Як подолати кризу середнього віку?

Одного разу подивившись на себе в дзеркало, ви відчули почуття розчарування: багато зморшок, сивина в волоссі, особа не першої свіжості, та й в очах смуток і зневіра ... Подивилися і засмутилися ... Добре, якщо це почуття відвідало вас одного разу і більше не повертався. Але якщо розчарування зовнішністю стало підкріплюватися незадоволеністю на роботі, в сім'ї, то варто подумати про «Кризу середнього віку»: Все частіше починають відвідувати думки про одноманітність власного життя, усвідомленні витікають як пісок часу і йде молодості ...

Настає ця криза у віці від 30 до 40 років, але цифри ці приблизні, у деяких це трапляється після 40 років або не стається зовсім. Щасливі люди! З наукової точки зору, вікові кризи - особливі, відносно нетривалі за часом (до року) періоди онтогенезу, що характеризуються різкими психічними змінами. Ставляться до нормативних процесам, необхідним для нормального поступального ходу особистісного розвитку (Мілтон Еріксон). А тепер розберемося з цими процесами детальніше і почнемо з причин.

Причини «кризи середнього віку»

Перша причина - Фізіологічного характеру. Приблизно в цей період життя починається більш часте загострення хронічних захворювань, що призводить до ослаблення життєвих функцій всього організму. З'являються перші ознаки старіння, що є процесом природним і необоротним. Ці самі болячки і процеси викликають у людини відчуття невпевненості в завтрашньому дні, накопичується втома, що призводить до нервозності і пригніченості.

До людини приходить усвідомлення того, що те, що в молодості давалося легко і просто, зараз викликає труднощі і проблеми. У цьому віці з'являються стійкі шкідливі звички: Зловживання алкоголем, куріння, сидячий спосіб життя, які чинять негативний вплив на здоров'я. І якраз зараз приходить усвідомлення того, що добре б від усіх цих звичок позбутися, але зробити це дуже і дуже непросто. Боротьба із хворобами і шкідливими звичками може призвести до депресії і навіть до алкоголізму, якщо перемагають вони, а не ви.

Друга причина носить психологічний характер. Середній вік - це своєрідний місток між двома поколіннями: вже не молодий, ще не старий. Найчастіше в цьому віці виникає переоцінка цінностей, людина вже бачить свій сенс життя в певних життєвих досягненнях і якщо життєвий шлях вибраний невірно, то виникає почуття незадоволеності собою, своїми можливостями і здібностями. Виникає потреба змінити життя, все почати спочатку, але тут втручається фізіологія і усвідомлення того, що вже не все по плечу. Людина починає дуже гостро переживати, що його життєві плани розходяться з реальністю. Починається пошук виходу зі сформованої ситуації, якщо всі спроби невдалі, підсумок - депресія.

Третя причина носить соціальний характер. Людина - невід'ємна частина суспільства і те, як у нього складаються суспільні відносини, має великий вплив на його життя. В першу чергу, це сімейні відносини. Зазвичай в цьому віці людина вже має сім'ю і дітей, якщо в сім'ї все благополучно - великий плюс, якщо ні, то знову ж таки - це одна з причин кризи. Якщо у людини немає сімейних відносин, не складаються дружні відносини, відносини в колективі, то виникає питання про його неспроможність, як члена суспільства.

Жінки зазвичай прагнуть відбутися в першу чергу як матері, а на другому місці - кар'єра. Для жінок спрага кар'єрного росту натомість сімейного щастя може бути не стимулюючим фактором, а руйнуючим. Часто жінки-кар'єристки не мають стабільних сімейних відносин. Чоловікам у цьому плані простіше, турботу про будинок і дітей вони покладають на жінок, а самі займаються роботою чи громадською діяльністю, що допомагає їм реалізувати свої цілі і амбіції.

Звичайно, все вищевикладене дуже індивідуально і хтось може сміливо сказати, що ніякої «криза середнього віку» їм не загрожує. Я відповім, що не варто зарікатися. Життя довге і все може помінятися відразу, і тоді доведеться боротися з цією проблемою.

Рішення проблеми

По-перше, необхідно вжити заходів щодо уповільнення процесів старіння організму і поліпшення фізичного стану. Це звичайно ж, активний спосіб життя і відмова від шкідливих звичок. Заняття спортом, як це не банально звучить, дійсно допомагає впоратися з думками про свою неспроможність і наближення старості. Кожен день збільшуючи навантаження на організм, ви будете радіти своїм маленьким перемогам, і думка «Я можу!» Буде підштовхувати до подальших звершень. Ну, а прислів'я про те, що в здоровому тілі - здоровий дух, давно відома всім.

По-друге, якщо ви зможете відмовитися від куріння, те почуття гордості за себе надовго оселиться у вашому серці. Це тільки ваше бажання і сила волі здатні на такий рішучий крок, ніякі інші «чарівні засоби» тут не допоможуть.

Якщо шкідливими звичками не страждаєте на і боротися з ними не треба, можна спробувати освоїти в житті те, про що мріяли, але завжди відкладали на потім або просто не вирішувалися. Для кожної людини це щось своє, наприклад, навчитися водити машину або кататися на ковзанах, або взяти і стрибнути з парашутом. Це має здорово підбадьорити і підвищить авторитет у своїх очах.

По-третє, треба запам'ятати раз і назавжди, що життя одне, ніякої іншої не буде і людина сама творець свого щастя. Тому беремо себе в руки і починаємо творити, як би це не було важко.

Важливо не концентруватися на проблемах хвороби і наближення старості, а підходити до неї у всеозброєнні - загартованим і здатним боротися. Дуже важливо дбати про себе і про якість свого життя, і тоді всякі депресії і кризи обійдуть вас стороною. А якщо і з'являться, то ви будете до цього готові.

Будьте щасливі, навчіться отримувати задоволення від того, що ви робите, і дарувати задоволення тим, хто вам доріг! У кінцевому рахунку важливі не роки у вашому житті, а життя у ваших роках. (Авраам Лінкольн)