Ви звільнені! Як себе підтримати?

Час зараз такий непевний, в будь-який момент можна отримати: «Ви звільнені!» Хочу поговорити про те, як можна себе в такій реальності підтримати.

Якщо у вас є робота, але ви стривожені масовими звільненнями навколо і через це стали нервовим, гірше спите і постійно потрапляєте в коло настирливих страхів можливого безробіття, перше, що можна зробити - постаратися знизити відчуття невизначеності у цьому питанні. Невизначеність взагалі бридка штука. Така собі хиткість під ногами, замість опорности звичною, розміреного життя. І проживати її всім і завжди важко.

Так от, подумайте, як можна прояснити своє становище? Поговорити з начальством, з колегами, спробувати дізнатися позиції своєї компанії на сьогоднішньому ринку. Мені здається, що в будь-якому варіанті отримання хоч якоїсь інформації може стати трішки легше.

Якщо ж цей факт відбувся - вас звільнили - як це пережити з найменшими емоційними втратами?

Давайте спочатку про те, як взагалі це проживати. Цю саму справжню психологічну травму.

Тут сама противна штука, по-моєму, в тому, що хтось великий і сильний - керівництво компанії - прийняв рішення без врахування ваших інтересів і побажань. Позбавили вас права вибору. Це повертає нас в травми дитинства, коли тато-мама «рулили» нами, як хотіли, а нам залишалося тільки приймати їх вибори як єдино можливі. Такі ситуації в будь-якому віці викликають купу роздратування і злості. І можуть занурити вас у відчуття саме дитячої безпорадності.

Ще при звільнення можна потрапити в відчуття, що тебе - відкинули, зробили зовсім-зовсім непотрібним. Це переживання вже більш старшого - підліткового періоду. Коли вас відмовляються приймати - чи прям женуть - з компанії однолітків. Тут може стати дуже боляче і прикро. І ця біль - в найгіршому варіанті - може надовго придавити вас невпевненістю в собі, сумнівами у своїй «придатності» соціуму. Тому при звільненні ця «стара рана» може знову відкритися і доставити купу неприємних емоцій.

Та хіба мало яким ще сприйняттям цієї ситуації можна себе ще більше засмутити ... Думаю, в будь-якому випадку посумувати, звичайно, треба. Пожаліти себе, позлитися на цих «поганих людей», які так низько і несправедливо з вами поступили. Але по-любому, з цього стану треба намагатися виходити. А як?

У порівнянні з далеким - або не дуже далеким - дитинством у вас сьогодні є дуже потужний ресурс - ви вже Дорослий. І сильно відрізняєтеся від того малюка або незграбного підлітка, який свого часу мучився своєю залежністю від старших або переживав ситуативні відкидання однолітків. Тому перше, що має сенс зробити, отозлівшісь і отгоревав, це сказати собі приблизно наступне:

«У моєму житті відбулися зміни. Так, несподівані. Так, тривожні мене. Але я - цілком дорослий і самостійний чоловік, щоб шукати і успішно знаходити підтримку і вихід з цієї ситуації!»

Що може вас підтримати:

Сказати собі: «Це всього лише робота - один з купи можливих для мене занять на 8 годин на день. А мої людські та професійні якості, моє здоров'я, мої близькі - все при мені. І на це я завжди можу спертися ».

Спробувати спокійно проаналізувати, наскільки насправді втрачена робота була прям «світлом у вікні». Чітко згадати, що вас там напружувало. І так ... обережненько спробувати порадіти, що від цих напруг ви - хоч і чужою волею - нарешті позбулися ...

Подумати, яку нову роботу ви хочете собі знайти. Подумати як слід - без гарячки хапатися за найперше пропозицію, аби сховатися від своєї сьогоднішньої безробіття. Можливо, вам давно пора поміняти сферу діяльності, і це звільнення - якраз вдалий в якомусь сенсі випадок спробувати освоїти справу, яку вам і правда подобається. Ви «котилися по накатаній», жили в рутині, мріючи про те, що ось колись почнете, наприклад, квіти розводити або пекти хліб і всякі солодкі булочки. А тут якраз шанс. Може, навіть повчитися куди піти, як думаєте?

А ось і зовсім парадоксальна думка. Вас звільнили! Геть ненависний будильник, вічно мнущіеся офісний костюм, цих набриднуть-клієнтів, буркотунів-начальників! Нарешті купа вільного часу! Його можна по-різному витратити. Але хоча б частину зарезервуйте для себе. Побалуйте свої тіло і душу. Хто чим - денний прогулянкою без суєти і поспіху, походом на який-небудь вернісаж, лазнею, танцями живота (дуже сприяє відчуттю себе прям Жінкою з великої літери) І інше, і інше ... Так, якийсь період - до нового працевлаштування - вам самим доведеться структурувати свій час. Але спробуйте передбачити у своєму графіку ті можливості, яких ви були позбавлені, «горбатих» на своєму робочому місці ... Крамольна думка - але як вам спробувати отримати задоволення від свого сьогоднішнього неробства?