Куріння. Здоров'я чоловіка

Шкода куріння

З тих пір як Колумб навчив курити тютюн, у цієї рослини сімейства пасльонових знаходиться все більше прихильників. Як би МОЗ не попереджав про шкоду куріння, світові лідери з виробництва сигарет тільки збільшують свої сили. За даними про всесвітньої організації по охорони здоров'я, на сьогоднішній день в залежності від тютюну перебувати 1,3 мільярда населення нашої планети, на жаль, Росія одна з країн в яких кількість курців зростає, а не скорочується. Як крути, чоловік частіше хапається за сигарету, ніж представниці прекрасної статі.

Борці проти тютюну вже порядком набридли, з екранів телебачення щодня лякають страшними захворюваннями, причина яких сигарети, «а я все одно курити не кину», скажуть багато представників сильної статі, проте знайдуться серед тих і ті, хто давно подумує загасити останню сигарету.

Найчастіше молоді люди роблять перший затяжку, тому що сигарета в руці, яко би робить їх старше «всі курять, чим я гірший». Першу сигарету зазвичай викурюють з цікавості, за нею зазвичай слідує друга, просто з бажання покрасуватися перед однокласниками.

Вважається, що сигарета допомагає в стресових ситуаціях, відволікає, надає, що щось подібне до психологічної підтримки курці часто кажуть, що куріння допомагає, їм впорається зі стресом, проте дія нікотину оманливе, тютюн зовсім не зменшує стрес.

Не чого хорошого про куріння вам не скаже не один лікар, тільки налякає, і правильно зробить. Адже сумна статистика доказ того що любов до сигаретного диму дійсно шкідлива звичка, а зовсім не засіб заспокоєння нервової системи. Кожні 6 секунд куріння тютюну вбиває одного жителя планети, 1 викурена сигарета скорочує життя на 11 хв.

До речі, нікотин не найстрашніше зло в сигареті, саме з цього широко популярне думка про те, ніби пачка з низьким вмісту нікотину менш небезпечно в корені не вірно.

Тютюнопаління

Середній курець робить близько двохсот затяжок в день - це практично 200 ковтків суміші чотирьох тисяч хімічних сполук. 30, з яких особливо отруйні: аміак, ацетон, пестициди, бензол, метанол, полонії, сірководень, синильна кислота, вуглекислий газ, ось далеко не повний список складових, особливого смаку тютюнового диму. У ньому знаходяться і радіоактивні речовини: свинець, полоній, вісмут, людина викурює пачку тютюну в день набуває за рік дозу опромінення в 500 рентген.

Хімічні речовини тютюнового диму, особливо аміак, синильна кислота, двоокис азоту і формальдегід надають пряме неблаготворное вплив на війки, які вважаються частиною природного очисного механізму в легенях людей. Вії нагадують тонкі і волосоподібні структури вони покривають трубки бронхів, збирають і виносять вдихувані домішки. Дефект даної системи має можливість привести до скупчення слизу, і отруйних речовин в легенях підвищуючи тим самим ймовірність розвитку захворювань.

Постійне зайве виділення слизу призводить до хронічного кашлю - це знижує дієздатність легких до зменшення і розширення. А ще збавляє чисельність легеневої тканини, через яку кисень може надходити в організм. Дефект маленьких дихальних шляхів всередині легень в остаточному результаті призводить до емфіземи, запущені стадії цього захворювання найчастіше зустрічаються саме у курців, тяжкість емфіземи збільшується залежно від кількості викурених в день тютюну та стажу паління практично у всіх хто викурює більше 20-ти сигарет в день , виявляється цей не дуг.

Повне очищення легенів тривалий процес багато хто впевнений, що відновити колишню після куріння здоров'я взагалі неможливо, але якщо задатися метою, впоратися завданням реально.

Ще одна помилка, тютюн підвищує працездатність. Таку думку досить широко поширене. Дійсно під впливом тютюнового диму відбувається якесь розширення судин мозку, що і сприймається курцями як прилив нових сил, але це діяння сигарет дуже коротко тимчасово, вже через деякий кількість хв. Розширення судин мозку замінюється новим їх звуженням, при цьому найбільш потужним в підсумку кровопостачання мозку погіршується, і працездатність навпаки знижується.

Здоров'я чоловіка

Очистити легені курця допоможе відвар з трав: соснові бруньки, первоцвіт, бузина, подорожник, фіалка триколірна, чебрець, фенхель. Придбайте хоча б кілька трав з цього списку. У ємність складіть по одній столовій ложці кожної з трав і перемішайте, потім 1.5 ложки збору насипте в термос і залийте склянкою окропу, настоюють цілющі трави близько 2-х годин, потім його необхідно процідити. Тепер відвар готовий до вживання одна кружка перед сном у теплому вигляді курс лікування близько 2-х місяців.

І наостанок, кілька коротких рекомендацій тим, хто прийняв рішення кинути курити:

Викладіть на папері причини, за якими ви бажаєте кинути палити, задумайтеся про переваги життя без сигарети.

Проведіть наочну агітацію проти куріння, якийсь час тушкуйте недопалки в банку з водою і не викидайте їх поки не отримаєте банку повну бури маслянистої рідини, пильно розглядайте її і уявляйте свої легені.

Призначте дату закінчення куріння, вирішите в який день ви розлучитеся з сигаретами назавжди.

Зменшуйте кількість сигарет поступово.

Перші три місяці корисної гарячої ванни, лазня, необхідно спеціальна дієта.

Необхідно збільшити прийом рідини до трьох літрів в день, для посилення тютюнових отрут з організму.

На час виключити з раціону все що сприяє бажанню курити, гострі і солоні продукти, каву, міцний чай, і алкоголь.

Почніть робити зарядку, спорт елементарно не сумісний з курінням, вправа знімає стрес, і допомагають відновитися від шкоди нанесеним сигаретами.

Знайте, що ви не самотні в цій боротьбі, з цією шкідливою звичкою, 2/3 курців часто здійснюють боязкі спроби або виявляють бажання кинути палити, при цьому тільки третина роблять серйозні кроки і тільки десята частина кидають курити остаточно.

Пам'ятайте, що з кожною новою спробою розлучитися з шкідливою звичкою шанси на успіх істотно зростають, тому не варто опускати руки