Як вийти із зимової сплячки? Секрети бадьорості
Весна іде, весні дорогу! І щоб по цій дорозі крокувати впевнено і бадьоро, а відчуття польоту було не тільки в душі, а й сама хода стала летить - саме час задуматися над тим, як здригнутися від зимової сплячки. Пропоную вам перевірені особистим досвідом секрети бадьорості, ефективні і вельми бюджетні.
У весняний період дуже доцільно підтримати імунітет природними адаптогенами (Женьшень, елеутерокок, лимонник). Я завжди використовую настоянку женьшеню. Вона рятує мене не тільки в період фізичного безсилля, але і відмінно бореться з простудними захворюваннями, і особливо хороша для їх профілактики. Аптечна пляшечка женьшеню коштує копійки, а ефект відчутний вже з першого дня застосування!
Холодна вода - цілюща сила! Вона допомагає нам прокинутися, прогнавши залишки млявою сонливості, підбадьоритися і подивитися на світ більш ясними очима. Умивання, обливання або обтирання холодною водою гарні не тільки в косметичних цілях. Під впливом контрастно низької температури поліпшується кровоотток в дрібних судинах, кровонаповнення внутрішніх органів. Як наслідок, підвищується працездатність і активність.
Додайте в водно-косметичні процедури пілінг кавовим скрабом . Легко здійсненне в домашніх умовах, ця процедура анітрохи не поступається дорогим салонним програмами тонізації та оновлення клітин шкіри. Розбавте кавову гущу невеликою кількістю води, декількома краплями оливкової олії, меду. Для пом'якшення скраба я додаю в нього і вівсяні пластівці. Приємний масаж і підбадьорливий кавовий аромат подарують вам задоволення, і гладка, як у немовляти, шкіра вам забезпечена.
Поки ми рухаємося - ми живемо! Тривалі прогулянки на свіжому повітрі, заняття в залі, спортом, танцями, басейн. Енергія, що витрачається на улюблену справу, повертається бумерангом у вигляді небувалого припливу сил і настрою. Активний відпочинок допомагає набагато швидше відновити сили, ніж просте лежання на дивані.
Додаткове підживлення організму забезпечить нам щасливе меню. Воно складається з продуктів, додається енергію, і в силу своїх корисних складових заповнює запас мінералів, антиоксидантів, амінокислот. Лідерами продуктів, які підвищують життєвий тонус, є горіхи, банани, шоколад (гіркий), зелений чай, гречка, фініки.
Накопичилася втома і сірість зимових буднів розбавляємо яскравими фарбами. Очолює позитивні кольори, безумовно, оранжевий. Відтінки цієї соковитої колірної гами асоціюються з веселощами, радістю оптимізмом і товариськістю. Він дає відчуття випромінюваної сонячної енергії і тепла. Цей колір недарма використовують при лікуванні депресій. Додайте у свої особисті речі (гардероб, аксесуари або просто предмети ужитку) яскраву і улюблену за кольором фарбу. Від цього на душі стане радужнєє і вам, і оточуючим.
Саме навесні варто змінити звичну колію, рутину справ і турбот, внести новизну. Нове хобі, захоплення, книга, зачіска, любов, зрештою. Дивуйтеся і пізнавайте це життя заново, погляньте по-іншому на свій внутрішній світ. І це відчуття себе на порозі чогось нового - перспективного або скороминущого - дає потужний емоційний підйом і блиск в очах.
