Хто допоможе переживає горе втрати?
Розповідають, що до одного з буддійських вчителів привели немолоду жінку, що втратила під час стихійного лиха всіх рідних і не бажала більше жити. Просвітлений дозволив їй покінчити з собою в тому випадку, якщо вона знайде хоча б однієї людини її віку, яка не втратив за життя жодної близької. Самогубство не здійснилося.
У наш час всі фахівці вважають втрату близької людини (смерть, важка калічить хвороба, любовна драма, довга вимушена розлука) найпотужнішим з стрессоров, які тільки може мати людина. Загальне поcтареніе населення і велика кількість життєвих колізій перетворює горі в повсякденну реальність. На жаль, ми навіть звикаємо до нього - як до бруду на вулиці, питущою матері або синові-двієчнику.
Однак по-справжньому ні до якої болю звикнути неможливо. Крім тривоги і туги, людей переслідує болісне відчуття провини (не домовляться, не вибачився, що не попрощався), постійне уявне програвання діалогів з пішли, дискомфортні сновидіння. Поступово нестерпне нервово-психічне напруження з хворобливого розладу перетворюється на неусвідомлену особистісну установку - свого роду «життєвий девіз» і починає перебудовувати «зсередини» поведінку переніс біду.
Одні повністю відмовляються від більшості видів активності по типу «обпікшись на молоці - дую на воду». Деякі перетворюють своє житло і самого себе в «мавзолей» ідеалізованої минулого з повною відмовою від простих і природних життєвих радостей. Хтось стає заздрісним мізантропом, постійно незадоволеним і навіть агресивним до всього навколишнього. Багато хто йде по шляху неприкритого саморуйнування - алкоголь, розрив всіх колишніх соціальних контактів («нагадує про невозвратімом»), деструктивні культи і фанатичний містицизм. Як допомогти таким людям?
Навчання здоровому і гідного (не дивуйтеся!) Відношенню до втрат і в першу чергу до смерті - завдання на кілька підростаючих поколінь, однак при впровадженні психічної культури в широкі верстви населення більше людей стануть ставитися до неї без страху і презирства - просто як до підсумку життя , пам'ятаючи рядки Екклезіаста: «День смерті краще дня народження». Розуміючі це вже зараз можуть поділитися своїм досвідом і почуттями з оточуючими без зайвого трагізму і солодкавості. У такій атмосфері страждає не буде фіксований на втрату занадто довго, конструктивно вмонтує її в свій досвід і зможе сам допомогти близьким.
Крім доброго і розсудливого ставлення оточуючих, на допомогу пережили надординарного втрату готові прийти на допомогу фахівці з мережі «Телефонів довіри». У Петербурзі, наприклад, їх існує декілька, в тому числі і спеціалізованих (для дорослих - 323-43-43, для підлітків - 708-40-41, для дівчат - 251-00-33, для залежних від дурманних речовин - 528- 21-64). Телефоннное спілкування за рахунок «анонімності» співрозмовників легше дозволяє виговоритися, поділитися глибоко сокровенним, прийняти рада. Якщо в ході телефонної бесіди людина відчуває намір і далі працювати над проблемою, він може записатися на прийом у наступний підрозділ кризової мережі - кабінет медико-психологічної допомоги (тел. 323-79-65, 437-37-37) .Там працюють бригадним методом психотерапевти, психологи, соціальні працівники. Страждаючий може пройти серію індивідуальних або групових психотерапевтичних зустрічей.
Психотерапія як мистецтво «корисного розмови» полегшує природно-психологічне протікання реакції втрати (паніка - заперечення - пошук компромісу - заспокоєння), «очищає» її від вторинних і не завжди вірних умовиводів, дозволяє ознайомитися з досвідом інших людей і отримати «зворотний зв'язок».
Іноді власне психотерапевтичного втручання виявляється недостатньо, і тоді страждаючому пропонується курс лікування в кризовому стаціонарі (клініка неврозів) або спостереження психотерапевта (психіатра) за місцем проживання (районні поліклініки та психоневрологічні диспансери). При цьому до психотерапії підключається і психофармакологічне лікування (антидепресанти і протитривожні препарати). Важливим цілющим чинником госпіталізації є огородження людини від травмуючої зовнішньої обстановки, що постійно нагадує про те, що трапилося нещастя. У будь-якому випадку це звернення буде показано: якщо Ви немолоді і самотні, якщо Ви пережили кілька втрат протягом короткого часу, якщо хочеться втопити горе в дурмані, якщо зовсім не хочеться жити, якщо біль не відпускає Вас більше ніж півроку або тільки посилюється з часом .
Важко, майже неможливо дати універсальну рекомендацію переніс горе - занадто багато глибоко особистого і інтимного укладено у кожній втрату. Однак, як і завжди, потужним джерелом підтримки страждають є перевірені часом цінності - світові релігії, класична література і музика, творче самовираження (ведення щоденника, малювання, вірші, рукоділля) та спілкування з природою. Найголовнішим же цілющим чинником буде присутність поруч співрозмовника (чи буде це друг, лікар або священнослужитель) - терпимого без фанатизму, серцевого без солодкавості і розсудливого без цинізму. Ви - не одні на цьому світі, і Ви маєте право на допомогу.
