Образа! Образа?
Образа, це страшне, слизьке, холодне слово ОБИДА. Скільки разів вас образили сьогодні? Скількох близьких вам людей ви вже встигли образити? А може, тільки збираєтеся? Ви ж ображаєтеся? На секунду згадайте, на кого? За що? А він (вона) думаєте, вас кривдили навмисно? Або ви просто взяли і образилися просто так, профілактично?
Скільки питань може викликати одне тільки слово. А скільки емоцій. Я ображався постійно, я просто не міг жити без образи. Я вставав вранці і ображався на будильник, що це він так рано дзвонить? У ванній на себе самого: знову порізався, ясна кров, мішки під очима - невже я не можу виглядати краще? Знову чай з батоном, як же я забув купити сир? І взагалі з чого я повинен їсти цей корисний сир, якщо взагалі їсти не хочеться? Знову образа. А як тільки на горизонті з'являються люди - починається найцікавіше ...
- Привіт! «Знову не привітався, ......»
- Як справи? «Та взагалі то мені твої справи не цікаві, ну давай швидше, ну швидше я поспішаю, і взагалі, навіщо я у нього це запитав?»
- О, та ти сьогодні сіяєш! «Коли ж я перестану брехати?»
А кохана людина? Пам'ятаєте? Я був просто на висоті! Я бив світові рекорди з мовчанню в під'їзді, втім, не тільки в під'їзді. Я просто не міг піти додому поки моя дівчина не заплаче, з моєї вини. Я міг зіпсувати настрій всім присутнім тільки через те, що вони не відволіклися від своєї розмови, коли я прийшов. А мама, тато, дідусь, бабуся, напевно, просто терпіли. Я люблю їх за це.
Та я був майстром. Майстром заподіяння болю - людям, собі, я думаю, навіть речам від мене діставалося! Зараз я згадую це спокійно. Хоча було всяке ...
А ви?
Образа! Образа! Образа!
Сьогодні я пишу про це, щоб розповісти, ДЕ живе образа. Згадайте останню свою образу, бажано значущу для вас. Можна закрити очі. Згадайте ситуацію, програйте ще раз, не міняйте нічого, просто проживіть її, відчуйте образу. Головне - при цьому спостерігати за своїм тілом. Утримуючи увагу на всьому своєму тілі, пошукайте ділянку (грудочку) дискомфорту, навіть якщо він буде не дуже явним, будьте уважні до самих незначних рухам в собі. Так от - ваша образа займає, какой то певну ділянку в тілі, як якийсь грудочку, почуття розпирання або тиску, у кожного по-різному. Отже, перше - «знаходимо». Друге - «хапаємо» і тримаємо. Ця ділянка може рухатися з місця на місце, змінювати забарвлення, інтенсивність - неважливо, просто тримаєте.
УВАГА - це той «канал» «спілкування» між вашою свідомістю і вашим тілом. І звичайно виникає питання, скільки ж часу це потрібно робити, та й навіщо взагалі?
Скільки? Робити це потрібно до знемоги, до того як образа раптом, миттєво зникне, залишаючи після себе порожнечу. Головне не зупинятися - це може зайняти секунди або хвилини в залежності від «якості» образи. Чим образливіше була ситуація, тим довше, хоча з цим ви можете посперечатися.
Навіщо? Для початку робити це можна заради експерименту - вийде чи ні, правда чи ні. Можна спеціально для позбавлення від образи або для розуміння свого тіла, у кожного буде свій результат. І він обов'язково буде.
Будь-яка дія має бути завершено, вам потрібно відчути цей момент. Його важко сплутати, це перехід від стану дискомфорту до порожнечі. Ви відчуєте звільнення від необхідності докладання колишніх зусиль, розуміння. А результату від незавершеної роботи не буде. Тільки завершене зусилля принесе вам результат, який ніхто у вас відняти не зможе.
Відчуття порожнечі, яка замінить образу буде різним, воно приємне бо образи немає, просто немає і все, але його хочеться чимось заповнити. Спробуйте - це цікаво. Про заповнення порожнечі ми поговоримо наступного разу. ]
