Старість - не радість ... Як постаріти красиво?
«Старіти нудно, але це єдиний спосіб жити довго».
(Ф.Г. Раневська)
Чого тільки не придумували людство, щоб відсунути час настання ненависної старечої немочі. І пластичні операції, і очищення організму на клітинному рівні, і стовбурові клітини закликали на допомогу. Здоровий спосіб життя. Голодування. Гігієна. І ще багато-багато нових і старовинних рецептів.
Зараз навіть мода така - не просто бути здоровим, а й старіти довго і красиво. Мудреть і насолоджуватися життям в будь-якому віці. Пропаганда здорового способу життя дає свої результати. Нещодавно почула від інструктора з фітнесу: «Хворіють або ліниві, або дурні!» Безапеляційно так і конкретно. І частка істини в її словах, безумовно, є. Якщо не брати до уваги вроджені, кармічні захворювання, будь-яка хвороба може бути переможена, не прийнята самим організмом. Але можна з нею і змиритися, дозволити їй оселитися в твоєму тілі. Носити її, пестити і леліяти. Скаржитися всім підряд. Багато і захоплено розповідати про свої недуги. Хто таких людей не зустрічав?
Вчені давно довели, що першими старіють песимісти. (А от внутрішній позитивний настрій - половина успіху на шляху до молодого і здорового способу життя.) Додайте до букету мінорного настрою розумову і фізичну пасивність, замісіть це на байдужості до власного здоров'я. Кілька поганих звичок - куріння, алкогольну залежність, переїдання і порушення режиму в цілому. Трохи неякісної їжі, зараженої води. І отримаєте повний портрет старого. Незалежно від реального віку ...
Доповнити список ворогів молодості можуть стреси, великі навантаження і недолік відпочинку.
Як же вижити в настільки агресивному середовищі? Як не постаріти завчасно? Як зберегти природою дане здоров'я? Зберегти та примножити!
Тримайте свій розум в тонусі. Всі мої родичі-старички (за віком) зберегли ясність розуму і здоровий глузд до глибокої старості. Щоденне читання класики і обговорення новин. Аналіз прочитаного і почутого. Рішення кросвордів та вікторин. Улюблені передачі в сім'ї - «Що? Де? Коли? »Та« Своя гра ».
Міняйте гастрономічні пристрасті. Переїдання погано саме по собі. Як і будь-яке інше дійство зі знаком мінус. Надмірності ніколи не приводять до перемоги. Людині на добу не так вже й багато потрібно. І по калоріях, і за вагою їжі, що з'їдається. А ось якості споживаних продуктів - особлива увага. Як часто люди самі скорочують своє життя безладним відношенням до того, що в себе вкладають. У прямому і переносному сенсі. Заболіла голова - відразу таблетку в рот. А чи знаєте ви про її побічні ефекти? Або коли виникне проблема - тоді й лікувати будете? Виникне, виникне!
Відрегулюйте водний баланс організму. І якщо їжі людині потрібно небагато - 0,5-1 кг на добу, то води потрібно пити достатньо.
Найголовніше правило молодості - позитивний настрій. Будь звичка міняється протягом 21 дня. Не вірите? Спробуйте стати господарем своїх думок на ці три тижні. Проведіть чітку ревізію свого негативу. Проаналізуйте, що ж вас вибиває з колії. І станьте ж, нарешті, господарем своїх думок. Життя - Те, що ми про неї думаємо! Не потрібно тікати від реальності. У кожної медалі є зворотний бік.
Знайдіть однодумців. Часто людині важко почати якусь справу поодинці. Існує багато клубів за інтересами. Навіть ранкові пробіжки або вечірній заплив веселіше здійснювати з одним. Головне, щоб це не були колективні п'янки або розкурювання гашишу з люльки миру ... Теж адже спільний «відпочинок».
Красиво старіти - наука! І думати про це потрібно змолоду. А коли старість прийде - буде вже пізно.
