Жити «тут і зараз». А навіщо?
Останнім часом я все більше переймаюся старої, як світ, ідеєю, що наше найголовніше - те, що відбувається з нами «тут і зараз».
Нам зазвичай дуже важко утримуватися в теперішньому моменті ... Нас «тягне» в минуле незавершеність деяких його ситуацій, нас «вибиває» в майбутнє його невизначеність ...
Найбільший ворог нашого «сьогодні» - тривога ... Саме вона нашіптує нам: «А давай зараз подумаємо, як ми будемо жити або діяти завтра? На нараді через тиждень? Як ми проведемо відпустку через півроку? А пам'ятаєш п'ять років тому? »
Я навряд чи закликаю вас зовсім перестати згадувати і мріяти ... От хіба що трохи менше тривожитися про те, що вже позаду - а раптом відгукнеться? Або проводити життя в судомних спробах заглянути в «завтра» ...
Ще від справжнього нас відволікає депресія. У цьому стані завжди є туга за чудесному минулого. І знецінення своїх «зараз-можливостей». Так, депресія почасти допомагає нам впоратися з відмовою соціуму прийняти і адекватно оцінити наші чудові професійні та людські якості. Вимикає нас з активності, яка виявилася для нас «тут і зараз» важкою і безперспективною. Але буття в ролі «мене Минулого» ще більше збіднює «мене Справжнього». Відрізає від реальності з її завжди-можливостями. Які ми іноді опираємося впізнавати.
Так, ми можемо оцінити щастя нашого сьогодні, якщо ми наприклад завтра занедужаємо ... Тоді завтра ми з жалем будемо думати: «Ось яка я ... Вчора журилася і турбувалася, а виявляється, так все добре було!» Або, потрапивши в яку-небудь бридку ситуацію, ми думаємо: «Як я ще вчора була спокійна і щаслива ...»
Але ж завтра наше «сьогодні» стане минулим ... безповоротній ... недосяжно ... Так може, відпустити себе порадіти життю саме сьогодні? Оглянутися, прислухатися, принюхатися?
Життя в сьогоденні розширює горизонт почуттів ... Ти раптом помічаєш тремтіння гілки в розхристаному вікні або промінь ранкового сонця, або краплі дощу на вітровому склі ... І це - зовсім трохи, на полшажка, зрушує барометр настрою - від нудьги, тривоги, порожнечі - до маленькому задоволення ... Від того, що все це справжнє навколо тебе може бути ласкавим, цікавим, задумливим, сумним ... І ти - частина цього такого великого і такого маленького світу ...
Загальне сприйняття життя складається з маленьких, сьогохвилинних відчуттів, образів, переживань. Що відбуваються з нами сьогодні.
Мене в «тут і зараз» зі звичного бігу по колесу тривоги повертає дуже проста річ ... Я в якийсь момент просто починаю спостерігати за своїм диханням ... Хоча б пару хвилин ... До речі, в ситуації напруги (якщо про це є сили згадати) допомагає хоча б на півкроку «вийти» з проблемної зони - і ти отримуєш можливість побачити ситуацію і себе в ній як-би «зі сторони» ... Емоції якось «призбирувати» ... Та й рішення - як себе повести - приходить легше ...
Так що поспостерігайте над своїм диханням - вдих-видих, вдих-видих ... Хороший ритм ... Заспокоює ... І повертає в Реальність ... Дає можливість усвідомлено прожити пару-трійку хвилин ... Помітити те, мимо чого завжди біг ... Зупинись, мить ...
