Як пережити гіркоту втрати?
Людина, на жаль, не вічний - і навіть найкращі, найулюбленіші нами люди рано чи пізно покидають нас ... Пережити це складно, гіркота втрати на час затьмарює для нас все на світі - але, так чи інакше, життя продовжується і нам необхідно знайти в собі сили йти далі. Як це зробити - давайте поговоримо ...
Як би нам не було погано і боляче, процес бідкання необхідний нам як особлива робота душі - робота з очищення, дорослішання і прийняття цього світу таким, який він є. Для того, щоб цю роботу виконати, нам необхідно пройти всі стадії горя до кінця, прийняти його повністю і випити цю чашу до дна. Якщо ж нам не вдається піти цим шляхом правильно, якщо ми застрянемо на деяких пунктах на шляху прямування - процес бідкання стає патологічним, і часом без допомоги психотерапевта вже не обійтися.
З чого ж починається цей шлях?
Першою нашою реакцією на смерть близької людини є шок і заціпеніння. «Не може бути» - це перше, що спадає на думку практично кожному: нам не хочеться і навіть фізично «не може» вірити в те, що сталося. Іноді людині так боляче, що всі його реакції як би притупляються і зовні це може навіть виглядати як байдужість: «Ні сльозинки не зронив». Проте зазвичай це просто захист нашої психіки від занадто сильних емоцій, з якими вона не готова впоратися. На жаль, деякі і не справляються, їм не вдається піти далі, і вони психологічно «каменеют» назавжди, особливо у випадку втрати гаряче улюблених людей - дітей, подружжя, батьків, емоційна прив'язаність до яких була надзвичайно сильна.
На зміну заціпеніння приходить стадія пошуку: Людина приймає той факт, що померлого немає поруч, але йому не віриться, що це - назавжди. Померлий немов переслідує горюющего: ось на вулиці здалося, що він пройшов повз, от хтось засміявся точно так само, ось в його кімнаті щось скрипнуло і на спинці стільця - його светр ... Постійно переслідує відчуття, що той, хто помер, насправді знаходиться десь зовсім поруч. Іноді людині починає здаватися, що він божеволіє (А часом, на жаль, це відбувається насправді), особливо якщо горі в його житті дуже сильне або ж просто - перший, тобто нічого подібного він раніше не відчував. Триває ця фаза від 9 до 40 днів: віруючі люди вважають, що душа померлого в цей час знаходиться на землі і прощається з усім, що було дорого.
Зрештою людина усвідомлює реальність втрати, і настає стадія гострого горя, коли відчай буквально «накриває» з головою і з'являється безліч страшних почуттів і думок: про безглуздість життя, про власної вини перед померлим, яку тепер не іскупіть- про тих словах, що не сказано, і про ті обіцянки, які не виконані і вже не можуть бути виконані ніколи ... Померлий здається нам краще, ніж ми думали про нього за життя: згадується все хороше, витісняється з пам'яті все погане - приказка «Про мертвих або добре, або нічого» придумана не дарма ...
Іноді на цьому етапі горюющій людина майже повністю йде в себе, замикається, віддаляється від близьких, часом ототожнює себе певним чином з померлим: переймає його звички, ходу, жести. Можуть навіть з'явитися симптоми захворювань, якими страждав померлий: ознаки радикуліту, гіпертонії або мігрені у раніше зовсім здорової людини. На жаль, не всі виходять з цієї фази, залишаючись подумки назавжди ближче до померлого, ніж до поряд живуть.
Пережити все це важко, але важливо: на завершення цього етапу відбувається розрив старих емоційних зв'язків з померлим і зародження нових. Рано чи пізно, але життя поступово входить у звичну колію, і втрата дорогої людини перестає бути найважливішою подією в житті. Горе тепер не болісно-гостре і невідступне, а ніби накочує хвилею в зв'язку з певними подіями: ось настає перший новий рік без померлого- ось перший його день народження пройшов - без нього самого- ось прийшов поштою документ на його ім'я або зателефонував старий знайомий з тих, хто нічого не знав про смерть ... Сльози накочують і підступає клубок до горла, проте ми вже миримося з тим, що трапилося - це даність, і що нам - жити далі. Роковини смерті зазвичай є закінченням цього циклу.
Завершальна стадія - конструктивна, вона адаптує нас до реальності і примиряє з нею. Горе перероджується в це пам'ять, в світлу печаль і смуток про літо. У нашій свідомості більше не живе покинув нас людина - але залишається його образ. Це надзвичайно важливий етап: адже можна пережити всі попередні, але заблокувати спогади і не пустити образ померлого в свою нинішню життя - тоді робота горя не буде виконана до кінця і полегшення так і не настане.
Так нерідко в сім'ї, де загинула дитина, батьки немов «викреслюють» цей страшний епізод з життя, забороняючи і собі, і родичам, і іншим дітям повертатися до тих важким подіям. Це - шлях до саморуйнування для всіх членів такої родини, оскільки дозволити образам які пішли бути поруч - це дуже важливо. Як важливо і зберегти пам'ять про всіх, хто був частиною нашого життя, і радість від того, що ці люди в нашому житті - БУЛИ ...
