Як вибрати роликові ковзани? Частина 1
Відмінне у нас літо, шкода тільки, коротке. І чим дефіцитні ресурс, тим більше шкода його бездарно витрачати. Чим нам запам'ятаються місяці без снігу і сльоти? А чому б не навчитися кататися на роликових ковзанах? Тим, хто взимку ходить на каток, це дасть додаткові тренування і можливість випробувати улюблені відчуття в м'язах, тим, хто шукає фізичні аеробні навантаження, але не знає, на чому зупинитися, дозволить урізноманітнити біг навколо будинку, а любителям адреналіну це ще й екстремальні розваги забезпечить. Загалом, писано про причини кататися чимало, тому зупинимося на тому, як вибрати ковзани, як за ними доглядати, як захищатися від травм.
Щодо будь-яких ковзанів (дорослі, дитячі):
1. Відразу слід відкинути всі моделі з пластиковими підшипниками і підшипниками ковзання! Єдина їх перевага - невисока ціна. Хоча, якщо стоїть завдання відбити бажання кататися, брати потрібно саме їх: коли клієнт, уже неабияк помучившись, матиме всі шанси поїхати, у нього не вийде покотитися на підшипниках з пристойним люфтом. Вибирати необхідно з роликів із закритими металевими підшипниками кочення максимального діаметру.
2. Вибирати потрібно і як можна більший діаметр самого ролика: нерівності покриття на них менше заметни- вони менше зношують підшипники.
3. Якщо ви чітко слідували вибору в пунктах 1 і 2, то в поле зору залишилися тільки моделі з чотирма роликами (якщо залишилися з трьома - теж викреслюйте). Перевірте якість обертання кожного ролика: скрипи, переривчасте обертання, биття в осях неприпустимі.
Тепер можна приступити до примірки!
4. Виберіть ковзани, які дуже подобаються зовні тому, хто на них буде кататися. З'ясуйте, чи необхідний розмір. Якщо ні, то треба підбирати інші ... і так до тих пір, поки не знайдеться потрібне. Критерій «подобається» психологічно залишається важливим. Зрештою, є й інші магазини.
5. Надіньте ковзани і повністю зашнуруйте. Витратьте час на приведення шнурівки в повну «бойову» готовність так, як ніби ви прямо зараз будете кататися. Якщо є продавці-консультанти, нехай вони покажуть все шнурочки, застібки, карабинчики і пояснять їх призначення.
6. Встаньте на ковзани! Для безпеки краще, якщо хтось підстрахує (буде вашою опорою в прямому сенсі). Не відходьте далеко від місця для сидіння (це не жарт).
7. Поставте ковзани (ноги) на ширину плечей, трохи зігніть коліна, перенісши вагу тіла трохи вперед. Нога в конику повинна дозволити вам це. Якщо нога не рушила, і «отклячів» попа, то від ковзанів доведеться відмовитися, тому це погана модель черевика, і кататися на таких роликах - постійно падати на «п'яту точку».
8. Після перевірки на поздовжнє переміщення ноги переходимо до поперечної міцності. Найбільша кількість травм голеностопа на ковзанах відбувається через те, що коник не тримає голеностоп поперечно. Спробуйте «звалити» ногу в зовнішню, а потім внутрішню сторону (тобто, спробуйте розсунути, а потім зрушити ноги, не відриваючи їх від підлоги). Нога може трохи зігнутися вправо і вліво в коліні, але не в гомілкостопі! Верхня частина коника повинна тримати голеностоп і не давати йому переміщатися! Якщо ковзан щільно тримає гомілку, але не тримає голеностоп, дивіться іншу модель. А якщо трохи бовтається на нозі, то, швидше за все, він нещільно зав'язаний (затягнуть), або цей коник широкий для вас. Якщо справа в затягуванні - затягніть, якщо в ширині гомілки - міняйте модель.
9. Зверніть увагу, чи не потрапляють шви в черевику на суглоби.
10. Практично всі ковзани мають гальмо (на одному з ковзанів виступає «така штука»). Іноді буває й на обох ковзанах, а іноді йде в комплекті, але не прикручена. Попросіть прикрутити її! Відкрутити зможете завжди, а от на початковому етапі навчання невідповідний гальмо - шлях до травми.
11. Припустимо, що гальмо є. Приступаємо до його перевірці! Встаньте на обидві ноги (ковзани паралельно) - гальмо не повинен торкатися поверхні. Перенесіть вагу тіла на ногу без гальма і, згинаючи її, рухайте ногу з гальмом вперед (носок гальмує ноги - максимально «на себе»). Якщо ви не торкнулися гальмом статі, а самі перебуваєте в положенні «полупрісяде», користі від гальма не буде. В ідеалі гальмо повинен торкнутися поверхні вже в середині опорної стопи, допустимо - близько носка.
12. Тепер уважно огляньте ковзани на відсутність гострих країв всередині черевика і наявність обробки матерчатих швів.
Після всіх цих дій ви вибрали хороші роликові ковзани. Під другої частини поговоримо про особливості вибору ковзанів для дитини, обслуговуванні роликів, засобах захисту катається і деяких принципах катання для початківців.
