Для чого потрібна психоаналітична психотерапія?

- Я хочу швидко! Мені не потрібно довго. Я хочу вирішити всього лише одну маленьку проблему (відсутність відносин, депресія). Навіщо мені потрібна глибинна психоаналітична психотерапія? Такі думки і питання часто доводиться чути від клієнтів на початкових етапах роботи.

І це зрозуміло і природно! Звичайно, кожен з нас (в тому числі і я) мріє про швидкому розв'язанні всіх своїх проблем і завдань і миттєвому досягненні бажаного. Так влаштовано нашу свідомість. Досить згадати російські народні казки про чоботи-скороходи або скатертину-самобранку. Ці мрії рухають технічний прогрес, але роблять вони людину щасливою? Чи можуть вони принести справжню радість, повноту життя і задоволення? Я думаю, що кожен сам зможе відповісти на це питання для себе і будь-яка відповідь тут буде правильним, тому що це Ваша відповідь, і тільки Ви можете знати, що для Вас добре, а що ні.

За допомогою до психолога (психотерапевта, психоаналітика), як правило, звертаються люди, яким важко, погано, а якщо сказати відверто, то нестерпно .... Звичайно, таке гостре стан викликає дуже багато тривоги і внутрішнього напруження, яке проявляється у вигляді нетерпіння, роздратування, злості у формі знецінення (і чим мені може допомогти терапія? Чому я повинен платити за це такі гроші?). І це цілком природна реакція людини, коли замість готової риби йому пропонують зробити вудку.

Так відбувається тому, що багато людей сприймають психолога як надлюдини, який все знає, все вміє, все може. Це дуже схоже на ситуацію сприйняття немовлям своєї матері, яка задовольняє всі його потреби, все може і його життя повністю залежить від неї. І якщо раптом психолог не погоджується вирішувати одну проблему за одну сесію, то може виникнути відчуття, що він робить це через шкідливості або через те, що хоче витягнути якомога більше грошей. Серед реклами психологів дуже багато тих, хто намагається відповідати таким очікуванням і обіцяє швидкий результат або 100% гарантію. І це працює на залучення клієнтів, тому що для нашого несвідомого мрія (ілюзія) завжди дорожче реальності! Але що можливо змінити за одну сесію? Що може змінитися за 50 хвилин, коли у клієнта за спиною величезна життя: 20 - 25 - 30, а то і 50 років життя, яку він жив так, що проблема, яку він хоче вирішити, формувалася протягом довгих років? Адже весь цей час людина якось будував своє життя, щось робив (або що - то робили з ним), щоб бути таким, яким він є зараз. Я залишу це питання відкритим.

У даній статті я хочу поміркувати на тему психоаналітичної психотерапії, про можливість змін, вкладеннях і результатах, щоб кожен міг знайти для себе свій єдино правильну відповідь щодо того, що таке психотерапія і чи має вона для нього сенс.

Коли до мене на прийом приходить клієнт, я намагаюся його зрозуміти, вислухати якомога уважніше, дозволити йому розмістити свої почуття і переживання «всередині мене», поставитися до нього розуміюче і створити той простір, в якому він міг би встановити зі мною довірчий контакт. Це все, що я можу зробити на першій зустрічі, виходячи з реальності. Я такий же жива людина, як і мій клієнт, я відчуваю такі ж почуття, що і Ви (хвилювання, тривогу, інтерес, розгубленість і ніяковість) і, звичайно ж, аналізую це відносно ситуації нашого контакту. Як сказав хтось із відомих психоаналітиків: «Коли в кабінеті знаходяться два безпомічних, переляканих і розгублених людини - це і є справжній психоаналіз»

