дуже хочеться зателефонувати коханому, але я точно знаю, що «хороші дівчатка повинні бути горді» і самої дзвонити - фі! Я буду терпіти, перевіряти телефон кожні п'ять хвилин, сердитися - злитися на нього, гада останнього (!) - І врешті-решт легко отримаю тривожний стан з приводу своєї цінності, наприклад ... Або почну тривожитися з приводу - а як він там? Чи живий?
Тривога пов'язана з невідомістю і невизначеністю. Кожна людина у фоновому режимі має певний рівень тривоги, пов'язаний з тим, що життя непередбачуване.
Але ще на початку статті ми домовилися звертати увагу на сполох надмірну, малоадекватную твоєму «тут і зараз». Як з нею обходитися? Звичайно, в порядку самоаналізу задатися питанням - що може мою тривогу полегшити? Які мої вибори в сприйнятті, в моїх реакціях, в моїй поведінці? Чи готовий я зустрічатися з новим, тривожним мене досвідом життя, або єдиний спосіб справлятися з тривогою для мене - відмова від спонтанності і дію за звичними, відпрацьованим роками, фіксованим схемами?
Чи достатньо у мене віри в себе для прийняття факту невизначеності життя? Або в спробах уникнути тривоги я буду з дня на день здійснювати тільки один і той же з безлічі варіантів вибору? Який колись мене виручив? І наслідки якого мені так добре відомі?
Скуушно якось ... Так, передбачувано, ніби. Але скуушно. І передбачуваність ця цілком ілюзорна. Життя адже все одно проконтролювати неможливо ... За визначенням.
Ось і залишаєшся тривожний. І до того ж ще і нудний. Живеш «по накатаній». Без злетів і падінь.
Так може нехай вона буде - ця тривога - свіжа, гостра, щоразу мобілізуюча нас для зустрічі з новизною? А?
