Важкі емоції - як пережити? Шляхи порятунку
Думаю, що в «профілактиці страждань»Дуже може стати в нагоді саме розвиток своєї Самості, своєю спостерігає частини.
Коли ми захоплені чимось цілком, ми розчинені тільки в одній з багатьох нам цілком доступних можливостей сприймати реальність. І ми втрачаємо зв'язок зі своєю Глибиною. З Керуючим будинку своєї душі.
Хочу ось що вам запропонувати: замість того, щоб плекати свою біль, або гнів, або відчай, або сліди дитячих травм, спробуйте через спосіб, позначений вище, просто зустрітися зі своєю здатністю з учасника своєї сьогоднішньої трагедії хоч ненадовго переходити в спостерігача.
Для початку придивіться, прислухайтеся до себе - яка ваша частина задіяна в травмуючої вас зараз ситуації найбільше? Це може бути ваш внутрішній дитина, яку будь-яка форма ситуативного відкидання занурює в гостре відчай брошенности. Або це може бути ваша юна жіноча частина, яку часто поранили в підлітковому віці. Чи це, можливо, та ви, якій як повітря необхідне визнання Інших.
Коли намагаєшся таку роботу виконати, точно звільняєшся від тотальності свого переживання. І тоді можна, наприклад, сказати собі: «Так, моя маленька дівчинка зараз вся в сльозах, їй боляче, порожньо, самотньо і страшно. Але ж ця дівчинка тільки мала частина мене - сьогоднішньої. І в мене є цілком дорослі, що підтримують мене зараз області мого життєвого досвіду. Ті, на які я можу спертися, щоб утішити себе - маленьку ».
У заходах з порятунку себе від важких емоцій хочу застерегти вас від негайного переходу до всяких різних дій. Коли наші почуття змушують нас страждати, хороший спосіб їх «заметушилися» - розміщувати енергію переживання у всяких способах само-перемикання. Так, звичайно, якщо ти відчуваєш внутрішню порожнечу від розставання з коханою, її можна спробувати по-швидкому заповнити кимось Іншим. Але якщо ти все ще наповнена змістом відносин з тим, хто пішов, то в новому контакті, замість того, щоб реально пробувати його побудувати, ти будеш щосили намагатися «наздогнати-домовитися-завершити» попередні стосунки. І цей новий чоловік, швидше за все, потрапить в перенос твого сприйняття, страхів, всієї «недобудови» твого минулого.
Так, це вірний шлях до того, щоб за підсумком прийти до маловтішного висновку по типу: «Всі мужики - однакові!»І ще:« Я - бідна крихітко! »
Моя пропозиція - саме проживати свої прикрощі. Обмеживши їх сприйняття якоїсь однієї своєю частиною. Але дати їй як слід виплакатися, отгоревать свої сьогоднішні втрати. Підтримуючи її іншими сторонами своєї Особистості. Перш за все, участю свого Дорослого Спостерігача.
У кожного горя своя глибина. Але дно є завжди. І можна довго і виснажливо борсатися, намагаючись «вискочити» з переживання, а можна просто взяти свою на сьогодні горюющего частину. Дати їй можливість поринути в печаль, щоб потім, відштовхнувшись від дна, піти вгору, до нових відчуттів життя.
З власного досвіду знаю, такий спосіб - найкращий для виходу з горя. Тому що він допомагає саме завершити травматичну ситуацію.
І - за підсумком - зробити цілком обнадійливі висновки, як надалі справлятися з життям у всьому її різноманітті.