З чого починається психотерапія? З встановлення контакту та довіри. Контакт, довіра і розуміння - це найважливіше, що відбувається на початку психотерапії. Коли нам дуже страшно ми закриваємо очі. Так часто буває, коли клієнт через почуття нестерпного болю і тяжкості життя вивертає себе навиворіт - розповідає про самого хворого на першій сесії. Наприклад, про сексуальне насильство або вбивстві, скоєному на його очах. Це дуже важко, та напевно й неможливо переживати все це знову поруч із чужою людиною, хоч і психологом, якого ти бачиш в перший або в другий раз. Пережити це разом, отримати підтримку і точку опори можна тільки в тих відносинах, коли є довіра, коли відкриті очі і людина може підтримувати контакт. Скільки часу насправді потрібно жінці, щоб змогти довірити свої переживання провини, сорому, приниженості і розповісти психологу про зґвалтування в юності, про який не знали навіть її батьки .... У роботі з душею найважливішим є те, щоб людина сама зміг розкритися і розповісти про те, що для нього дійсно боляче, соромно і страшно. Тому я уникаю як-небудь квапити клієнта, ставити прямі запитання в лоб і очікую, коли те чи інше переживання стане стерпним і людина зможе наділити його в слова.

Прагнення розповісти все і відразу - це уникнення переживання ситуації, уникнення почуттів безпорадності, страху і сорому. Це бажання «перемотати плівку» вперед на максимальній швидкості. У важких ситуаціях власного життя я роздумував про те, що було б, якби у людини була можливість перемотати час вперед. Ось наприклад, перша нерозділена любов і небажання жити, яке може тривати близько року, потім втрата близької людини і теж року депресії, безглуздя і безпорадності, потім догляд дружини або чоловіка, важка хвороба і перебування в лікарні, смерть батьків ... та хіба мало ще які ситуації. Перебуваючи всередині них, відчуваючи настільки болісні і часом нестерпні почуття, звичайно, є величезна спокуса натиснути на чарівну кнопку і перемотати частину свого життя до того моменту, де знову все нормально. Але озираючись назад розумієш, що, проходячи через труднощі, витримуючи їх, наше життя стає повною, багатою і глибокою. Якщо перемотувати або проковтувати всю біль і всі складнощі в нашому житті, то що від неї залишиться? І тут постає найголовніше питання: чи хочемо ми жити? Адже життя не може складатися тільки з радості і щастя, на життєвому шляху кожного з нас зустрічаються розчарування, падіння, біль, втрати і кризи. З цього теж складається наше життя. І ніяка психотерапія і психологія не може вберегти нас від цієї реальності. Завдання психотерапії полягає в тому, щоб допомогти людині прийняти реальність такою, яка вона є, навчитися справлятися з труднощами життя, витримувати ті почуття, який раніше були нестерпні. Це дає свободу, легкість і впевненість будувати своє життя, так як нам цього хочеться, виходячи з умов реальності.

З іншого боку, абсолютно очевидним є факт, що ніхто з нас не хоче, щоб копалися в його душі, дістаючи хворобливі і неприємні переживання. Як тільки ми починаємо говорити про психотерапії, розумінні себе і контакті зі своїми почуттями, це завжди викликає опір і бажання закритися. Це так само природно, як обсмикувати руку від гарячої сковорідки. Щоб переживання стали переносимими і людина змогла почати говорити про те, що його дійсно турбує, потрібен час. Коли кава нестерпно гарячий і його неможливо пити, що ми робимо? Правильно, переливаємо його з однієї чашки в іншу до тих пір, поки він не охолоне до тієї температури, коли його вже можна буде спокійно випити. Тому психоаналітична психотерапія, яка змінює якість життя, ніколи не буває швидкою.

Іноді нам хочеться отримати швидкий і пряму відповідь на беспокоящий нас питання, але ці відповіді є тільки всередині нас, всередині нашого досвіду. Всі істини і мудрі вислови, написані в книгах і на стінах соціальних мереж є «мертвими» і не можуть що або змінити всередині нас. Наприклад, до психолога приходить жінка і розповідає про те, що її син вередує, злиться, протестує. Через кілька сесій стає зрозумілим, що дитині бракує любові та прийняття. Але фраза і роз'яснення про те, що дитині потрібна любов буде порожнім струсом повітря. Адже в цій ситуації відразу виникає безліч питань про те, що таке любов для клієнтки. Щоб зрозуміти це, потрібно, щоб вона змогла розповісти свою історію життя. Про те, як її виховували, як ставилися до неї в дитинстві, як заохочували і як карали. Адже дитина сприймає все, що йде від батьків, як любов: і приниження, і глузування, і побої, і відкуп дорогими подарунками. Часом усвідомити цю правду про себе дуже важко і болісно, але тільки ця правда і розуміння своєї історії життя, зміни способу тих стосунків з батьками які є у нас в голові, можуть допомогти вибудувати відносини з власними дітьми і почати їх любити трохи інший любов'ю.

