Як негативно впливає куріння на нашу психіку ?.
Куріння - найпоширеніша руйнівна форма неправильної поведінки. Повільне самознищення нікотином та іншими отрутами є ввічливим і витонченим руйнуванням людської психіки. Рідко зустрінеш випадки розлучення, арешту, втрати роботи, дорожньої пригоди або саме вбивства, пов'язані безпосереднім чином з курінням. Але сигарети продовжують вбивати нас тихим, доброзичливим чином. Спочатку вони руйнують емоційне життя, а потім дуже часто і психіку курця.
Ми добре знаємо шкідливі наслідки куріння для фізичного здоров'я людини. Хвороби легенів, астма, рак, серцеві захворювання, закупорка крове¬носних судин і т. П. - Все це хвороби, пов'язані з курінням. Нам не менш добре відомо, що ослож¬ненія при пологах, зокрема мертвонароджені діти та викидні, набагато частіше трапляються у жінок, що палять.
Але ми недостатньо віддаємо собі звіт в тому, що нікотин і куріння надають досить ефективний лікувальний вплив на почуття і емоції. Прекрасним доказом шкідливої сили сигарет є охоплює курця стан тривоги, як тільки він пробує припинити куріння. Дуже часто почуття, які повинні бути виражені, прямо-таки рвалися з душі, були «вилікувані» курінням. Зрештою людина стає глухий і нечутливий до цілого ряду емоційних впливів і воспоміна¬ній. Коли робиться спроба кинути палити, старі, глибоко заховані тривоги повертаються. Тривога курця, по суті, являє собою таке «непізнане почуття».
Для того щоб повернути самоповагу, необхо¬дімо перестати палити і надати старим почуттям можливість нарешті висловитися. Ісследова¬ніе застарілих тривог і забутих почуттів дозволяє затребувати ту частину свого «Я», яка так довго «заглушалась» сигаретами. Звичайно, кинути палити нелегко. Сигарета стала нашим другом, цілком можливо, єдиним вірним товаришем, тим не менше вона непомітно підливає нам в душу отруту.
Для багатьох людей «зав'язати» з курінням зовсім неважко, особливо для тих, хто може сказати собі: «Куріння не таке вже велике діло, мені не так уже й важко кинути сигарету. Назавжди ». Такі люди без зайвих слів просто розлучаються з курінням. Іншим може знадобитися стороння допомога, і існує багато різних форм підтримки: програми, розраховані на індивідуальне та групове лікування.
Куріння перешкоджає досягненню довірчих відносин з людьми і зростанню особистості. «Самість» вислизає від курця.
Куріння використовується як димова завіса і за¬щіта від навколишнього світу з його невизначеністю і неприємностями. Використання сигарет під час стресу зменшує ймовірність його подолання. У певному сенсі для багатьох людей тютюн є свого роду милицею.
Милиці самі по собі штука цікава. Якщо ви зламали ногу, то, звичайно, без них не обійтися. Але коли кістка зростається, то милиці відкидаються в сторону і ви намагаєтеся повернутися в лад. Інакше м'язи ноги атрофуються від довгого бездіяльності, стануть слабкими і безпорадними, непридатними до виконання свого «боргу», і людина вже не зможе пересуватися без милиць.
З курцем відбувається щось подібне - атрофія м'язів почуттів, бо, незалежно від прі¬чін, курець, для того щоб впоратися з душевним дискомфортом, спирається на сигарету. І якийсь час вона допомагає. Але чим довше ісполь¬зуется тютюновий милицю, тим більше послаблюються м'язи емоцій і тим більше млявими виявляються есте¬ственние реакції курця. Нарешті людина потрапляє в повну залежність від сигарет, намагаючись знімати ними всі види стресів.
Звільнення від звички до паління включає в себе три основні стадії:
1. Необхідно прийняти рішення, що ви кидаєте палити і готові пройти через будь-які виникаючі внаслідок цього неприємні відчуття. Ви повинні створити навколо себе обстановку, яка сприятиме розставання з сигаретою, зокрема, взяти участь в групах підтримки програм боротьби з курінням і т. П.
2. Ви безпосередньо стикаєтеся з не¬пріятнимі відчуттями, що виникають у людей, що кидають паління. Деякі люди рішуче позбавляються від «милиць», інші роблять це поступово.
