Як грамотно реагувати на образи?

Чи не піддавайся настрою духу того, хто тебе ображає, і не ставай на той шлях, на який би йому хотілося захопити тебе.

Марк Аврелій.

Вас випадково чи навмисне образили. Зачепило? За справу? А чому? Чому ви прийняли це образа на свій рахунок? Відчуваєте свою провину? Не навчилися реагувати на такі психологічні випади?

А що таке образа по суті своїй? Звернемося до Вікіпедії. «Образа (инвективная лексика) - умисне або з необережності приниження честі та гідності іншої особи, виражене в непристойній формі, т. Е. Формі, що контрастує прийнятим у суспільстві, в якому проводиться діяння, нормам. Образа може бути нанесено словесно, письмово, дією, публічно, як в присутність так і під час відсутності потерпілого. При образі не повідомляється ганьблять потерпілого відомостей, а дається негативна оцінка його особистості в грубій формі ».

Знаєш ворога в обличчя - легше воювати. А чи потрібно? Давно виробила для себе певну тактику реагування (вірніше - НЕ реагування) на образи. Коли людина навмисне хоче тебе образити - задай собі питання - НАВІЩО? Навіщо він це робить? Хоче принизити тебе, щоб підняти себе? Тоді його діяння викликає співчуття. Людина таким чином тільки і може самоствердитися. Чи він хоче зачепити тебе за живе, щоб вивести з себе. Навіщо? Шукає в тобі громовідвід, хоче злити кудись своє роздратування. Завжди думай - навіщо? А вже після того як зрозумієш першопричину і вибереш модель своєї поведінки. Адже нас не можна образити, ми можемо тільки образити. Самі.

Ще Лев Миколайович Толстой говорив: «Вся справа в думках. Думка - початок усього. І думками можна керувати. І тому головна справа вдосконалення: працювати над думками. »

Якщо ви відразу ж після нанесеної образи почнете бездумно реагувати - ваш кривдник буде святкувати перемогу. НАВІЩО? Навіщо давати йому таку можливість! Як ми реагуємо на образи? Дурень - сам дурень. Знайома картина? Коли бачиш таке з боку, розумієш, що обидва і є ці самі нерозумні люди. Один в силу відсутності виховання і витримки дозволив собі таке, а другий, налаштувавшись на його руйнівну хвилю, прийняв умови цієї «гри». Обидва гідні співчуття.

Іноді так несподівано ми отримуємо образи, що навіть немає часу відреагувати позитивно. Боляче ранять образливі слова, гострими голками входять у саме серце. Ми не перебуваємо, що сказати в першу хвилину, зате "після бійки" придумуємо план помсти. А тепер зупиніться і подивіться на ситуацію як би з боку. Безглуздо і смішно. Дотепність на сходах. На що ми витрачаємо своє дорогоцінне життя! Людина давно забув про своє випаді, а ви ретельно і скрупульозно в СВОЇЙ душі зрощує насіння помсти. І вони дуже планомірно руйнують вас зсередини. НАВІЩО?

Якщо все ж ви зрозумієте, що саме ви і є господар своїх думок, а не навпаки, зупиніться і уявіть всю ситуацію з космосу. Ви зараз плачете? Вам прикро? А як би це виглядало в космічних масштабах? Мізерно малим і не вартим ваших нервів. Навіть смішно стає - через таку дрібницю стільки переживань. Заспокоїлися? А тепер підійдіть до вікна і уважно, та самих дрібних рисок розгляньте який-небудь предмет за вікном. Ви переключили увагу, глибоко подихали і ... вам стало легше. Спочатку буде нелегко звільнитися від руйнівних думок, і образа буде час від часу нагадувати про себе. СТОП! Зупиніть потік сумних думок. Попийте смачного чаю з лимоном і медом. Подивіться комедію. Пограйте з домашніми тваринами. Перейдіть на позитивну хвилю.

А як же далі будувати свої відносини з кривдником? Якщо це ваш друг і його є за що цінувати і любити - обов'язково поговоріть спокійно, розставте всі крапки над Ї і відкрито йому скажіть, що його випад вас дуже сильно засмутив. Проговорите ситуацію. Повірте - і вам, і йому буде легше. Якщо ж це ваш начальник і ви все одно змушені спілкуватися з ним - тут доведеться вам виробити певну тактику поведінки. Я вже писала, як реагувала на боса-самодура, який образи співробітників звів у повсякденну практику спілкування з колективом. Спочатку дуже бурхливо реагувала, тому в житті ніколи з таким не стикалася і була категорично проти такого спілкування. У корпорації був штатний психолог. Вона-то і порадила представляти його кожного разу як маленького примхливого дитини, яка постійно плаче і б'ється. Його потрібно заспокоїти і погладити по голівці. Посадити на горщик і погодувати кашкою. Я так і стала робити. Ефект приголомшливий! Як тільки я бачила його джип на горизонті, починала представляти всю цю картину. Посмішка не сходила з вуст. З'явилося стільки впевненості в собі. Але найцікавіше - наш бос почав мене боятися. Він бачив моє психологічну перевагу і не знав, як себе зі мною вести.

Вже багато пізніше я на ньому «відпрацювала» і такий прийом. Називається він Акваріум. Коли наш начальник збирав усіх на нараду і з півоберта починав кричати і ображати, я відразу представляла його в акваріумі, як рибку, яка відкриває рот, а слів не чути. Такий захисний панцир одягала на себе. І його слова, як кульки, відскакували від мене, не досягнувши мети. Мабуть, тільки я одна з усього відділу і могла зберегти тверезий розум після таких горе-нарад. Всі інші були вибиті з колії до кінця дня.

«Лагідна відповідь видаляє злобу- образливі слова збуджують гнів». (Джон Рескін).

Теж гарний прийом. Тільки він вимагає певної гарту, витримки. На злі образи реагувати ввічливо. Або в крайньому випадку сказати спокійно: «Як ви невиховані і грубі». Іноді це діє як відро холодної води на кривдника. У будь-якому випадку ви отримуєте паузу і зможете з гордо піднятою головою ретируватися з місця бою.

Найневдаліший, на мій погляд, прийом реагування - покричати у відповідь всяку дурість. Звичайно, таким чином ви стаєте близнюком-братом і скочується до рівня цього невихованого типу. Але іноді це допомагає скинути напругу. Особливо якщо ви взяли на дві октави вище.

Набагато краще допомагає прийом виплеску негативних емоцій у воду. Відкрийте кран і просто прокричите все, що накипіло, в струмінь води. Як добре допомагає. Вмивайтеся прохолодною водою і йдіть отримувати позитивні емоції. Конфлікт вичерпано. Ви виявилися розумнішими! Поставте собі п'ять і постарайтеся винести з цієї ситуації здорові висновки.

Людина показав своє справжнє обличчя. Чи зможете ви його переробити? Невдячна праця. Або ви приймаєте його таким який він є, або на цьому закінчуєте свої відносини. Вибір завжди за вами! Головне не опуститися до ролі жертви. Вдалого вам дня і безконфліктних контактів! ]