Що таке ритм життя і як його дотримуватися?
Що таке ритм, знає кожен з нас. Якщо не з уроків музики в школі, так з Вікіпедії, енциклопедичного словника або просто архівів «здорового глузду» життєвих спостережень. Ритм - чергування елементів, яке відбувається з певною послідовністю (мої пізнання з Вікі і життєвого досвіду).
Ритм можна побачити, почути, відчути у всьому. Найочевидніше - в музиці. Але цей предмет мені в школі викладала вчителька праці, і я з музичною грамотою не дружу ніяк. Тому приклади буду приводити з інших областей. Хоча відсутність музичної теорії в голові зовсім не заважає мені відчувати, в який момент пора робити кроки ногами. Танцювати я дуже люблю.
Отже, ритми. Вони оточують нас всюди.
Є прості - розгойдуються гойдалки, морські хвилі. Тут частині «вправо - вліво», «вперед - назад» - однакові.
Є з неоднаковими частинами - день і ніч. Кожен день вони міняються - то зменшуються, то подовжуються, але незмінно прагнуть до рівноваги.
Зараз я пропоную звернутися до одного з найважливіших і близьких природних ритмів нашого життя - диханню. Вдих - видих ... Вдих - видих ... вдих видих ...
Спостерігайте за своїм ритмом дихання. Скільки в ньому займає вдих? А скільки видих? Чи паузи між ними, коли не відбувається нічого? Вдих - видих ... Вдих - видих ... Вдих - видих ...
Згадуйте, яке у вас дихання в різні моменти життя?
Переходиш дорогу, і - раптово - скрип гальм прямо перед тобою! Що відбувається з диханням? Різкий вдих і ... завмерло дихання. І тільки коли розумієш, що небезпека минула - довгий видих.
Сидиш вдома, чекаєш дзвінка. А його все немає. Годину сидиш, другий чекаєш ... «Ех», - зітхаєш ... Навальним переривчастим вдихом і довгим видихом ...
Звичайно, все це відбувається «само», найчастіше ми не управляємо свідомо своїм диханням, воно пристосовується до тієї ситуації, в яку ми потрапляємо. І допомагає нам з нею справлятися. Але з часом дихання незмінно прагне до рівноваги вдиху і видиху.
До чого я так довго все це розповідаю? А ось до чого.
Тіло, як частина природи, надзвичайно мудре. Якщо йому не заважати, воно все зробить якнайкраще для нас: коли треба - буде дихати часто і поверхнево, коли треба - повільно і глибоко, збільшить вдих, затримає видих.
Якби ми розумом своїм були так само мудрі, як наше тіло, і прагнули привести ритм свого життя до рівноваги - наскільки гармонійніше було б наше життя!
Пояснюю на простих прикладах.
Скільки протягом дня ви активно бодрствуете? А скільки пасивно відпочиваєте? Скільки часу проводите з іншими? А скільки з самим собою? Скільки дбаєте про інших? А скільки про себе? Скільки накопичуєте? А скільки віддаєте? Скільки робите своє життя? А скільки думаєте про неї?
Я можу задати ще десятки і сотні подібних питань. Сподіваюся, зміст зрозумілий.
Все в цьому житті підпорядковується ритмам. І всі природні ритми прагнуть до рівноваги. У цьому рівновазі і є гармонія.
А що робимо ми? Менше відпочиваємо - більше працюємо. Менше часу і уваги собі - більше іншим. Побільше накопичуємо - поменше віддаємо. Або інший перекіс - віддаємо все, нічого не накопичуючи. Більше діємо, забуваючи роздумувати, а навіщо ми все це робимо?
Звичайно, є особливі обставини, коли треба напружитися і попрацювати НЕ відпочиваючи, коли треба позалицятися за близьким, відсунувши свої плани, коли треба віддати все, маючи хитку надію отримати щось натомість. Але чи дотримуємося ми ритм? Прагнемо ми до рівноваги? Докладаємо Чи зусиль, щоб якісно відпочити і відновити сили після важкої роботи? Здійснити свої плани, відсунувши на час інтереси інших людей? Накопичити свої ресурси, щоб було чим ділитися з іншими? Чи робимо паузу, щоб поміркувати про своє життя?
Спробуйте прямо зараз протриматися хвилину на одних вдихах без видихів. Не вийшло? Дивно. Як же у вас виходить працювати три роки без відпусток? Вже не дуже виходить? Нічого дивного.
Слава богу, ми розуміємо всю абсурдність думок типу «Колись втрачати час на видихи! Побільше вдихів, поменше видихів! »Та й тіло нам довго не дозволить так жартувати.
Вчіться у природи. Будьте мудрішими. Дотримуйтесь ритм.
