Післяпологова депресія: кому вона загрожує?

Кожна вагітна жінка сподівається, що вона благополучно уникне післяпологової депресії, але дуже багато молоді матері не з чуток знають про цей стан, яке в найгірших випадках може тривати роками. Ви можете знайти і прочитати багато медичної та популярної літератури про післяпологової депресії, де часто вона розглядається як медична проблема.

Тим не менш, у виникненні цієї неприємної недуги завжди мають місце два чинники. Перший, звичайно, біологічний - відразу після пологів в організмі жінки починається глобальна гормональна перебудова, різко знижується вироблення гормонів, пов'язаних з вагітністю, настільки ж різко підвищується вироблення гормонів, необхідних для успішної лактації, що дає можливість грудного вигодовування, з організму виводиться велика кількість рідини, змінюється режим сну і неспання, підвищується апетит ...

Здавалося б, настільки потужні зміни в організмі жінки невідворотно повинні призводити до емоційних розладів. Тим не менш, післяродова депресія трапляється не у всіх молодих матерів. Так чому одні жінки виявляються нестійкими до різкої зміни роботи організму, а інші стійкими? Тут якраз і позначається дію другого чинника - емоційно-психологічного. Сучасні наукові дослідження в галузі психології материнства дозволяють стверджувати, що післяпологової депресії схильні жінки, чиї очікування, пов'язані з материнством, виявилися занадто далекі від реальності.

В даному випадку мають значення кілька ключових моментів в житті жінки:

очікування, пов'язані безпосередньо з дитиною;

очікування жінки, пов'язані з допомогою близьких (чоловіка, власних батьків, свекрухи) у догляді за дитиною;

готовність взяти на себе відповідальність за новонародженого, особистісна зрілість молодої матері.

Про очікування, пов'язаних з дитиною, сказано вище. Що стосується очікувань, пов'язаних з допомогою близьких у догляді за новонародженим, то саме вони у молодих жінок часто виявляються завищеними. Чомусь молодим матусям відразу після пологів починає здаватися, що всі близькі з радістю візьмуть на себе максимум турбот про малюка, будуть купати і сповивати його, годувати, виконувати всі домашні справи, вставати до немовляти ночами ... У реальності, в більшості випадків, такого не відбувається. Чоловікові потрібно кожен день йти на роботу і, бажано, висипатися. Бабусі мають власні плани на життя, власні турботи і приділяють молодої матері і немовляти не всі свою увагу.

А все так раділи народженню малюка, що у мами склалося враження, що її дитина - це спільна турбота всієї рідні. Ось це і є найбільша ілюзія. Немовля - насамперед турбота мами, і не важливо, виспалась вона чи ні, втомлена вона чи повна сил, гарне у неї настрій або погане. Немовляті потрібна мама. Інші ж родичі можуть допомагати справою, можуть допомагати словом тоді, коли захочуть, і стільки, скільки самі вважатимуть за потрібне. Винятком є лише батько. Але його першочергова турбота - забезпечити фінансову стабільність сім'ї, а потім підтримати дружину - приготувати їжу, зробити прибирання, випрасувати пелюшки. Все те, що він встигає зробити в проміжку між робочим днем і нічним сном.

Ось і виходить, щоб не зіткнутися з розчаруванням і пов'язаними з ним образами, жінці, ще будучи вагітною, потрібно налаштуватися на те, щоб розраховувати тільки на себе і не чекати допомоги ні від кого. З чоловіком варто заздалегідь домовитися про конкретний перелік його обов'язків, які будуть покладені на нього у зв'язку з народженням дитини. У представленому нижче списку перераховані основні справи сім'ї - запропонуйте чоловікові вибрати з цього списку ті, які він готовий взяти на себе, інші ж будуть вашими:

прибирання квартири (будинки), включаючи миття підлоги, прибирання пилососом і витирання пилу;

приготування їжі на весь наступний день (з вечора);

прання і прасування білизни (як дитячого, так і дорослого);

походи по продуктових магазинах;

прогулянки з дитиною (коли дозволяє погода).

Такі обов'язки, як годування немовляти, вкладання його спати, сповивання і підмивання, гігієнічний догляд - матері краще взяти на себе, а вже якщо чоловік запропонує вам допомогу і в цих справах - ви отримаєте справжнє задоволення і ще раз переконайтеся в тому, що у вас чудовий і турботливий чоловік. На допомогу бабусь краще не розраховувати і не сподіватися з самого початку, і тоді, коли вони запропонують вам допомогу самі, - це буде для вас реальна підтримка і приємний сюрприз.

Правильний розподіл обов'язків між подружжям і відсутність необгрунтованих і завищених очікувань від оточуючих з боку матері дитини - важливий момент в профілактиці післяпологової депресії.

Готовність взяти на себе відповідальність за новонародженого, особистісна зрілість самої молодої матері - мабуть, найскладніший момент у профілактиці післяпологової депресії. На жаль, бажання мати дитину, вагітність, не є ознаками особистісної зрілості жінки і готовність до відповідального батьківства. Чим більше інфантильно, опекаема жінка чоловіком та батьками, чим менше у неї досвіду подолання життєвих труднощів, самостійного вирішення проблем - тим вище ризик виникнення післяпологової депресії. Адже з народженням дитини жінка перестає бути дочкою, вона стає матір'ю. А якщо зберегти колишню позицію доньки, то виходить, що по відношенню до дитини неможливо бути матір'ю. Роль матері, в такому випадку, автоматично перекладається на бабусю. Бабуся ж справедливо вважає, що матір'ю новонародженої є не вона, а її дочка. І тут вже готова родючий грунт для конфліктів, взаємних докорів, скандалів і післяпологової депресії.

Якщо узагальнити все сказане вище про психологічні причини післяпологової депресії, то можна виділити найголовніший момент: післяпологова депресія - результат краху ілюзій і надій. Відповідно, профілактика повинна полягати в коректуванні очікувань. Чи не відлітайте в хмари бажань, падати звідти боляче!