Як розвинути силу голосу?
Що робити тим, у кого голос від природи слабкий або невпевнений? Можна скористатися потужними вправами для розвитку голосу, які рекомендує експерт Фелікс Олексійович Кузьмін, професор Московської державної Академії друку.
Ви можете розвинути свій голос за допомогою цих вправ подібно до того, як розвиваєте м'язи за допомогою занять фізкультурою. Ваш голос стане більш низьким і милозвучною, наскільки це необхідно, його діапазон розшириться, вимова стане більш чітким, модуляції - виразніше, а експресивність - переконливіше. Найкраще виконувати ці вправи регулярно, причому вранці, це зарядить вас бадьорістю на цілий день.
В результаті цього тренування спокійніше і глибше стає не тільки голос, але і ваші думки. Чим глибше і нижче голос, тим глибше він осідає у свідомості, тим більше враження справляють вимовлені слова. За рахунок цього зміцнюється ваш особистий авторитет.
1. Встаньте перед дзеркалом. Зробіть видих, потім вдих і вимовляєте кожен звук до тих пір, поки у вас вистачить дихання. Отже, вдихніть і починайте:
іііііііііі
ееееееееее
аааааааааа
оооооооооо
уууууууууу
Ця послідовність не випадкова, ви починаєте зі звуку самої високої частоти - «і». Якщо ви при цьому покладіть долоню на голову, то відчуєте легку вібрацію шкіри. Це свідчення більш інтенсивного кровообігу. Вимовляння звуку «е» активізує область шиї і горла, ви це можете відчути, приклавши руки до шиї.
Вимовляння звуку «а» благотворно впливає на область грудної клітки. При проголошенні звуку «о» посилюється кровопостачання серця, а вправу зі звуком «у» надає позитивний вплив на нижню частину живота. Вимовляєте повільно один за одним всі звуки три рази. Ви хочете, щоб ваш голос був нижчим і глибоким? Тоді багато разів протягом дня вимовляєте звук «у».
2. Тепер потрібно активізувати ділянку грудей і живота, для цього треба вимовляти звук «м» із закритим ротом. Вправи на звук «м» виконайте три рази. Один раз зовсім тихо, другий раз - голосніше і в третій раз - якомога голосніше, щоб голосові зв'язки напружилися. Поклавши долоню на живіт, ви відчуєте сильну вібрацію.
Особливу увагу слід приділити звуку «р», оскільки він сприяє поліпшенню вимови і додає голосу силу і енергійність. Для того щоб розслабити мову, проведіть попередню підготовку: підніміть кінчик язика до неба за передніми верхніми зубами і «поричіте» як трактор.
Отже, зробіть видих, потім вдих і починайте «ричати»: «рррр». Після цього виразно і емоційно з підкреслено розкотистим «р» промовте наступні слова: роль, кермо, ринг, рубль, ритм, рис, килим, кухар, паркан, сир, товар, трава, крило, бузок, мороз, і т.п.
3. На закінчення виконайте «вправу Тарзана», яке являє собою кращу профілактику проти простудних захворювань та інфаркту міокарда. Встаньте прямо, зробіть видих, потім глибокий вдих. Стисніть руки в кулаки. Голосно вимовляєте звуки з першої вправи, починаючи зі звуку «і», одночасно бити себе кулаками по грудях, як це робив Тарзан в знаменитому фільмі. Потім продовжуйте, вимовляючи звук «е» і так далі.
По закінченні вправи ви помітите, як очищаються ваші бронхи від слизу, як ваше дихання стає вільним, як ви заряджає енергією. Гарненько відкашлятися, позбудьтеся від усього непотрібного! Цю вправу слід виконувати тільки вранці, оскільки воно має збудливу і активізує дію.
Після декількох тижнів тренування порівняйте свій нинішній голос з колишнім, найкраще це зробити, заздалегідь перед початком тренувань записавши свій голос на магнітофон. Ви переконаєтеся, що ваш голос помітно змінився. Тепер він знайшов велику сугестивну силу, а це означає, що виходить від вас харизматичне випромінювання стало більш інтенсивним, ви стали говорити більш переконливо і сильніше впливати на оточуючих.
За допомогою дихальних вправ і вправ для розвитку голосу ви змінюєте не тільки свій голос, але й витікаючу від вас енергетику і взагалі свою особистість в цілому.
Бажаю вам успіхів і щастя! Сподіваюся, вам допоможуть мої поради!
