Якщо ви розслабилися - будете здорові!
Якщо ви усвідомлюєте те, що останнім часом занадто напружені, напружені, дратівливі, якщо відчуваєте фізичне та емоційне виснаження, значить, ваше тіло і психіка потребують розслабленні. Чому так важливо приділяти цьому увагу?
Справа в тому, що за день ми переживаємо, як мінімум, кілька епізодів, що супроводжуються сильними негативними почуттями. Будь-яке переживання обов'язково супроводжується видимої або невидимої реакцією тіла. Наприклад, ви розсердилися на ділового партнера. При цьому ви можете відкрито виражати свої почуття у вигляді гучного мовлення і активних рухів. Це видима реакція тіла, яка дає природну розрядку через крик і рух. Поспостерігайте, як розряджаються діти: вони кричать, стрибають, біжать, тупотять ногами. І це найкращий варіант, оскільки почуття відразу знаходять вихід і не накопичуються.
Якщо у вас існує страх розрядки, який транслюють дитині дорослі, коли забороняють проявляти почуття, - то ви не будете кричати і тупотіти ногами. Але почуття нікуди не подінуться. Не знайшовши виходу назовні, вони будуть накопичуватися всередині, поки ви не вибухнете від «останньої краплі» в самий невідповідний момент, або поки у вас не розвинеться хронічне захворювання. При цьому з'являються хронічні м'язові затиски в тілі, порушення кровообігу, збої в серцево-судинної системи і шлунково-кишковим тракті. На цьому тлі з'являється тривожність, апатія, депресивні стани, синдром хронічної втоми.
Для того, щоб уникнути цього, потрібно всього лише вибрати для себе найбільш прийнятний спосіб розрядки негативних почуттів і подальшого розслаблення організму. Зауважте, що два неодмінних умов розрядки почуттів є крик і рух. Якщо ви вирішите розслабитися, коли почуття не відреагували, ви будете заганяти їх усередину.
Найкраще розряджати негативні почуття в парі з психологом або з людиною, знайомим з методами розрядки. У Череповці такі люди є. Як це грамотно розряджатися, також можна дізнатися в кабінеті релаксації. Однією з головних умов проведення розрядки є безпека. Не повинні страждати ні люди, ні речі. Друга важлива умова - конфіденційність. Все, що відбувається і йдеться під час розрядки, залишається в кабінеті і більше ні з ким не обговорюється.
Після розрядки ви вже будете відчувати полегшення. Тепер можна перейти до більш глибокому розслабленню м'язів тіла. У кабінеті релаксації для цього є релаксаційні крісла, виготовлені за спеціальною технологією таким чином, що крісло буде приймати форму вашого тіла, і в ньому ви можете зайняти будь-який зручний для вас положення: сидячи, лежачи, напівлежачи.
Далі з вами буде займатися досвідчений психолог, який допоможе вам домогтися більш глибокого розслаблення, ніж ви можете досягти, виконуючи самостійні вправи. По-перше, ви розповісте, якого стану хочете досягти в результаті сеансів. Можливо, ви хочете вирішити якісь актуальні життєві завдання. Може бути, ви потребуєте в тому, щоб психолог попрацював з вашим несвідомим для того, щоб знайти у вас нові ресурси для досягнення поставлених цілей. Також, за час сеансів релаксації ви познайомитеся з основними способами і техніками розслаблення і медитації в домашніх умовах.
За жеkанію, ми зробимо спеціально розроблену для вас програму релаксації з підбіркою музичних релаксаційних тим з голосовим супроводом суггестивной спрямованості.
