Як полюбити себе і зробити своє життя щасливішим.
Як полюбити себе, не відмовляючись при цьому від любові до ближніх і від грандіозних кар'єрних планів. Психологи помітили, що сучасні жінки, знаходячи фінансову незалежність, у віці 30-35 років раптом усвідомлюють, що їхнє життя не зовсім відповідає їхнім очікуванням. З боку все виглядає відмінно - цікава робота, прекрасні друзі і стабільні відносини з близькою людиною. Але відчуття, що ти крутишся як білка в колесі, що не вистачає часу і сил на щось головне, не відступає.
Минулий рік у мене був дуже насичений - я розривалася між колосальною завантаженістю на роботі, новим романом та подругами, яким постійно потрібно надавати психологічну допомогу і підтримку, а друзі зазивали мене на вечірки. Загалом-то, я була задоволена інтенсивним ритмом свого життя, але в один момент все так навалилося, що я злягла на два тижні. І тільки залишившись одна, я відчула, наскільки сильно втомилася. Я мало не надірвалася, намагаючись вмістити в 24 години все і навіть більше, не приділяючи собі ні хвилинки. Мій дім перетворився на накопичення непотрібних речей, а я - на бліду тінь. Піймавши себе на думці, що я згодна навіть повболівати тиждень-другий, аби вирватися з цього замкнутого кола, я задумалася. Тут я зрозуміла, що в чомусь перестаралася, раз сприймаю хвороба як благо. Потрібно було щось змінювати.
У всіх нещастях можна звинувачувати начальника-тирана, егоїстичних подруг або неуважного чоловіка, але щоб стати дійсно щасливою, потрібно починати з себе.
Щоб не чекати, коли хвороба змусить вас задуматися про головне. Пропоную вам задати собі кілька наступних питань:
1. Останнім часом ви незадоволені своїм способом життя - постійно недосипаєте, стали розпорошені, вам здається, що постійно не вистачає сил?
2. Вас часто відвідує відчуття, що ваше життя вам не належить?
3. Коли друзі або близькі кличуть вас в гості, а ви шалено втомилися і завтра вас чекає важкий трудовий день, ви все одно погоджуєтеся?
4. Вам здається, що ваш друг, подруга або колега недостатньо добре до вас ставляться?
5. За минулий тиждень ви не провели жодного вечора наодинці з собою?
Якщо ви погодилися хоча б з одним з цих тверджень, значить, пора міняти свій спосіб життя.
Ви завжди підтримаєте улюблену подругу, втішаючи її: «Не переживай, у всіх буває, скоро все забудеться! Ось побачиш, все буде по-іншому! »Так чому ж, на себе ми обрушується з критикою:« Ось ідіотка! Як же можна було так схибити! »Ставтеся до себе так, як ви хотіли б, щоб оточуючі ставилися до вас. Стати самі собі підтримкою і опорою, що не довіряючи своїх проблем подругам і батькам. Будьте до себе снисходительней, підтримайте себе тими ж словами: «Нічого, всім властиво помилятися, наступного разу буду розумніший».
Любов до себе - це основа привабливого емоційного настрою, найкоротший шлях до стану внутрішнього благополуччя. Адже в інших людях нас притягує, насамперед, позитивний настрій і ставлення до справи. Люблячий себе людина посилає навколишнім сигнали благополуччя, привертає інтерес і захоплені погляди.
У дні авралів немає нічого кращого рятівного самотності. Якщо ви з тих компанійських людей, що панічно бояться залишатися наодинці з собою, почніть з елементарного вправи. Коли вдома немає нікого, і вас ніхто не потривожить, встаньте перед дзеркалом і скажіть собі, наприклад: «Я люблю свої гарні очі, свої тонкі пальці, витончені щиколотки ...», перераховуючи всі частини тіла. Потім те ж саме скажіть про свої особисті якості: «Я люблю своє почуття гумору, свою ніжність, свій непередбачуваний характер ...». Проголошення слів - це теж дія, тому виконуйте вправу регулярно, і через місяць побачите в дзеркалі зміни - задоволене, усміхнене обличчя.
Згадайте, чим ви любите займатися - малювання, кулінарія, рукоділля, йога - і два рази на тиждень віддавайтеся хобі на самоті.
У найскладніших ситуація нам допомагають рідні та близькі - радою і ділом. Якщо ви опинилися далеко від рідного дому, де ніхто не протягне руку допомоги, зверніться до власного досвіду. Заведіть зошит і назвіть її «Щоденник моїх успіхів», або як підкаже вам фантазія. Кожен раз фіксуйте те, що вам вдалося досягти, що вас порадувало або обнадіяло. Записуйте по кілька таких успіхів щодня, і коли настане чорна смуга, загляньте в щоденник і подивіться, скільки всього хорошого з вами сталося і скільки справ ви змогли переробити.
А ще можна розважитися, і за підсумками року можна номінувати себе в категорії, наприклад, «Кращий друг», якщо ви єдина у вашому будинку, хто 360 днів у році гуляє з песіком- або «За терпіння», якщо ви стійко витримуєте все причіпки начальника. А можна навіть влаштовувати Фестивалі. І нагороджувати себе кілька разів на рік. Ось побачите, почуття розпачу як рукою зніме!
Спробуйте пожити в незалежному режимі протягом місяця, черпаючи сили з внутрішніх ресурсів, і ви будете здивовані, скільки прихованих резервів у вас закладено. Ви станете самодостатнім, впевненою в собі людиною, що зробить вас не тільки найкращою подругою, уважною дочкою, але й більш привабливою жінкою.