Коли історія клієнта розкривається, в психотерапії відбувається занурення в складні почуття, які були в дитинстві клієнта, виникає відчуття безнадійності, безглуздості, тупцювання на місці, здається, що психотерапія нікуди не просувається і буксує на місці. Але якщо дозволити собі придивитися уважніше, то ми можемо помітити, що те, про що ми не могли говорити вчора, сьогодні вже спокійно обговорюється, що з відносин йде тривога і в родині з'являється розуміння. Клієнт поступово починає помічати: «А ось тут я вже роблю по-іншому. Те, що раніше мене злило, пішло. І мої відносини з людьми стали змінюватися ... У моєму житті з'явилося більше радісних і щасливих днів »Це нюанси і до них швидко звикаєш, хоча саме вони і визначають якість нашого життя. Здається, що так було завжди, хоча насправді це помінялося тільки в останні півроку терапії.

Я не чарівник. Я не бачу людей наскрізь і не вмію відчувати і розуміти людей за одну хвилину. Я не можу вирішити жодну Вашу проблему за Вас. Я - звичайна людина, такий же, як і Ви. Так, у мене є професійні знання, які допомагають розуміти мені, що відбувається в душі іншої людини, є вміння слухати і відчувати себе та іншого, прислухатися до почуттів і аналізувати їх. У мене є досвід психотерапевтичної роботи і вміння створювати простір для Ваших змін. У мене багатий досвід особистої психотерапії та особистого аналізу, що дозволяє мені відчувати і розуміти себе та інших. У мене немає абсолютної впевненості і готових рецептів. У мене є сумніви і роздуми щодо кожного клієнта і можливість отримувати професійну підтримку з боку колег у формі супервізії. Я дуже люблю свою роботу і ціную той процес довірчого взаємодії, який виникає в ході психотерапії. У своїй практиці я не працюю з проблемами, я завжди працюю з людиною, у якої є проблеми. Адже будь-які проблеми і симптоми - це наслідок порушення людських відносин, іноді в дуже ранніх відносин з мамою, про які ми не пам'ятаємо, але які створюють матрицю нашого життя і потребують опрацювання.

Зараз вже не для кого не секрет, що в психотерапії допомагають не техніки та методики, які не розумні слова та поради, а особистість психолога (психотерапевта, психоаналітика), ті відносини, які складаються між клієнтом і психологом. Так само, як і в нашому дитинстві, не так важлива правильність і технологічність догляду, скільки особистість мами, її думки, її настрій, її почуття до дитини і її готовність підтримувати контакт. Тому в психотерапії вкрай важлива особистість психолога, яка може забезпечити безпеку, прийняття, стабільність, регулярність, які створюють довірче простір для роботи і змін. Дуже важливо, щоб психолог підходив саме Вам, щоб Вам хотілося саме йому розповісти свою історію життя і довірити свої переживання.

Найголовніше питання полягає в тому, чого кожен з нас хоче насправді. Чи хоче він впізнавати і приймати себе, змінювати свої життєві погляди і відносини, чи хоче відчувати і справлятися з труднощами реальному житті або ж хоче просто перемотати плівку вперед, просто позбутися симптомів, просто не відчувати, просто забути.

Для себе я вибрав перший шлях, але я не знаю, яким шляхом правильно йти для Вас. І цей вибір завжди залишається відкритим ...

Автор статті: психоаналітичний психолог - Дмитро Басов