Як позбутися страху?

Ода страхам.

Хто з нас не хотів би стати безстрашним? Хоробрим, відважним, лихим? Хто б не хотів назавжди звільнитися від цієї важкої шуби на ім'я «страх»? Однак не все так просто. Страх - це така захисна психічна реакція, яка допомагає людям і всьому живому на землі вижити і розвиватися. Припустимо, що наш далекий предок, одягнений за останньою модою кам'яного віку в шкури, зі списом напереваги, відправився в ліс на полювання. І побачив там ... ну, скажімо, лева. Позбавлений страху, він кинувся в бій з хижаком і був благополучно з'їдений. Інший наш предок безстрашно ліз на круту скелю. Десь посередині він благополучно зірвався вниз і удобрив собою грунт передгірного схилу. Третій безстрашно вирішив переплисти море ... Четвертий безстрашно експериментував з вогнем ... П'ятий ...

Жили б ми зараз, якби в нас такі предки? То-то ж ...

Отже, страх нам дається не даремно, він нам необхідний для того, щоб ми не лізли куди не треба і могли вижити. Ті, хто їм не наділений, довго не живуть і потомства життєздатного не залишають.

Види страхів

Які ж бувають страхи? Я б розділив їх на 2 види: страх невідомого і страх небезпечного. У першому випадку ми стикаємося з незнайомим раніше об'єктом і не знаємо, чого від нього чекати. Це-то і викликає почуття страху. А раптом він небезпечний? Другий випадок простіше - ми знаємо, наприклад, що змія може вжалити. Тому боїмося її. Ми знаємо, що з краю прірви можна звалитися. Тому без зайвої потреби туди не заходимо.

Від страхів до обережності

Іноді життя вимагає від нас подолати свої страхи. Механізм цей відомий: спочатку вивчаємо небезпечний об'єкт. Виявляємо, за яких умов він небезпечний, чим він небезпечний і як можна запобігти або ліквідувати наслідки від зіткнення з ним. Далі йде експеримент з усіма можливими заходами. Потім ми опановуємо цим об'єктом, навчаємося його використовувати в своїх цілях, не забуваючи про його небезпеку. Потім обережність вже переходить зі свідомості в підсвідомість - ми про неї вже не замислюємося, але дотримуємося запобіжні заходи. І ось - об'єкт стає зовсім безпечним, приручений і корисним.

Наприклад, сірники - це підкорений людством вогонь.

Подолання страху

Сам процес преодаления страху - вельми привабливий для людини. Виділяється при цьому гормон адреналін викликає «гострі відчуття» і може служити свого роду наркотиком. Деякі люди настільки «підсаджуються» на нього, що подолання страхів стає справою їхнього життя. Такі люди стають каскадерами, дрессировщикамі диких звірів, рятувальниками, військовими, міліціонерами, льотчиками-випробувачами і т.д.

Розширення володінь

Те, що ми змогли приручити - наші володіння. Поза цього кола є коло небезпеки, і за ним - коло незвіданого. Людина може цілком комфортно існувати всередині своїх володінь, сформованих з дитинства, але багатьом стає тісно в цьому колі і вони прагнуть свої володіння розширити.

Мама сказала, що курити шкідливо. А раптом це не так? Раптом мені вдасться «підкорити» куріння? Он все пацани у дворі його підкорили ...

До речі, про пацанів. Набагато легше долати страхи, знаючи, що хтось вже зміг це зробити. Тут ми йдемо як би у фарватері за криголамом, не зустрічаючи опору. Ось чому так важливо мати хорошого вчителя, тренера, гідний зразок.

Подолавши одного разу страх, ми прорубувати коридор в забороненій нам раніше області. Це вже наші володіння, і ми можемо їх облаштовувати.

Подолали страх виступу на публіці - тепер нам доступні театральні сцени і подіуми, трибуни та арени, не страшний око телекамери.

Поступово, прорубуючи все нові і нові коридори, ми розширюємо коло наших володінь до нового рівня, і маємо набагато більше свободи.

Резюме

Ні безстрашних людей, страх - природна захисна реакція людської психіки. Страх необхідний нам для виживання. Страх можна поставити собі на службу, долаючи його і замінюючи обережністю, навичками безпечної взаємодії з об'єктами страху, «прописаними» в підсвідомості. Страх долається ретельним і всебічним вивченням об'єктів страху, аналізом їх небезпеки і виробленням запобіжних заходів.

Хоча бувають ситуації, коли страх долається просто титанічним зусиллям волі - так народжуються подвиги.