Прокрастинація. Чума 21-го століття?
З великим ступенем впевненості можу сказати, що ви, дорогі читачі, час від часу прокрастініруете. Не поспішайте ображатися, це зовсім не лайка, а поняття психології, яке, правда, за свій короткий вік уже удостоєно гучних епітетів: наприклад, бич, або чума, двадцять першого століття. Відразу варто відзначити, що хоча термін і з'явився порівняно недавно, проблема існує вже дуже давно.
Прокрастинація - Це не хвороба, але від неї страждають усі без винятку народи світу. Проти неї немає щеплень і вакцин, але є люди, що володіють імунітетом проти абсолютно нешкідливого на перший погляд вірусу. Про те, що ж це за напасть і як до неї в лапи не потрапити, і розповість моя стаття.
У тлумачному словнику слово прокрастинація не знайти, як втім, і багато інших незвичні російському слуху комбінації букв, які прийшли до нас з англійської мови. У перекладі procrastination означає відкладання з дня на день, зволікання. Витоки ж слова потрібно шукати в латинському: crastinus мовою науки означає «завтрашній», а procrastino перекладається, як відкладати, відстрочувати, затягувати.
Як же тут не згадати про улюблену російськими людьми, але рідко втілювалася в життя приказці «Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні».
Підводячи підсумок вищесказаного, поняття психології - прокрастинація, можна визначити, як схильність до відкладання справ «на потім», яка виражається в прагненні людини всіма способами не приступає до виконання певних справ або обов'язків, навіть прийняттю рішень.
Фокус прокрастинації полягає в тому, що людина, відкладаючи на потім якусь справу, повинен чимось заповнити утворену тимчасову порожнечу. Найчастіше люди придумують собі незначні заняття, які не потребують зусиль і концентрації. Прокрастинатори не вміють правильно розпоряджатися своїм дорогоцінним часом. І тут доречно говорити про марність таких занять, наприклад, як довгих плавань по морях Інтернету: соціальним мережам, блогам, розважальним сайтам.
Що ж змушує людей тягнути до так званого терміну deadline або зовсім ігнорувати якісь справи? Чому нам легше зайнятися чимось абсолютно недолугим, замість того, щоб хоча б почати робити необхідне?
Психологи стверджують, що прокрастинація може бути пов'язана з тим, що людина відчуває почуття тривоги і дискомфорту, починаючи або закінчуючи справи, приймаючи складні життєві рішення. Боязнь відповідальності при прийнятті рішень - вірна ознака прокрастінатор.
Побоювання у зв'язку з початком нової справи цілком обгрунтовані: людина боїться потерпіти невдачу, боїться, що не зможе виконати завдання в строк і належним чином. Деякі люди бояться новизни. Буває так, що страх викликають туманні перспективи і відсутність ясності в послідовності необхідних дій і навіть те, яким чином ці дії виконувати. А деякі бояться починати справи, бо не вірять, що шампанське дістається тільки тим, хто ризикує.
Почуття внутрішнього боргу змушує нас відчувати тривогу і побоювання у зв'язку із завершенням справ, результат яких неодмінно повинен бути хорошим.
Повертаючись до початку статті, погодьтеся, що ви іноді прокрастініруете? Абсолютно неможливо жити в ритмі миттєвого виконання завдань по мірі їх надходження.
Тепер можна згадати улюблену російським народом перефразовану приказку: «Навіщо робити сьогодні те, що можна зробити завтра».
І дійсно, якщо перенесення на потім якихось справ не шкодить вашій продуктивності, не викликає почуття провини перед оточуючими за невиконання зобов'язань і не впливає на ваш душевний стан за допомогою стресу, то ваша прокрастинація - цілком звичайне, властиве будь-якій людині явище.
Прокрастинація тісно пов'язана з емоційним станом людини, її можна розділити на «розслаблену» і «напружену». В якійсь мірі першим більш легким типом страждаємо ми всі. А ось другий - це вже серйозна проблема, хронічний недуга, який може бути викликаний фізичними і психологічними захворюваннями і служить причиною невпевненості людини у собі, відсутність мотивації і життєвих пріоритетів, депресії.
