Як впоратися з гіпотонією?
Як відомо, з медичної точки зору, у людини існує підвищений і знижений тиск. Гіпотонія - це захворювання, при якому часто простежується знижений тиск. Знижений тиск не викликає такого занепокоєння, як підвищений, і воно менш небезпечно для нас.
Для підняття свого денного тонусу ми звикли випивати чашку кави. Все ніби просто - випив кави і далі весь день відчуваєш себе людиною. Але лікувати це захворювання за допомогою кави - неправильний варіант вирішення цієї проблеми. В основному клінічна картина гіпотонії - це почуття втоми, погана працездатність, головні болі, млявість, потемніння в очах при вставанні, сонливість, а іноді і запаморочення.
Гіпотонія - серйозне захворювання і самолікуванням тут займатися не слід. Найбільш часто використовувані та ефективні препарати в цьому випадку - женьшень, безсмертник, настоянки глоду, елеутерококу. Ці, як і всі інші препарати, на кожну людину діють по-різному, тому будь-яка трава може викликати негативну реакцію і погіршення вашого стану. Лікар, до якого потрібно звертатися - кардіолог, він зробить повне обстеження, встановить причину і призначить саме ті препарати, які вам підійдуть виходячи з історії всіх ваших попередніх захворювань.
Існує кілька варіантів боротьби зі зниженим тиском.
1. Вода. У день гіпотонікам потрібно випивати на 2-3 склянки більше, ніж ви п'єте зазвичай. Це дозволить вам відчувати себе на рівні і підтримувати тиск в нормі.
2. Сон. Відпочинок повинен бути близько 9-10 годин. Цей обсяг часу допоможе вам відновити витрачені протягом дня сили.
3. Активний відпочинок та піші прогулянки. Рух - це життя. Займайтеся спортом без великих навантажень, але регулярно. Кращі ліки - піші прогулянки, плавання, рухливі ігри. Всі наші рухи покращують циркуляцію крові, вона рухається по судинах, змушує працювати всі органи тіла і тому поліпшується загальний фізичний стан.
4. Душ. Дуже корисний контрастний душ, так як він покращує стан судин. Обливання холодною водою, лазня, сауна, масаж і т.д. Але лазня, як відомо, справа серйозна і підходити гіпотонікам до неї слід обережно і поступово. Не можна часто міняти температурний режим: з холоду в спеку. Ви можете втратити свідомість.
5. Людина зі зниженим тиском не повинен різко вставати з ліжка. Різкий підйом теж може спровокувати втрату свідомості.
6. Масаж. Краще, звичайно, самомасаж. Якщо згадати Су Джок терапію, то вушні раковини є одними з найбільш чутливих і добре масажованих точок організму. Масаж можна проводити як пальцями, так і чимось більш гострим, наприклад, сірником. Знайдіть саму больову точку на вусі за допомогою сірника і прагніть масажувати її пальцями до тих пір, поки вам не стане краще. При цьому потрібно спочатку розтирати поверхню навколо больової точки секунд 20, а потім натискати до сильних хворобливих відчуттів. Міняйте силу і частоту натискань, робіть перерви і міняйте точки впливу. Краще зупинитися, якщо відчули запаморочення, нестача енергії, блідість і т.д. Масажуйте кінчики пальців на руках і ногах, вони відповідають майже всім органам нашого тіла.
Якщо ви страждаєте гіпотонією, то пам'ятайте, що здоров'я залежить тільки від вас. Як ви будете до себе ставитися, так і будете себе почувати. Так що беріться за себе, не відкладаючи це в довгий ящик. Дотримуйтесь цих рекомендацій і будьте здорові! .
