Мої улюблені граблі ..., або Як легко ставитися до труднощів?
Практично у кожного з нас в житті є повторювані ситуації. Тобто схожі ситуації, в яких ми відчуваємо одні й ті ж негативні емоції. Іншими словами, наступаємо на ті ж «граблі». Може, варто спробувати щось змінити? ..
Наприклад, одна моя знайома не переносить, коли на неї кричать. Коли це відбувається, вона довго відходить, представляючи картини помсти кривдникові і т.д. З «гучними» людьми намагається не зв'язуватися, але вони так чи інакше все одно опиняються в її житті.
Інший приклад: людині дуже неприємно і незручно відмовляти, але раз у раз до нього звертаються люди з пропозиціями, які прийняти неможливо. І кожен раз всередині у нього народжується невдоволення і претензія до того, хто звернувся.
І ось це відбувається в третій, п'ятий, десятий раз ... Може, негативні емоції і не дуже сильні, але життя ускладнюють. До того ж перспектива повторення подібного зовсім не радує. Ось тоді починають приходити думки: «Як можна жити по-іншому?» Адже можна звинувачувати джерело неприємностей, але зазвичай він від цього нікуди не зникає. Якщо ж взяти відповідальність за свої реакції і емоції на себе, можна їх змінити. Тобто: «Я вибирав (а) реагувати так, а тепер хочу інакше». І якщо ви відчуваєте необхідність позитивних змін, далі - рецепт для вас.
Коли неможливо змінити ситуацію, можливо змінити ставлення до неї.
Припустимо, що кожна неприємна ситуація в житті - це унікальна пропозиція. Життя немов пропонує нам придбати щось цінне - якесь нове вміння, навичка. Не завжди це означає чинити по-новому. Іноді це звичка мислити іншим чином, просто сприймати ситуацію по-іншому. І відповідно, відчувати інші емоції.
Наприклад, якщо я легко спілкуюся з людьми і потрапляю в незнайому компанію, мені це принесе задоволення: «Вау! Скільки нових, цікавих людей! Зараз познайомимося! »
Якщо ж з людьми найчастіше некомфортно, та ж сама ситуація деколи викликає стрес. Так може бути, пора навчитися спілкуватися?
Далі, якщо я дозволяю собі робити помилки - я можу займатися творчістю, пробувати нове і т.д.
Якщо ж помилки я сприймаю близько до серця, то віддам перевагу їх уникати, а значить нічого не робити і перебувати в безпеці. Висновок - добре б навчитися спокійно сприймати свої помилки.
Багато хто не усвідомлюють, що впевненість у собі, розуміння інших людей, спокій - це те, чому можна навчитися. Щоденні спостереження за собою і тренування в доброзичливості, врівноваженості, уважності можуть зробити життя набагато цікавіше і приємніше.
Отже, не втрачаючи час дарма, згадайте ситуацію, яка повторюється. І спробуйте зрозуміти, яке завдання вам потрібно вирішити, яка якість знайти.
Якщо ефект сподобався, виробляємо звичку: як тільки виникає негатив, шукаємо, що потрібно в собі розвинути, і вибираємо кращі шляхи для цього. Для навчання в сучасному світі величезна кількість можливостей: тренінги, література, відео і т.д. Одна тільки ця звичка може перетворити повсякденність в захоплюючу гру.
