Як розморозити емоційність?

Іноді зустрічаються люди, емоційна життя яких відбувається як би в замкнутому просторі. Людині складно ділитися емоціями, а також приймати їх від інших людей. Ця особливість може призвести до того, що людина може відчувати себе самотнім. Чи є способи подолання цієї проблеми?

Емоції формуються ще у внутрішньоутробному розвитку, коли плід отримує поки ледь помітні для нього відчуття. І деякі особливості емоційного реагування можуть закладатися вже в цьому періоді.

Далі емоційна сфера розвивається в ході безпосереднього проживання подій у житті дитини. І можливі ситуації, коли виникає емоційне відгородження дитини від інших людей. Причинами цього можуть бути травми, конфлікти, неблагополучна сімейна ситуація, тяжкі захворювання та багато іншого.

Якщо одного разу сильно порушується природний процес емоційного реагування, то емоційна сфера схлопивается і людина як би замикається в самому собі. Звичайно, він не стає від цього зовсім бездушним, але ділитися емоціями і приймати їх йому стає дуже складно.

Можна запропонувати кілька способів, які допоможуть змінити цю ситуацію.

Психотерапія

Один з найефективніших способів - психологічна робота з фахівцем. Якщо вдається знайти і опрацювати ситуацію, що викликала емоційну блокування, то можна поступово перестати стримувати емоційні прояви. Відбувається це іноді дуже драматично, адже емоційність стає збитковою після ситуації, коли людина не змогла пережити сильну, найчастіше негативну емоцію. І тепер доведеться повернутися до цієї події і з новими ресурсами і новим сприйняттям вже дорослої людини ще раз пройти подумки через нього, размініруя ті емоції, які виявилися глибоко пригніченими.

Творчі види діяльності, спрямовані на вираження емоцій

Іншими методами, що дозволяють розкріпачити заморожену емоційність, є всі творчі заняття. Це можуть бути танці, малювання, театральне або ораторське мистецтво. У всіх цих заняттях відбувається емоційне вираження і рано чи пізно будуть порушені ті емоції, які стримувалися до цього часу. Особливо ефективні в цьому випадку ті форми творчого вираження, які пов'язані з психологічною роботою, такі як арттерапія, танці-рухова терапія, фільмотерапія і т.д.

Соціально-активна діяльність

Емоційно закрита людина відчуває складнощі, взаємодіючи з соціумом. Можна міняти ситуацію з іншого кінця. Якщо почати вибудовувати це взаємодія активно, тобто встановлювати і підтримувати нові соціальні зв'язки - наприклад, займатися просуванням будь-яких корисних для суспільства проектів, брати участь у волонтерському русі, то по ланцюжку почне вибудовуватися й інша, більш гармонійна емоційна складова, що зв'язує спілкування з іншими людьми.

Прикладом може служити викладацька або організаційна діяльність. Тут важливо лише знайти ту нішу, в якій було б цікаво цю діяльність здійснювати. Решту зробить час.