Що нас чекає після пологів?

Про післяпологової депресії написано дуже багато, але чи знаємо ми насправді, що нас чекає після пологів? Особливо це стосується жінок, які отримали статус мами вперше.

Після пологів в організмі жінки відбувається глобальна струс, відбувається як би перехід зі стану «вагітна»В стан«мама». І для багатьох цей перехід буває не зовсім спокійним.

У період вагітності ми часто намагаємося уявити собі нашого майбутнього малюка. Яким він буде? Найчастіше - він такий «пухлячок», усміхнений, частіше беззубий, з завзятим пушком на голові. Такими ми бачимо малюків на обкладинках дитячих журналів і газет, в Інтернеті, в книгах про материнство.

Але ось він народився ... і ми розуміємо, що малюк більше плаче, ніж посміхається, а щасливі дні, яких ми так чекали, чомусь не наступають. Звичайно, життя увійде рано чи пізно у звичне русло, неспокійні дні забудуться, малюк підросте, і буде доставляти нам тільки радість. І ми будемо згадувати, як це було.

«Я нічого не встигаю»

Знайоме: гора брудного посуду, повна корзина брудної білизни, що не зварений обід. Скоро має прийти з роботи чоловік. Малюк ні на секунду не дає можливості розслабитися і іноді немає часу навіть сходити в туалет. Його більше часу годуєш і присипляти, ніж він спить. А вночі ...

«Гриша, прокинься. Маша плаче. Я спати хочу », - так намагається достукатися до свого чоловіка новоспечена матуся. На що «общестатістіческіе» чоловік відповідає: «Я теж спати хочу, мені завтра на роботу. А ти весь день будеш вдома, виспишся ». Впізнаєте?

Дні зливаються в нескінченний рутинний потік: прибирання, прання, прасування, готування, миття посуду, прибирання ... Порядку, який ви регулярно наводите, вистачає ненадовго, ви нічого не встигаєте, в душі починається паніка. Господи, як усе встигнути ?!

Давайте заспокоїмося! Наприклад, я завжди собі говорила, що я не одна така, буває і гірше. Що всьому свій час. Що, зрештою, це все тимчасово і що заради чудесної крихти, яка у мене народилася, можна пожертвувати і не цим. І ще я говорила собі: чи згодна була б ти відмовитися від доньки заради колишнього життя?

Дуже корисно в такій ситуації спілкуватися з такими ж матусям, як і ви. Я, наприклад, робила це під час прогулянки. Дуже багато контактів збереглося ще з пологового будинку і періоду вагітності, ми періодично зідзвонювалися, ділилися враженнями, бідкалися один одному в жилетку.

Можна спробувати попросити допомоги у бабусь - Можливо, вони будуть тільки раді опинитися потрібними в такий період. Тільки рекомендую: з власного досвіду, постарайтеся в періоди спілкування бабусь зі своїми внуками не втручатися і не "вчити». Розслабтеся, вам це піде на користь.

«Я не висипаюся»

Насправді тут щось радити складніше. Я сама якось непомітно звикла до того, що вночі прокидалася по кілька разів. Якщо чесно, під ранок навіть не могла згадати, скільки. Через місяць просто поклала дитину поруч із собою, так ми разом і спали десь до 1,5 років. Якщо є можливість поспати вдень, потрібно їй обов'язково користуватися, але це вже залежить від обставин.

Можу порекомендувати поспостерігати за природними біоритмами дитини і підстроїти під них режим малюка. Режим дуже важливий! Якщо малюк буде жити по режиму, я вас запевняю, що і сон у малюка буде набагато міцніше і стабільніше, а значить, і у вас буде можливість відпочити.

«Я не можу схуднути і прийти у форму»

Дивлячись на собі в дзеркало після пологів, рідко яка жінка залишається задоволеною. У багатьох під впливом гормонів починають випадати волосся, псується шкіра, кришаться зуби, набрані кілограми не поспішають покидати вашу талію. Як тут не запанікувати! Багато жінок на цьому грунті перестають за собою доглядати, зникає потреба завжди добре виглядати. У багатьох немає бажання робити зачіску, підфарбовуватися.

Колись я теж через це все проходила. Тепер у мене третя дитина, і я розумію, що всі проблеми вирішувані, якщо жити в гармонії з самим з собою. Я вже давно подобаюся собі такою, яка я є. Я люблю цей животик, який у мене залишився після пологів, я люблю це відображення в дзеркалі, бо якби не ці «жертви» - у мене б не було таких чудових діточок. Насправді я зрозуміла, що, якщо ви не будете зациклюватися на цьому, оточуючі теж сприймуть це як норму.

Постарайтеся здригнутися! Обов'язково почніть за собою стежити, частіше виходьте з дому, тим більше, маляті це дуже корисно. Знайдіть заняття для душі. Я, наприклад, завела особистий блог і стала записувати туди свої думки, ділитися проблемами. Стала ще більше вишивати. Мені подобається щось робити своїми руками, майструвати. До речі, ідеї я черпаю в журналах, на телебаченні та в Інтернеті.

Я завела дітям портфоліо і з задоволенням займаюся з ними його оформленням. Захоплені творчістю, ви відчуєте хвилини справжнього щастя.

Здоров'я вам і вашим діткам! Будьте щасливі!