Що таке психосоматика? На прикладі серцевих недуг
Психосоматика - взаємовплив і взаємозалежність наших душі і тіла. Коли ми відчуваємо єдність і взаємозв'язок своїх тілесних і душевних процесів, життя наша стає більш безпечною і осмисленою. Осмисленої в тому, як наша «тілесне життя» формує наші відчуття, почуття, думки, фантазії, уявлення, цінності і смисли.
І як наша «психічна реальність» (читай відчуття, почуття, думки, фантазії, уявлення, цінності і смисли) впливає на фізичне самопочуття.
В основному психосоматичні проблеми з'являються як наслідок:
1. внутриличностная психологічних конфліктів.
2. Стресів і наших на них психологічних і соматичних реакцій.
3. Стійких фразеологічних зворотів, що програмують Несвідоме нашої психіки і таким чином запускають соматичні, тілесні «відгуки» у вигляді різного роду нездужань.
4. Вторинних вигод наших хвороб.
Давайте подивимося на серцево-судинні захворювання з цієї точки зору.
Якщо вас виховували в установках, що «хороші дівчатка і хлопчики» завжди повинні контролювати свої почуття і що злість - це якість поганої людини, то в ситуаціях, що викликають у вас гнів, злість або сильне роздратування, ваші емоції будуть у постійному конфлікті з вашої ж «вбраної з молоком матері» цінністю «бути хорошим». І чим частіше і невблаганний ви будете утримувати-придушувати свої енергії, тим імовірніше у вас розвинеться хронічне підвищений тиск. Це навряд чи означає, що вам слід почати лікувати свою гіпертонію гнівними нападами. Але от пробувати хоча б самому собі у своїх гніві і злості хоч іноді визнаватися і якось енергію цих станів розряджати, може, й варто почати. Розміщуючи їх в дихальних або фізичних практиках - в бігу, в силових тренуваннях, в боксі чи ще в чомусь так само агресивно зарядженому.
Якщо у вас є свій внутрішньоособистісний міф про те, що основна якість чоловіки - це «завжди і скрізь» витривалість і включеність в події «до переможного кінця!», То в ситуаціях стресових навантажень, коли вам просто необхідна буде перепочинок, ви, швидше за все , будете ігнорувати і ігнорувати потребу свого організму в розслабленні та спокої. А замість цього будете все жорсткіше і невблаганний «набирати оберти», доводячи себе до повного нервового і фізичного виснаження. Яке в результаті цілком може обернутися інсультом. Або інфарктом. Але ж можна і по-іншому з собою обходитися. Більш гуманно. Без ризиків розриву серця. Визнаючи свої можливості разом зі своїми обмеженнями і потребою відновлювати фізичні і душевні сили.
Якщо ви в повсякденному житті звикли відгукуватися своїм близьким: «Ти підриваєш мені мозок!», «Ти ранішь моє серце!», Або відчувати цінність Іншого в категоріях «серцевої прихильності», то з часом ваше серце може почати реагувати реальної болем на труднощі в ваших стосунках з людьми. Адже психіка наша нагадує айсберг. І усвідомлена її частина - верхівка айсберга - незрівнянно менше нашого Непритомного. Яке мислить образами. А ці енергетично заряджені «картинки» «оформляються» нашим розмовною мовою. І якщо усвідомлювати хоч іноді взаємозв'язок душевних і тілесних процесів, то і мозок свій цілком можна позбавити від своїх несвідомих вказівок: «Давай вже, вибухай!»
І сама, по-моєму, сумна частина обумовлених психосоматикою серцевих проблем - це відхід у хворобу як спосіб отримати собі якусь вигоду. Наприклад, «звільнення» від необхідності заробляти. Або позбавлення від нестерпних нападів тривоги у спробах самореалізації. Або як можливість контролювати і «винні» своїх рідних і близьких. «Ти відмовляєшся зробити так, як я хочу ?! Ось, дивись, до чого ти мене довів - у мене серцевий напад! »Причому це і правда серцевий напад. З усіма витікаючими звідси ризиками для здоров'я. І «хронічної виною», читай жорсткої «прив'язкою» до «болящому» Близького, кому цей напад адресований.
Так, в психосоматичних варіантах захворювань ми завжди «вболіваємо комусь». Так як нам важко впізнавати свої потреби й почуття. І вже тим більше - в силу виховання, сімейної історії, системи вірувань і переконань - просто неможливо говорити безпосередньо про свої переживання і своїх бажаннях. І тут на допомогу приходить тіло. Втілюючи - читай «надаючи плоть» - нашим душевним занепокоєнь в реальних порушеннях функцій нашого організму. А з часом пригнічуючи, розриваючи, стискаючи життєво важливі органи. У тому числі і серцево-судинну систему.
Так може, краще все-таки «поговорити про це»? Так, іноді соромлячись своїх почуттів і їх проявів. Так, іноді пасуючи перед труднощами, визнаючи свої, в общем-то, природні обмеження. Так, іноді страждаючи від нерозуміння своїми Близькими. Але все-таки звільняючи і підтримуючи психіку і тіло більш гуманним і по відношенню до себе, і по відношенню до оточуючих способом.
